🙏Верить и любить♥ 👸168 дней суточных ккал от 1345 до 1570 🏃168 дней интенсивных упражнений или 20 тыс шагов 👙От 96 к 47 кг 🏁Старт 5.01. Анна.😈👊👄 Это мой путь и я его пройду!

6 января, 04:24

УТРО
Вес: 93,5. Отвес полтора кг. Я сила 😁😂

Вооот. Для похудения надо обламываться. Не бывает легкого худения. По крайней мере, в первые дни. Как мне вчера есть хотелось перед сном. Терпела! И сразу отвес. То-то же❗

Тошно было вечером. Лечь бы и поспать уже в 9, так нет. Муж с ремонтом, дети. А я калории урезала. Все думала, выдержу или нет? Хорошо, что оставила себе возможность дожирать до 1570. Как раз 200 мл пива взбодрили. А там и в ванну залегла. Но толком не полежала. Слышу, муж не справляется с малышом. Спешу. Температураааааааа. Нихренасебе. Так до часа ночи и устаканивались. Бедное дите. Ни соплей, ни кашля. Шестой месяц пошел. Зубы что ли? Я не верю в теорию, что зубы могут вызывать темпу. Это один случай на тысячу, делился педиатр на скорой помощи много лет назад. А эти люди особой касты, не наврут.
Потом помню, новые сутки в 12 ночи-то начались, я съела ложку сухой молочной смеси. 4 г. Нямочка. Ввела смесь, так как после последних разводных скандалов у меня упали показатели по надоям. Сейчас кормлю грудью 2 раза в день.
В общем, смеси 4 г меня успокоили и срубили меня спааать. Потом в четвертом часу еще просыпались. И вот в 7... Съела 35 грамм ветчины, ну прям парадис!.. Вкусно, едаааа, едааааа. Это надо еще подумать, как калории на день распределить...🤔🤔🤔

Сегодня по плану (через день) уборка дома, упражнения. Завтра возвращается с каникул старшая дочь. Пожили спокойно родители и хорошего по-маленьку короче.😂 😥😀 оооооооойййййййй. Тоже надо распорядок дня продумать четкий. Иначе они все снова сведут меня с ума.

Последний спокойный день, надо точно сесть за книгу. Хоть первые 2 строчки написать. А там попрёт.😂 Остапа понесет.

Пойду готовить завтрак семье. 🍞🍳🍎🍗 Сама чё-нить пожую.

🌹Всем доброго утра и хорошего настроя на борьбу с самими собой🍀

Изображение

5 января, 16:27

ВЕЧЕР

Короче тема такая.
Не вдаваясь в подробности, на 168 дней меняю свой разумный рацион по кбжу, слегка (кому как) урезав калории. В сутки будет от 1345 до 1570. Плюс каждый день интенсивные занятия, по возможности шаги 10 тыс и выше.

💆йа прям настроилась😈

Причины? Ведь все ж нормально было? План и т.д. Чё совсем ебанулась?..

Да, всему есть свои причины. Мне надо отвлечься... 🙏 И лучше это будет увлечение новым подходом в похудении, чем грандиозные потрясения, которые может ЛЕГКО устроить моя "неуемная жажда жизни". 🔨🔨🔨🔫🔫🔫

Итак, с Богом.
☝Сегодня день 1/168
🍕Калории: 1494
🏋Активность: хорошо прокачала бедра и жопу. Громко материлась. Больно и тягостно это все. Пресс, отжимания с колен 3 подхода по 15

ДОМА муж взялся за перенос розетки таки, в комнате с ремонтом. Друг-электрик ходит голый по пояс и бухает водку. Принес мне в подарок шампунь "Шаума". Весело.

Изображение

3 января, 04:04

УТРО
5:30 бутерброд с колбасой и огурцом, чай сладкий со сливками. 328 ккал.
7:54 пельмени афигенные 360 ккал

Доброе утро, мои хорошие! Целеустремленные мои!

Вчера вписалась в калории. Не бухала. Хотя атмосфера праздника еще окружает...Делала упры. Растяжку. По квартире нашагала 8500 шагов. На улице тридцаточка, не рискнула выползти на променад. Поэтому с нормой шагов пока вот так. Не дотягиваем. Побольше упражнений буду делать. Так пока все по плану. Влажная уборка выполнена. Ремонт медленно, но движется. Побелил муж стену с окном в одной комнате, перетащил туда рулон линолиума. Казалось бы, клеим обои и финиш почти. Нооооо. Сильно слышно соседей, как они бухали вчера в частности, особенно через розетку. Муж сильно расстроился, хочет переносить розетку аж. Дофига заморочек, да и хрен бы с ними. Ноооо нееееееет. Так что все опять тормозится неизвестно на сколько. Сегодня в детской комнате собираемся ковролин стелить зато. Поприятнее будет.

Из ранее заявленного обещания быть 1 августа 60 кг следует, что с 95 надо до августа сбрасывать по 4300 г в месяц и именно жира. Это надо умудриться. Уходят мышцы вместе с жиром. Да и ладно,хрен бы с ними пока, но значит надо больше гонять в месяц, больше, чем 4300. Огроменная цифра. Что-то я уже сама не верю, что это реально. Как-то раньше худела, и силы были, и результаты быстрее были. Толи в этот раз особо жирная, толи уже старая, реально все так тяжко на подъем, и стопудово я на жутким нервяке,хоть и вальяжно бодрюсь, но чуть что сразу за кусок, даже в рамках дефицита, зависимость от еды никуда не пропадает. Тут человек писал мудрые слова, мол, пока будете жить не так, как хотите, вес все равно будет нарастать рандомно. Я все понимаюююююю. И это точно про меня. Это не моя желанная жизнь. Точнее желала ее лет в 19-20. Сейчас желаю иного. Ладно. Авось че-нить придумаем.

Даже не знаю, че сделать такого, чтоб хотя бы 4300 сошли за месяц. Е-мое. Казалось бы, смешно. С 96 это фигня. Да нееееет. Знаю себя. Срежу калории, сброшу. И потом совершенно точно сорвусь и положу на все хуец. Так было тыщу раз. Значит оставляем питание по дефициту. Вполне сытно и выполнимо. Значит надо побольше упражнений. А чтоб не тянули жрать, делать прям прям перед сном,когда уже неибически рубит, и ниче более приятного подушки тебе нет. Как вчера с шагами. Я ж последнюю тысячу нашагивала уже когда все дети спали. Муж сидел пиво пил. Угорал. Мол, хватит. Шагать. Не щадишь себя. Ляг поспи,поешь,все пройдет. Так вот я бы и до 10 000 дошагала по залу, но уже дети проснулись, кто поесть, кому страшно. Всем нужна мама. Там и срубилась спать с ними.
Короче вводим еще упры по видео. Перед сном.☝☝☝

Изображение

1 января, 23:53

🌈мои обещания на 2018 год

(хочу почитать через годик, о чем мечтала, что осознавала)

1. Влажная уборка каждый день. Через день, крайний срок. Меня очень умиротворяет мытье пола. Свежепомытый пол, это бальзам на все мои раны.
2. 20 минут кардио натощак. А лучше 40. Всем понятно, да, зачем это надо)))
3. Легкие "изолированные" трени каждый день. Тоже для тонуса и подготовка к качалке.
4. 1 августа 2018 вес 60 кг.
5. Рассылка моей книжечки по издательствам. Авось где-нить стрельнет. А если нет, так хоть попыталась.
6. Встреча со старым другом. Стыдно, что в суете, рутине, браке и прочих рамках мы зачастую упускаем счастье от встреч с близкими друзьями. У меня таких огромный список. Но одного я обижаю встречей особенно долго и упорно. Четвертый год пошёл. Груз на сердце. Человек неоднократно меня поддерживал во всем. По телефону. Очень хочу пообщаться в реальности. Верю, что в 2018 мы увидимся🙏🙏🙏. А то... Жизнь идет. Время неумолимо. Серость будней прекрасна по своему. Но с друзьями встречайтесь, пока кого-то из вас не прибрал Господь Бог.
7. Сесть на все шпагаты. Желательно еще и позу скорпиона принять, но это уж ладно,так и быть, оставим на 2019.


