12 мая, 17:46

Когда после ядрёной трени и семи литра пота хотел, довольный, сделать позитивное фото животика стоя, а позитивом-то еще особо и не пахнет. Ну, и ладно 🤷 Треним дальше.

😔Йа, видимо, каждый раз с разного ракурса себя фотаю. Надо чтобы кто-то сделал со стороны. Проблемка. Муж сфотает 10000000% не так, как надо. Подруги не приезжают пока. Что же деееелать? .......Не морочить себе голову. Результат (нормальный) будет заметен хоть с какого ракурса. ☝️

💪Утренняя рыба дала приток последующего пития воды в организм. Наверное, поэтому сегодня потела на кардио, как никогда ранее. Это был третий тренировочный день подряд, без перерывов, надеюсь, завтра также ничего не сорвется и кардио войдет в здоровую бытовую привычку. Начинать было тяжеловато в бедрах, но потом разогрелось и все пошло здорово. Радует, что самые для меня адовые группы упражнений (на полу и предпоследнюю) делаю все лучше и лучше.

🙂Второй день дополнительно качаю пресс.

Изображение

11 мая, 17:20

Хреновастое настроение. Недоедаю что ли, перетренила. Как обычно дома дают просраться. Но уж нет. В этот раз меня не сломить. Ничего не хочу. Просто легла на пол и всё.

Сделала кое-как свой "метаболизм". Делаю только это, потому что хочу довести свое выполнение этой программы до идеала. Пока там не дотягиваю, тут не дожимаю, а вот здесь с коленок. Ну, вы понимаете. Версия для пенсионеров местами. Каждый раз делала и проклинала себя. Зачем столько мучений, если результат такой медленный. А вот зачем: чтобы тело входило в режим нагрузок и было все легче, и легче. Потом покачала пресс, как давно хотела. В целом, довольна.

Ела с утра 100 г белого йогурта и 14 г отрубей; потом яичницу, салат из овощей с оливками и брынзой, куриную грудку с огурцом днем. Было ощущение плотной сытости, тяжесть растряслась только на кардио в 6 вечера. Потом пошли гулять с детьми. Мы мало прошли, буквально тысячи 2 шагов и домой. И вот лежу. Есть не хочу. Но и шевелиться не хочу.

Муж привез коробку котлет и балык копченой форели.

Делаем ставки, пожру ли я все это изобилие ночью.

Изображение

9 мая, 05:54

🤔Решила на днях уменьшить размеры порций. Ну, яжхудею, блин, пора. А ела хоть и почти пп, но почти тазами. Это надо отдельно еще написать, как же такое удалось, ахаха. ПЕРЕСТАТЬ ЖРАТЬ ТАЗАМИ. Кто-то про бросить курить книгу читает, а кто-то будет про тазы😂😂😂.

Как следствие ➡️ изменился график самоочищения организма. Ну, вы понимаете. Поэтому второй день с утра поглощаю белый йогурт без добавок и ржаные отруби. В идеале надо семена льна и сметану. Но пока у нас были холода, снега и метели, топать за волшебными семенами льна стало бы сродни путешествию хоббита Туда и Обратно. Короче пожрала пока просто отруби 👌2 чайные ложки + 100 г йогурта. Эх, вот если бы сахарка туда, был бы вкус магазинных питьевых активий и иже с ними "пшеничная" и т.п. Но нет, какой сахар, ты чо?.. Омуля с минералкой хлещешь... Это уже все. Финиш. Точка невозврата🔨🔫

👭Старшая и средняя дочери по бабушкам. Начались самые кайфовые первые сутки. Когда еще не скучаешь по ним, материнское сердце в глухом отгуле. Мы вдвоем с малышом. Который не болтает еще и не носится по дому, как электровеник. Благодать. Парадис.

Самой интересно, получится ли сегодня сделать третий день подряд кардио с Джил. Третий день кд. Если получится, то это будут самые спортивные кд в моей жизни.🏋️🏆

Кстати, только вчера наступило некое облегчение во время тренировки. Ушла тяжесть, вернулся тонус. Наконец-то. Не прошло и 9 дней каждодневных усилий. Риторический вопрос: стоило ли приваливать хуишко на спорт, делать большие перерывы по 5 дней, чтоб потом так мучиться?.....🤦

🚶🏃скорее всего, сегодня много походим с малышом на коляске 😎 На улице наконец-то прояснилось. В жизни, кажется, тоже💪👌

Изображение

8 мая, 10:49

Есть ли у меня сегодня что сказать миру?

Все утро собираюсь, и что-то да кто-то отвлекают 😏

Цель похудеть - осознанная цель. Не инстинкт.

