10 апреля, 12:49

🙌НПЗ выполнена. Аж не верится))) сложно, страшно, но оно того стоило. Рассказываю!

Программа силовая. Была проблема с гантелями. Мои по 3 кг. До этого пробовала, и два упражнения с вытянутыми руками никак не могла выполнить. И в целом выполнить до конца не смогла. Прикупила вчера бутылей, налила воды. В руке даже умещаются. Начала с ними.

Нееееее не то пальто, вообще никакого эффекта. Это если я с 20 марта пыжусь с 3 кг, некое укрепление произошло. Да и сама по себе крепкая баба, только что жирная. В общем, с бутылями только эти два бесячьих упражнения и сделала.

На полу когда жмешь грудные и одновременно пресс качаешь, торкнули также только 3 кг. Отличные ощущения нагрузки. Я прям кожей и жиром чувствовала свои кубики пресса сверху. Горели.

Что еще отметить. На трицепс из кожи вылезла, но тройки брала. А потом последний цикл в проге без гантелей, но там уже просто телу пиздец!.. Классные упражнения, с меня пота сошло, будто из душа вышла.

Интересное воздействие нагрузки на душевное состояние (по теме ночных пиздостраданий). Отвлеклась, пропотела, облегчение, но почему-то, когда Джил начала произносить слова поздравлений с окончанием проги, мол, какие вы молодцы, что здесь с нами, что вы дошли, у меня вырвались слезы. Ну, полный катарсис.

Еще где-то час тряслись все поджилки. Потом поела, отдохнула, 💄накрасилась как в последний раз, прошлась по улице. Сейчас ловлю сплошной ништяк👍

Сильно сомневаюсь, после пройденный трени, что надо делать "Метаболизм". Оставим на завтра☝️💪✌️

👯кто не знает, это у нас ядреный 👭марафон с mini.me. СТАРТ 20.03 с весом 98 кг🙈🙊

Изображение Изображение

Я же сказала, ты замахнулась на 2 прогги)))

Хотя я как-то делала так)) В далёком 2014-м

10 апреля 13:27
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
© Online Media Group Ltd 2016