А не так уж и много мне надо для полного счастья. Хотя... Счастье во всем. Научитесь его видеть и ощущать. Прям животом. Оно того стоит...

Изображение

30 декабря, 04:25

УТРО

Прошлись вчера с первыми закупками к нг-столу. Ходили в гипер привычный нам и до пресловутой Ленты. Да я смотрю, на всем районе модно там затариваться. Все богатенькие там ошиваются. Не пойму ради чего? Приятной атмосферы? А в других местах дешевле гораздо. Мы-то завернули в поисках конкретной елки, и то не нашли.

Купила почти весь список к нг-столу. Сегодня поеду к парикмахеру. 5 месяцев не была. Как раз перед родами освежали кончики.

Питалась часто и по малу. Пила много воды. Поэтому вечером не было большого жора. Все равно не то, калории не считала, надо браться.

Позитивно, что в маркете на меня снова обращают внимание и мужчины, и женщины. Правда, на жопу посмотрят и разочаровываются. Что ж, ждите, дорогие мои, будете в следующем году вообще эстетически кайфовать от меня. Не расстроена. К примеру, в первый месяц после родов, когда я весила на 10 кг больше, на меня вообще не смотрели. Будто стена или старая женщина. Задевало(. Так как, цитируя недословно одну сериальную героиню, замечу, что главная ценность для женщины - это мужские взгляды. ☝

Так пока все нормально. Общаюсь с семьей. Муж старается, помогает. Радует меня. Ттт.

На фото украшения для волос наших дочерей. Я вот думаю, самой надеть эту корону что ли))))))

Изображение

26 декабря, 05:16

УТРО

👠👗👸😍Доброе утро, мои хорошие! Давайте вместе позитивить. Недавно поняла: чтоб не броситься под поезд, как Каренина, надо радоваться всему буквально как ребёнок. Каждой мелочи, каждой улыбке. Так здорово настроилась, хожу вся лучезарная. Класс.

...и все бы ничего, если бы не реакция по закону природы. На мой гениальный нереальный лучезарный позитив липнет реально ВСЯКОЕ ГОВНО, БЛЯДЬ. Иду вчера из сада по проспекту до дома, шаги мотаю. А городок у нас прям рабочий. И какое-то тело рядом пилотирует. Со смены. Бухенькое. Очень сильно. Амбал 2 метра ростом и кг под 150 точно. Так приглядеться вроде не совсем уебище, но мне противны до ужаса такие пассажиры-алконавты. Здрасте,здрасте,хуе-мое,я очень извиняюсь,вы такие красивые с дочей и прочий пьяный бред. А у меня настроение вообще говно, иду все про Каренину думаю. Ага, ага... Пассажир такой чик, вкурил,что с ним общаться не хотят, но и бабенка чето грустная, да толстая, да с двумя детьми, авось ПРОКАТИТ ПОДКАТ. Ага, блядский покос. У меня прям два мощных спича было, когда он не въезжал нормальным тоном валить домой отсыпаться. Первый, про то, что мне самой тошно, и проблем выше крыши, и это еще не все дети, сама хоть бухай и в снег ложись, отъебись по-хорошему говорят. Второй, уже ближе к концу проспекта, когда меня подтряхивать от страха начало. Ибо так-то темнота уже на улице. Людно немного, но не по себе стало. Но виду я не подала, хоть и истерично соображала, кому уже звонить из мужского пола, чтоб тело отправляли на временный покой. Была мысль сразу чесать в РОВД, но это по дворам, решила в большой гипер идти и оттуда звонить мужу или его пацанам. Ну, пока пошла туда, весь этот неимоверный дядечка очень веселил мою младшую дочь. Тело прям поняло, на что делать упор и развлекал ее как мог. Закончилось тем, что дочь голосила на всю улицу "не оставляяяяяй дядююююю". БОЖЕ. Тут я вскипела и огрызнулась ему мощно, люди оглядываться стали, схватила ее за руку и рванула еще быстрее. Одной рукой толкая сани, есливчё. Он там еще за нами типа спешил, охал, ахал, голосил, что я делаю с ребенком, мучаю его. Ребенок орет. Думала, прибью ее. Дошли до гипера, взяла себя в руки, объяснила, что это опасно, очень опасно всем верить, дядя незнакомый, а если бы мамы не было рядом??? Начала плакать она, надеюсь дошло хоть что-то. ПЕРВОЕ ЖЕЛАНИЕ КУПИТЬ ПИЦЦЫ И ДЕСЯТЬ КОРОБОК РАФАЭЛЛОК ПО АКЦИИ, КАК РАЗ В ГИПЕРЕ ВЫКЛАДЫВАЛИ. Я сдержалась,успокоилась, маленько пошлындали, пожаловались папе по телефону. Ладно.

