Завтрак-2слайса/куринаягрудка🍗/сметана/сыр/цикорий с молоком🍼Перекус-салат морковь/яблоко🍏Обед-3манта/творог с изюмом/арахисом/мёдом 🍯Перекус-протеин клубника с молоком🍓Ужин-гречка/куриная грудка/капуста🍘В общем 1300/1400 ккал 💁🏼💁🏼🙇🏼♀️🙇🏼♀️
День1.Сегодня 1200/1300 ккал+спорт🏐🏃🏼♀️🏃🏼♀️🏃🏼♀️🏃🏼♀️🐷59,3⬇️⬇️⬇️💎53💎