11 июля, 07:11

Доброе утро! Позже напишу развернуто

Тренировочки:

http://ok.ru/video/86203173568 "Нет проблемным зонам" ➡️➡️➡️делают "Спортсмены", сколько можете, не надрываясь. Совсем не можете - делайте очень медленно или шагайте.

https://vk.com/topic-35705429_34062075?z=video-35705429_170378677%2Fd99a160bcdbffcdbce 1 часть для начинающих - делают наши "Лапуси".

10 июля, 04:16

Марафон "INSOMNIA"🌘

🏋️🏆Наш спортивный день

🚶🏃"Гребаные спортсмены" ➡️➡️➡️"Метаболизм"
https://m.vk.com/video102471000_171477060 В тяжелых упражнениях выбираем облегченный вариант для новичков ⚠️ где надо, с колен...

👯"Лапуси" ➡️➡️➡️ 1 часть https://vk.com/topic-35705429_34062075?z=video-35705429_170378677%2Fd99a160bcdbffcdbce

🙌Замеры показали, что спортим мы не зря. Алиса не прислала замеры, ни 1 числа, ни 8-го. Неужели это так долго? Можно не дожирать, пережирать, бухать мартини, пропускать трени, все мы люди, но замеры надо присылать кровь из носу! Железно! И не стыдно тебе, коза толстая, даже пары слов не отписала? Жирей дальше. Жизнь длинная. А ты такая молодая! Буквально 15 лет тебе и всё лучшее,конечно, впереди?.. Ха 😂🤣

9 июля, 01:03

"INSOMNIA" 🌘 Спорт 🤸

Начинаем вторую неделю марафона 👯

http://ok.ru/video/86203173568 "Нет проблемным зонам" делают сегодня "Гребаные спортсмены", сколько можете, не надрываясь. Совсем не можете - делайте очень медленно или шагайте, дышите.

https://vk.com/topic-35705429_34062075?z=video-35705429_170378677%2Fd99a160bcdbffcdbce Первую часть для начинающих продолжают "Лапуси".

Не забываем про питание ☝️

🥑🥝🥒🍎🍅🥜🍗🥛

9 июля, 00:46

"INSOMNIA" 🌘

Результаты первой недели ⬇️⬇️⬇️

⚠️За неделю должны быть минусы! Нет минусов - еще меньше углеводов во второй половине дня. Плюсы где-то на фоне других минусов - не жир точно. Это мышцы "расбухли" или отеки при кд.

✔️Указаны позиции с изменением +/-❗️

🖤Lora Shimmery (замеры с кд)
Обхват под грудью (-1)
Обхват талии по линии пупка (-2)
Обхват ягодиц по выступающим точкам(-1)
Обхват самой широкой части левого бедра (-1)
Личный замер-"уши" на бедрах (-1)

🖤 Нелла
Обхват шеи (-1)
Обхват левой руки в бицепсе (-1)
Обхват талии по линии пупка (-1)

🖤mini.me
Обхват над грудью (+1)
Обхват по выступающим точкам груди (-2)
Обхват под грудью (+1)
Обхват талии по линии пупка (-4)
Обхват ягодиц по выступающим точкам (-1)
Обхват самой широкой части правого бедра (-1)
Обхват самой широкой части левого бедра (-1)
Обхват правой икры (-1)
Обхват левой икры (-1)

🖤Алиша
Обхват шеи (-0,5)
Обхват левой руки в бицепсе (+2)
Обхват по выступающим точкам груди (-3)
Обхват под грудью (-2)
Обхват талии по линии пупка (-3)
Обхват ягодиц по выступающим точкам (-1,5)
Обхват самой широкой части правого бедра (-2)
Обхват правой икры (+1)
Обхват левой икры (+1)

🖤Lenistrax (замеры с кд)
Обхват над грудью - (+4)
Обхват под грудью - (+4)
Обхват талии по линии пупка - (+5)
Обхват ягодиц по выступающим точкам (-1)
Обхват самой широкой части правого бедра (-1)
Обхват самой широкой части левого бедра (-1)
Обхват правой икры (-2)
Обхват левой икры (-2)