Еще полтора часа круто гуляли по теплой зиме. Всего минус 2. Красотаааа. Отвлеклась от впечатлений про пьяного дядьку, хожу, смеюсь, бодрюсь. Тут наши парни-работяги у подъезда стоят типа гуляют. Под сраку лет, а из развлечений все одно: юношеское "постоять на подъезде". Ну, дома злые жены, громкие дети. Но и от дома ни ногой)))) прям умилительная картина.
Так вот они тоже вообще неправильно растолковывают мой добродушный настрой. Как флирт что ли. Такие сразу чик, подтянулись, воодушевились. Хаха, хихи, а че это ты так загадочно улыбаешья? (Мне). Да просто настроение хорошее! (Ага, блядь, картины крови каренинской на рельсах в голове минут 50 назад были, а также представление того, как ей полегчало неибически, наверное...). И как они могут вообще вообразить, эти ужасные районные типы в 40-летнем розливе, что кто-то может из них мне понравится? Откудаааааа такая бешеная уверенность в себе у этих гамма-самцов, Боже. Короче не буду больше улыбаться. Только тетечкам. А они, кстати, у них пипец грустные всегда. Ну, фигли, тоже, наверное, поступок Карениной анализируют.

И еще момент показательный: никто из гамма-самцов не предложил помочь допереть ребенка или сани до 10 этажа. Помогает всегда молчаливо один единственный сосед на весь дом. А эти все хаха-хихи-шелуха-беспонтовые-амбиции меня раздражают и отдаляют от таких людей еще больше. Никто никому ничего не обязан. В том числе и я. Хочу улыбаюсь, хочу козьи рожи строю. Правильно же?... А мужики в большинстве тупыыыыыые все-таки.

Ну, вот, высказалась, полегчало. А теперь к делу🙌:

Вес: неизвестен
🔨Активность: зарядка, растяжка, 10 000 шагов
🍕Питание: завтрак вразноброс, не успела приготовить, обед и ужин будут порции по 450 г.
👹Отношение к жизни: улыбаться, не взирая на дебилов.
📨Работа: пока не до работы, отмываю свою мегахату к НГ.
🤔Минимализм: цели выкинуть 10 ненужных вещей. Я смогу, я справлюсь.

На душе кошки скребут, не представляете как. Не оставляет чувство, что спускаю жизнь в унитаз. Жить одной радостью от детей?.. Не знаю. Это не личное счастье. ☝

Изображение
Архив записей
© Online Media Group Ltd 2016