29 октября, 05:21

🤔срочно собрать себя в кучку. Привет, 13-ый день до кд 🤦зачем, так сразу.....

Что мы имеем:
➕недосып, ребенок просыпался 5 раз
➕проснулась с мыслью о мороженом
➕хочу копченое и соленое
➕подбешивать мужской пол начал
✔️живот-жир впадывает внутрь
✔️талия четче
✔️свежий цвет лица
✔️вернулись косточки на запястьях

🤓в магазине прям купила себе уже мороженое, с заменителем молочного жира, не Голубые ели, но из той же серии, манговое. 175 ккал за рожок. Вроде немного, поем и успокоюсь --- подумала. На обед решила зафаршировать перцы копченой грудкой, банку гороха еще взяла и квашеной капусты.

Дома мороженое в морозилку. Сделала третий завтрак на те же 170 ккал☝️. А там: 80 грамм грудки без кожи, 80 грамм горошка и 60 квашеной капусты. Все эти вкусы, ооо. Наелась, к мороженому не тянет. 🤷

Что за шизофренические пп-тараканы. Одни говорят ооо мороженко, и посылают воспоминания об этом вкусе - ИМЕННО с заменителем молочного жира - в мозг и прочие картинки. Другие вспоминают (вовремя) о такой приколюхе как консервированный горошек, да с капусточкой, и копченой курой. Этот же почти застольный салат! Омномном

🤔насущные проблемы:
➕найти на районе сахарозаменитель
➕потренироваться несмотря ни на что
➕желатину еще прикупить
➕привалить хрена на весь мужской пол

Завтра утром долгожданное и важное узи печени ☝️

➕не есть с 4 ночи, не пить с 7 утра

27 октября, 09:14

🙋доброе утро, товарищи!

😀час дня у нас, уже 850 ккал. Потому что кто-то в 4 утра ел хлеб с молоком на 344 ккал.

Я и мое идеальное утро (потому что все хорьки до 8:30 спали):

✔️Зарядка с гантелями 3 кг (разогнала кровь, проснулась, кофе ныне не пью) руки 3 упражнения, выпады, приседы. По 15-20 раз просто взбодриться.
✔️Подъем ног лежа на боку 5*30, с локтей-коленей 5*20. Жопа горела.
✔️Душ, кофейный скраб.
✔️Ундевит, группа витаминов В, "Аквадетрим".
✔️Воздушный манник в духовке детям.
✔️Перцы фаршированные морковкой, гречкой, курофиле и чесноком себе.
✔️Стирка, уборка, уроки.

Перцы тушила просто на воде с двумя ложками кефира и ложкой томатной пасты. Сверху зира и перец-соль. Бульончик вкусный и совсем нежирный.

Ну, все, пошла дальше шерстить. Ремонт в первой детской стоит в ожидании штукатурщика и штукатурки (денег). Пока отмою все там, постелю ковер и верну туда все игрушки с их тумбочками из зала. В зал вернется простор, передвину диван. Засыплю ковролин содой. Киса и малыш постарались и качественно угадили его. Конечно, все сразу застирываю, но общий вид откровенно несвежий. Надо что-то делать.

24 октября, 05:52

🙋хай

Кляксино печенье из овсянки и банана. Скромная альтернатива наркоманским "заварикам". Рецепт в комментариях
http://40kg.me/31701/153817/

Я сыпанула ванилина и какао.

Буду делать каждый день.

По Фло овуляция через 3 дня. Но я то знаю, что цикл идет на сокращение. Плюс просто бешеный аппетит открылся ночью. В общем, скорее всего я уже готова оплодотворяться. Сейчас организм обломиться, что этой радости природы не произошло, и вдарит Аню пмс-ом. А Ане и без того хреново.

Сегодня выпишу все пп-вкусняхи, прикуплю сахзам.

П.С. Вчера подарили два ритерспорта. Не съела ни кубика))) 💪💪💪

Изображение Изображение

22 октября, 18:20

"INSOMNIA" 11/80

1. Активность --- неизвестно. Может, около 3 тыс шагов, уборка+готовка
2. Уход. Спряталась от всех в горячей ванне. Полежу, отдохну.
3. Кбжу 1323/95/43/140 (ныне важно считать жиры)

Ох, и денек блядь. Мозг самоспасся, когда случайно на тв нашла кинокартину 1988 года "Криминальный талант". Отвлеклась, восхитилась. Кинчег супер. В нашем стрессо-неустойчивом деле главное вовремя отвлечься.

Успокоилась, пошла до мага и купила все для ортодоксального пэпэ. Овощи, фрукты, хлебушки разные, курофиле родимое (давно не встречались)

Заметила, что лучше сплю, прям проваливаюсь в сон на пару часов, после того, когда долго помокну в ванне.