Достижению осознанной цели мешает система устоявшихся понятий. Привычек, иным словом.

Все наше подсознание будет активно сопротивляться достижению осознанной цели и тянуть тело и разум назад под давлением устоявшихся понятий.

Отсюда эти мытарства: я устал, нет результатов, ничего не хочу, ничего не получается. На эти переживания уходит очень много энергии.

Так и будет. Подсознание не даст вам легко и просто идти на пути к достижению осознанной цели и будет постоянно тянуть остановиться, ибо как будто "все бесполезно".

Единственный выход: прикладывать больше энергии на достижение цели. Не просто решить похудеть и ждать. Делать, делать и делать. Бегать, ходить, печь пп-сырники. Как только остановитесь, устоявшаяся система понятий сцапает вас обратно в уныние и бездействие.

Это долгий и сложный путь. Энергия, энергия и еще раз энергия, направленная на цель. Нет энергии - вас раздавят привычки.

Вот я какие сегодня корки мочу, не успев похудеть на 2 кг.🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

Изображение

7 мая, 06:46

⛑️ КД начались раньше на 3 дня. Дело идет к синхронизации с циклами мини.ми и Булочки Московской. Скоро будем всей тусовкой менструировать от и до вместе, помяните мое слово 👌👌👌

🤔Вот поэтому-то вчера наступил апогей слабости и ранимости. Давненько я так душевно не рыдала в подушку, курса с 1-2 примерно.

🙌Пёрвый день цикла, сразу все гуд. Уборка, стирка, дети, позитив и творческие планы.

👣👣👣Пошагать сегодня - в легкую майскую метель со снегом - не получится, т.к. снова доставать зимнее нет желания. Харош. Пересижу дома.

🤸Посмотрю на самочувствие. Пока живот не болит вообще. Помню, в юности шейпинговала при кд спокойно. Потом заросла жиром и начались боли.

🤓Куратор марафона строжит отчетными фотками 20 числа. Дай Бог, чтоб стать одинаковой с апрельской отчетной фоткой, дай Бог....😂

✊Сегодня последний день массажа у средней дочки. Это значит можно будет ее отправить к свекровке дня на три. Завтра прикатит мой мамец и заберет старшую дочь. Куда бы деть малыша?🤔🤔🤔 Вот это мать, вот это я понимаю!

☕Как хорошо, кд пошли. Благодать-то какая. Аппетит сразу нормализовался. Супер.

🍀Итак у меня начинаются считанные дни "нормальности" до новой овуляции. Необходимо провести их максимально плодотворно.👷🙌

Изображение

5 мая, 09:37

Вчера был идеальнейший по питанию день и вечер. На фото: обед. Ночью, в связи с событиями, а может и потому что недобрала калорий за день, и по ходьбе нажгла 320 кк, было очень голодно. В итоге около полуночи доела черные оливки из банки и ржаные хлебцы, которые макала в детское питание (овощи и говядина). Дааааа уууууууж.

МУЖ и правда вернулся быстро, но стоял у подъезда, пока не погасила везде свет. Опасался. Вообще назревал мегаскандалище, но проснулся малыш с температурой. А меня дико рубит спать. Муж бодрячком, но не знает, что с ним делать, хотя уже все необходимое выполнила, ходи с ним просто и жди, пока препараты подействуют. Лежала в полудреме, слушая крики, в осознании всего этого пиздеца, думала, пойти закинуть 5 ложек сахара, чтоб глаза открылись, да положить конец этому садому, но не было сил даже на это. Где-то около часа была еще эта непонятная возня с успокаиванием больного ребенка, перепирательства, кто прав, кто виноват, "а ты, а ты", малыш уснул, а с ним и все мы. Проснулся уже через пару часов, но я немного храпанула и смогла уже решительно и профессионально выполнить свои материнские обязанности.

Утречко тоже было так себе. Закинула растапливать себя овсянки с медом. Потом соблазнилась на остатки мороженого. Боже, ну они специально что ли? Оставляют. Выбрасывали бы что ли. Чтоб я не видела. Потом был семейный субботний ланч. На столе жареный на сухой сковороде карбонат, рис с соевым соусом и маслом, много овощного салата. МУЖ воодушевленно отметил: "Кстати, радуйся, у нас в городе начали делать гастропластику. Вот до 👌 такого размера желудок уменьшают". Доктор Шу хренов.

Еще из разговора:
- Ешь ночью йогурты.
- Надо днем нормально насыщаться, чтоб ночью не жрать вообще ничего.
- Насыщайся.
- Стараюсь. Иногда забываю.
- