Всем привет!!! Из солнечной Турции я привезла +1,1 кг, из которых 500 гр уже ушли. На сегодняшний день вес 69,5 кг. Считаю, что испытание Турцией вынесла достойно!😂 Уже неделю как пошла в зал, треню по утрам до конца августа. По питанию все нормально. На завтрак были пп кабачковые оладья на овсяной муке и без масла.

Всем привет! Мы отдыхаем. Море, солнце, песок-все великолепно!!! Еда очень достойная. Стараюсь есть только мясо-гриль и овощи. Но не смогла устоять перед их йогуртом с вишней... очень вкусно!

Ну все, девчули, я в Турцию!!! Буду стараться держать себя в руках в плане питания! Всем удачи на нашем нелегком пути похудения!!!

Вес 68,5. Ушла водичка лишняя.
✅завтрак: пп творожная запеканка с вишней
✅перекус: абрикосы и черешня
✅обед: макароны из полбы с курогрудью, помидорами, красным перцем
✅перекус: говядина отварная и помидор
✅: перекус: 🍦
✅ужин: сосиска и помидор

Всем привет! Сегодня ходила в турагентство. Получили ваучеры и электронные билеты. В понедельник улетаем на отдых в Турцию. Эххх, плакало моё похудение! Вчера вес 68,5 кг, сегодня 68,9. Нарушений по питанию нет. Вода гуляет по моему организму туда-сюда, да еще КД скоро.
✅завтрак: овсяноблин с сыром
✅перекус: абрикосы, черешня
✅обед: макароны из полбы с куриной грудкой и овощами
✅перекус: сливы, черешня
✅ужин: индейка тушеная и овощной салат с 15% сметаной

Привет всем худеющим! Пришли с пляжа, немного «подгорели». Мелкая накупалась вдоволь. По питанию все отлично.
✅завтрак: кефир+протеин, фруктики, немного орешков
✅перекус: пп творожная запеканка, фруктики
✅обед: окрошка на кефире( без картошки, индейка-гриль вместо колбасы)
✅на ужин: индейка-гриль и салат овощной

Всем привет! Жара на улице продолжается. Сегодня целый день бегала по делам, ноги гудят...
✅завтрак: овсяноблин с сыром
✅перекус: черешня
✅обед: салат из помидоров и огурцов, омлет и мнооого черешни!!!
✅перекус: снова черешня
✅ужин: грудка индейки на гриле+свежие овощи
💦примерно 3 литра

Привет всем худеющим! Времени нет совсем, хоть и нахожусь в отпуске: подаем документы с сыном в институты. С питанием вроде все хорошо.
✅завтрак: пп творожная запеканка
✅перекус: черешня+абрикосы
✅обед: тефтель из индейки, тушеная капуста, салат из свежей капусты, томатный сок
✅ужин: филе индейки на гриле, салат из свежих овощей, сокс: сметана+чеснок

Всем привет! Жара, пью 2 л чистой воды и примерно 1,5 л зеленого чая. Отекаю ужасно: с утра верхние веки как сардельки, кольца на пальцы не налезают. Сегодня ходила в зал на треню. Очень душно, заниматься сложно, но занимаюсь все равно!!! По питанию вроде бы все нормально, только сегодня поела макарончиков с маслом, а вчера окрошки... вкусно!

Всем привет! Жара +30 сегодня. Пью много, завтра наверняка отеку. Сегодня тоже встала отекшая, кольцо на палец не налезло. Естественно, на весах был плюс, но это вода...
✅Завтрак: пп запеканка с вишней
✅перекус: суп-пюре сырный с курицей
✅обед: тушеная капуста+тефтель
✅перекус: сендвич с сыром и помидором
✅ужин: печень говяжья тушеная+овощной салат со сметаной

Привет всем худеющим!💞
У нас наконец то наступило лето! Ходим в платьях, шортах, босоножках. Дождались!!! По питанию все хорошо. Всера ходила на выпускной вечер, немного нарушала, но всего по-маленьку кушала. И главное-не пила алкоголь! Вес с утра 68.9 кг.
✅завтрак: пп творожная запеканка с вишней
✅перекус:2 абрикоса
✅обед: сэндвич из зернового бездрожжевого хлеба с помидором, листьями салата и сыром
✅перекус: 2 абрикоса
✅ужин: 2 отварные куриные голени, огурец, помидор

Привет всем худеющим!
Вес 68,6 кг ( минус 200 гр). Медленно, но продвигаюсь к своей мечте.
✅завтрак: каша пшенная 100 гр, сыр нежирный 30 гр, 2 абрикоса
✅перекус: 2 абрикоса, черешня штук 8
✅обед: рассольник без картошки, минтай, тушеный с морковью, хлеб черный
✅перекус: черешня 8 штучек
✅ужин: голени куриные отварные и овощной салат с оливковым маслом

Сегодня минус 200 гр на весах. Ну хоть какой-то прогресс!
✅завтрак: овсяноблин с сыром
✅перекус: творог+груша
✅обед: сырный суп
✅перекус: бутер с сыром и помидором
✅ужин: печень тушеная и овощной салат с оливковым маслом

Всем привет! Вес держится на отметке 69,0 кг.
✅завтрак: омлет, бутерброд с помидором и сыром. Хлеб ржаной, правильный, без дрожжей и на цельнозерновой муке, пекла сама!
✅перекус: творог 100 гр, груша
✅обед: сырный суп-пюре на курином бульоне
✅перекус: снова бутерброд с помидором и сыром
✅ужин: салат из свежих овощей и отварное яйцо

📢Марафон похудения. День 14. Финал. Вес 69.0. С чего начали 2 недели назад, к тому и вернулись!😂
✅завтрак: пп творожная запеканка
✅перекус: отварная говядина 50 гр
✅обед: салат из свежих овощей с оливковым маслом+голень куриная
✅перекус: стаканчик пломбира🙈
✅ужин: испекла пп бездрожжевой хлеб и съела бутерброд с листом салата и кусочком сыра
✅в течение дня пила воду и зеленый чай

📢Марафон похудения. День 13.
Утро началось с вакуума, потом пошла в зал на тренировку. Решила сегодня выдержать питьевой день, вроде бы получилось.
✅завтрак: коктейль « Шоколадный пломбир» от компании Фитпарад.
✅обед: бульон куриный.
✅ужин: кефир с протеином.
Между приемами пищи пила воду и зеленый чай без сахара. Семье пекла пирог с картошкой и куриным филе и жарила пирожки с картошкой и сосиски в тесте. Сама ни-ни, кремень!!!

📢Марафон похудения. День 12.
С утра сделала 8 раз вакуум, а вечером была тренировка в тренажерном зале.
✅завтрак: пшенная каша. Добавила 10 гр сливочного масла
✅обед: бульон от горохового супа, кусок хлеба, голень куриная и 80 гр риса
✅перекус: творожный пирог🙈
✅ужин: сосиска, 3 помидорки в собственном соку, кусочек хлеба
✅перекус: кефир
В общем расслабилась чего то, ем хоть и по-немногу, но все подряд. Надо брать себя в руки, а то вес стоит...

📢Марафон похудения. День 11.
Вес стоит.
Утром сделала вакуум.
✅завтрак: омлет из 2 яиц и 3 кусочка сыра
✅перекус: пп творожная запеканка 100 гр+банан 80 гр
✅обед: мини-сушки 8 штук, шоколад 15 гр
✅ужин: винегрет+отварная говядина 100 гр
✅перед сном будет бокальчик сухого винца🍷

📢Марафон похудения. День 10.
Вес прежний:69.6 кг. Прилипли эти 600 гр...
✅Утром: вакуум, льняное масло
🍽завтрак: овсяноблин+сыр
🍽перекус: пп творожная запеканка
🍽обед: гречка+отварное куриное бедро+томаты в собственном соку
🍽перекус: банан, черешня, шоколад Lindt горький 10 гр
🍽ужин: овощной салат с натуральным йогуртом+отварное куриное бедро+черешня

📢Марафон похудения. День 9.
Всем привет! С утра сделала вакуум 6 раз.
✅завтрак:100 гр тортика
✅перекус: вареная говядина
✅обед: отварная куриная голень, греча
✅перекус: кефир с протеином+банан
✅ужин: плов с курицей, помидоры в собственном соку