7 июля, 02:52

Марафон "INSOMNIA"🌘

😈🖤 Новый спортивный день

💙"Гребаные спортсмены" ➡️➡️➡️делают "Метаболизм" https://m.vk.com/video102471000_171477060 В тяжелых упражнениях выбираем облегченный вариант для новичков ⚠️ где надо, с колен...

💚"Лапуси" ➡️➡️➡️продолжают делать 1 часть https://vk.com/topic-35705429_34062075?z=video-35705429_170378677%2Fd99a160bcdbffcdbce

🍎🍚🥛🍗активно готовимся к завтрашнему разгрузочному дню ➡️➡️➡️🤰-🛄= 👙❗️❕❗️❕❗️
Закупаем нужные продукты, планируем дела, подходящие. Варианты монодня: яблочный, крупяной (без масла), кефирный, на нежирном мясе.

🤔друг-спортсмен подсказал средство от крепатуры (боли в мышцах после первых тренировок, не путаем с молочной кислотой ☝️) - ледяный душ на болеющие места.

Можно и не так кардинально: горячая ванна и хороший самомассаж 🛀🙌

А крупяной как делать?

07 июля 05:41

Mrs Bettley, Отварить на воде один вид крупы на весь день. Максимум добавки - специи)

07 июля 05:50

Lenistrax, Спасибо) гречка подойдёт?

07 июля 07:07

Mrs Bettley, Вполне) я тоже возьму гречку)

07 июля 07:23

Lenistrax, У меня любовная любовь к ней 😂❤️

07 июля 07:59

Mrs Bettley, А у меня с молочкой такое)

07 июля 08:01

😂ой я бы гречку с отварной филешкой куриной, да кефирчиком запивала. А потом яблоко на десерт😂😂😂шучу.
Скорее всего выберу гречу или кефир.

07 июля 08:52

Mrs Bettley, Как генуборочка?)

07 июля 08:54

💜Алиша💜, Точно. И так 5 раз в день. 🤔🍎🍚🍗🥛

07 июля 08:55

Гопница от Бога, Дааа 😂👍

07 июля 08:56

😱С ледяным душем полстооожнее, чтобы не навредить себе надо очень тщательно готовиться понижая температуру постепенно. Далеко за примером ходить не надо, я тут дообливалась после сауны холодной водой - результат ангина и таблетки. 🤕

07 июля 09:13

Гопница от Бога, Сегодня шкаф купе заказала. Брат с отцом приехали и замеры сделали чтобы на следующих выходных балкон обшить, электрику делают. В целом все отмыли)

07 июля 09:27

Mrs Bettley, 😙😙😙клаааассс ттт

07 июля 10:45

LeraLed, Ого-го!

07 июля 10:45

Гопница от Бога, Быстрее бы это все закончилось 🙈

07 июля 10:52
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
© Online Media Group Ltd 2016