Решила, что узи печени пройду на районе. Не хочу больше эти лихие покатушки в центр и нервные срывы после этого. Потом еще 2 гормона по собственной инициативе сдам, чтобы уже успокоиться на эту тему. И вот их точно надо сдавать на 2-3 день цикла. Почти через месяц) и вот потом поеду со всеми результатами до гормонального врача.

Отправили ж меня слушать лекции психотерапевта и диетолога. У каждого по два часа. Хорошо это и здорово. Но я пока никак. Пока малыш не в саду, повременю. Мне и туда-то сгонять, чего стоило. А вот через 3 месяца ждут с новыми анализами биохимии. Могут жир померить снова, если будет желание. Надеюсь, оно будет.

До бумаг моих вам пофотать руки не дошли. Но мне надо пересмотреть спорт...... Врач очень много всего говорил, старательно. Что-то он говорил о том, что много мышц держат много жира. А много жира держат много мышц. Дословно не воспроизведу. В общем, как я и предполагала в том месяце, надо скинуть и мышечную массу. Мне ее столько не надо, там около 57 кг. Но!!! Люди, которые молчком читают, это не значит, что вам надо оставлять спорт. Я с февраля с гантелями по 2-3 кг пыхтела. И я эндоморф, у которого быстро растут мышцы. И мышцы, и жир. У вас все может быть совершенно не так. У вас может быть дефицит мышечной массы....

Так что я пока похожу просто, растяжки поделаю, пожру поменьше, прям поменьше максимально.

Вот думаю, сесть и инсомникам найти такие обследования в гугле? Алисе, Вадимовне. Вдруг мы идем не в том направлении. Вдруг вам тоже надо около 1500 есть. Вдруг у вас тоже что-то не то с липидным обменом и надо садиться на обезжир. А вы не знаете и ходите по замкнутом кругу..... Про сердце и биохимию людям от 80 кг и выше я вообще молчу - это надо проверить и точка.

Изображение

22 октября, 12:08

Хай!
Сгоняла до центра на обследование.
2 раза проблевалась, укачало. Мерзкий центр, мерзкая осень, мерзкая жесткая подвеска у машины. Трясёт от каждой неровности.

А вот Центр Здоровья порадовал. С 18 лет каждый житель Кемеровской области может пройти это по полису. Чисто, красиво, вежливо, быстро!

Я еще побыковала на 1 этаже с узи пройти, но надо по прописке, там обычная городская поклиника, а центр здоровья как бы отдельно на 3 этаже. В общем, все ищем такие у себя и чешем глядеть риски здоровья.

Дали распечаток 6 листов А4... Все писать не буду, но там почти всю терапию осмотрели: глаза, дыхание, уровень стресса, тело в процентах на жир, мышцы, АКМ, клеточную жидкость и просто жидкость.

Потом ночью все напишу. Сейчас прям лечь и лежать.......

Вкратце: я жирный кач на стрессе. Все превысило норму! И жир, и мышцы, и стресс. Мой дефф 1453 кк. Сердце ттт норм. И все прочее тоже.

21 октября, 16:52

"INSOMNIA" 10/80

1. Уборка, готовка, уборка, уборка, уборка
2. Уход: доплетусь до душа, потом кремчики
3. Кбжу ➡️1231/69/51/123

Кто молодец? Я молодец! Я съела всю эту диетическую фигню. Правда, последний пункт ужина не стала выполнять - варить вегетарианский борщ, плядь - 20 г курицы из детского супа съела и половину помидора. Некогда было уже варить.

На полдник был многозерновой хлеб с маложирным сыром --- как звучит-то пафосно, и зеленое яблоко.

Сответственно, лежу уже без сил. Время доходит 9 вечера, взять бы и уснуть УЖЕ и день идеальный. Это я еще тренить собиралась, наив. Перетрясала шкафы опять. Набежали новые пакеты в церковь. Насортировала детям лишние вещи до весны, убрала в чулан, оставила минимализм. Может легче будет теперь следить за порядком.

Щас бы уснуть беззаботно. Кофе нельзя....спаааать...иди ко мне ее.....Но...Ребята не купаны, не уложены по кроватям. Вообще всегда хотела попробовать эксперимент сделать: пусть засыпают как хотят сами, а я пойду посплю, и их в 7 подниму. И буду мучить сборами. Шутка. Детей маленьких надо контролировать на счет режима. Это нормально, что они не хотят ничего правильного делать и живут импульсами.

Завтра опять в больничку по теме жира.

© Online Media Group Ltd 2016