🖤Гопница от Бога
⁣Обхват левой руки в бицепсе (-0,5)
Обхват правой руки в бицепсе (-1,5)
Обхват над грудью (-4)
Обхват по выступающим точкам груди (-1)
Обхват под грудью (-4)
Обхват самой широкой части правого бедра (-1)
Обхват правой икры (-1)
Обхват левой икры (-2)

🖤Ира
Обхват шеи 31 (+1)
Обхват над грудью 75 (-3)
Обхват по выступающим точкам груди 79 (-2)
Обхват под грудью 74 (-3)
Обхват талии по линии пупка 75 (-2)
Обхват ягодиц 94 (+2)
Обхват правого бедра 48 (-1)
Обхват левого бедра 49 (+1)

Ждем остальных! 🖐️

Так-то молодцы девчи 💪🤘

Изображение

8 июля, 22:30

... Тут тебя называют королевой http://40kg.me/11232/146439/

Переспрошу: королевой чего? Расшатанной нервной системы?

Без эмоций. Конструктивные вопросы:

1. Твой пост про ПОНИМАНИЕ и ЭМПАТИЮ - последствие моральной грязи, вылезшей на поверхность в чужих комментариях, подальше от твоих возвышенных постов? http://40kg.me/57213/146243/#comments

2. Ты хоть в душе-то, честно наедине с самой собой, понимаешь, что твоя реакция на обращение в пустоту, а не к тебе лично, была далекой от взрослого здравомыслящего человека?..

3. Ты собиралась продвигать свой инстаграм, стать блогером. Такие оскорбления у приличных авторов приемлемы?

4. Ты вообще зачем приплела ребенка в свои обвинения? Ты знаешь, сколько Катя по больницам, врачам, массажам и уколам со своей дочкой прошла, чтобы она начала ходить? Как на последние деньги носит ее на развивающие занятия?..

Ты пишешь нам на дневниках прекрасные, на самом деле вдохновляющие многих, посты. Но на деле!? Ты вообще какая?.. И это все - просто софистика?.. Прочла где-то о чем--то, переставила слова местами. Получился красивый копирайт((( Обычный копирайт...

Изображение

7 июля, 02:52

Марафон "INSOMNIA"🌘

😈🖤 Новый спортивный день

💙"Гребаные спортсмены" ➡️➡️➡️делают "Метаболизм"
https://m.vk.com/video102471000_171477060 В тяжелых упражнениях выбираем облегченный вариант для новичков ⚠️ где надо, с колен...

💚"Лапуси" ➡️➡️➡️продолжают делать 1 часть https://vk.com/topic-35705429_34062075?z=video-35705429_170378677%2Fd99a160bcdbffcdbce

🍎🍚🥛🍗активно готовимся к завтрашнему разгрузочному дню ➡️➡️➡️🤰-🛄= 👙❗️❕❗️❕❗️
Закупаем нужные продукты, планируем дела, подходящие. Варианты монодня: яблочный, крупяной (без масла), кефирный, на нежирном мясе.

🤔друг-спортсмен подсказал средство от крепатуры (боли в мышцах после первых тренировок, не путаем с молочной кислотой ☝️) - ледяный душ на болеющие места.

Можно и не так кардинально: горячая ванна и хороший самомассаж 🛀🙌

6 июля, 14:53

"INSOMNIA", DAY 6

🌸...Сегодня был удивительный день.

🥛Позавчерашний разгруз пошел на пользу. Ем меньше. Наедаюсь.

💪НПЗ далась легче. Толи сошло килограмма два, толи кофе перед тренировкой дал сил.

🛀Дети дали посидеть в ванной минут 20, натереться кофеечком после в отрад души. C'est super!..

🙏Благое состояние напало, неохота даже негативить и материть отлынивающих. Хотя вроде у нас их и нет! Алиса только жрет че-попало. Фифти, наверное, на сутках работает. Мини.ми выживает после развода. Кстати, неплохая идея вести видеоблог ей на эту тему? И моральная отдушина, и людям польза, и, прости Господи, жизненный сценарий.

📽Хотим с Маришей сделать мотивирующее видео из самосъемок тренировок, активности, прогулок. Давайте поснимаем себя (с самого красивого ракурса, конечно). Можно спиной к камере прокачать пресс и т.д. Кто с лицом хочет - пожалуйста. Смонтирую, и останется наша тусовка на добрую память 🌎

Изображение
Архив записей
© Online Media Group Ltd 2016