14 мая, 17:47

✌️кре-как выдержала 2 часа голода после моих тренировочных потуг, чтоб перекусить. Закинула морскую капусту и немного адыгейского сыра. Как следствие ----- засыпааааюююю😴

Сделала я "метаболизм". Сначала болели ноги, и руки (почему-то), потом разогрелась и вроде оттренила нормально. Кроме болезненного ощущения косой мышцы пресса с правой стороны. Какая связь с ходьбой вчерашней, не пойму. Правая нога толчковая? И она тянет свою половину пресса? А еще у меня там перекос на уровне таза, последствие столетней травмы на тхэквондо. Правая нога на один сантиметр ниже, чем левая.

На вторую запланированную треню меня хватило до 33 минуты, и то чето все пошло в полноги, опять же из-за болезненности в ногах и прессе справа. В целом, латинские танцевальные связки делать было тяжелее, чем ударные прыжковые упры. Повод задуматься. Значит мелкие мышцы отстают от крупных, которые натренила с Джил? Или я уже гоню капитально и спать надо ложиться. Надо эту прогу в любом случае выполнить качественно на отдохнувшие тело.

Всем отвесов! 💪☝️

⁣> 2 часа голода после трени


Зачем? Можно хоть сразу есть... Главное общее за день)))

14 мая 17:49

🕉_Asya_Masya_🕉, Вот не могу пока. По старинке. Как научили на шейпинге, так и все. Хотя бы час, но держусь.

Хотя на шейпинг вообще жестко учили. 2 до, 2 после не есть. А лучше три. 🤣

14 мая 18:22

Гопница от Бога, А лучше - вместо еды😊
У меня сноха ходит сейчас

14 мая 18:58

Тхэквондо ? Ты ж мой Джеки чан )))))))

14 мая 19:42

Гопница от Бога, ага... а потом с голодухи обожраться))) старая школа - она такая

14 мая 19:53

🕉_Asya_Masya_🕉, Поэтому нормально надо жрать в течение дня))) насыщаться

14 мая 19:59

mini.me, 🥋🥇

14 мая 19:59

Гопница от Бога, а я тебе о чем?)) О том что фигня эти 2-3-4 часа и т.д., что горе-тренера советуют

14 мая 20:00
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
© Online Media Group Ltd 2016