10 августа, 20:19

🌻 Августовский марафон самоконтроля - 10/30

-++-

🍽️ Питание - ?/1800 ккал :
з: булочка с маком, творог с zero-сгущенкой, травяной чай
о: суп гороховый, хлеб, жареная картошка, халва, козинаки в шоколаде, арбуз

💧Вода - 2/2 л

👟Активность:
✔️зарядка, вакуум 5 мин

🎓Развитие:
java - 3/8 ч

Поссорились в обед с Ильёй, сильно. Съела половину холодильника. Молилась, чтобы не умереть от перфорации желудка. Предполагается, что я в этом месте должна заняться самокритикой, но я хочу отметить проведенную работу над собой - это первое КП в августе. Да, были нарушения по питанию, но не было таких приступов. Я горжусь маленькими успехами. Главная цель марафона - это контроль. И я справляюсь, хоть и есть "сбои", как у любого живого человека. Было много неприятных моментов, которые я не заедала, чем я очень горжусь. Я искала другие способы отвлечься, порой, забрасывая цель в пункте развития. Потому что мне очень очень очень важно, чтобы это прекратилось. Чтобы я научилась жить со своими эмоциями, без всего этого дерьма (слез, сдерживания негативных эмоций, КП). Заработок сейчас достаточный, и если карьерный рост задержится на несколько месяцев, то я готова этим пожертвовать ради того, чтобы научиться жить в ладу с собой. Я ненавижу ругаться. И когда понимаю, что от того, что скажу, наши отношения лучше не станут, а мне станет только хуже от продолжения ссоры, я иду плакать и есть. И так не только с мужем, со всеми близкими людьми.

Вообще-то, мне стыдно рассказывать, что я обжора, если честно... Это моя проблема. Порой я словно впадаю в коматозное состояние, когда случается серьезный стресс, и прихожу в себя, когда уже наедаюсь до тошноты. Ем все подряд, прям холодное, и даже то, что не люблю. Не понимаю, какой именно процесс происходит в моей голове, но это как-то успокаивает, что ли. И этот марафон мне нужен в основном, чтобы отслеживать подобные состояния, а точнее, их отсутствие.
Когда как-то к этому приходит разговор, то близкие люди говорят что-то вроде: "ну так просто не ешь, когда наелась". И я не могу им ничего объяснить, хочется только плакать от того, что так в эти моменты одиноко. И есть 🤦
Чаще всего это происходит, когда по каким-то причинам эмоциональный фон отрицательный, занимаюсь тем, что не нравится/не получается на этом фоне, ещё и неожиданная какая-то стрессовая ситуация (ссоры с родными). К врачу идти как-то тупо: я не булимичка, не анорексичка. Что я скажу? Здрасьте, я порой обжираюсь до боли в желудке, от этого есть таблетки? 🤦 Ага, три раза поплюйте через левое плечо в полнолуние, и ударьтесь головой об стену, чтобы больше не приходили мысли идти с этим сюда, где решаются гораздо бо`льшие проблемы. Думаю, так пройдет наше общение с психотерапевтом.

Упала со стула (я не знаю, как это произошло), ударила ногу и руку, поэтому не делала планку - больно. Но сделала зарядку и вакуум.

Работала долго и не успела выполнить норму часов по java. Думала над тем, почему не получается. Поняла, что дело в графике - непонятно, когда могу отдохнуть, когда могу не делать работу и заняться развитием (предполагала, что смогу несколько часов делать работу, а остальное время заниматься java). Но в итоге, после того, как сделаю нужную часть проекта, забиваю и отдыхаю. Сегодня с 6 утра за компом, устала ужасно. В субботу-воскресенье закрою все хвосты и новые задачи на фрилансе брать не буду, ибо мне не нужны сейчас как-то остро деньги, тех, что есть, хватит на ближайший месяц, наверное. Ещё и за предыдущий проект заплатят в середине месяца, да и зарплату ещё не потратила всю. И Илья сказал, что просто на развлечения поменьше потратим, и его зп хватит с лихвой. Никогда не думала, что буду уговаривать себя не работать, лол.

С понедельника распорядок дня будет таким (подкорректирую после "пробного дня"):
6:00 подъем
6:00-7:00 завтрак, зарядка, собаки (покормить, погулять)
7:00-10:00 занятия 🎓
10:00-11:00 тренировка 👟, душ, 2-й завтрак
11:00-14:00 занятия 🎓
14:00-15:00 обед, собаки
15:00-17:00 занятия 🎓
17:00-18:00 домашние дела, собаки
18:00-21:30 ужин, отдых 🛋️
21:30-21:50 собаки, подготовка ко сну
21:50 отбой 🛏️

В общем, такие мысли, такие планы. А переедания обязательно прекратятся. Я с этим справлюсь, я верю. И на занятия время и силы найдутся. Всё будет хо-ро-шо 🌱 Главное - позитивный настрой и действия в правильно найденном направлении.

Изображение
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
© Online Media Group Ltd 2016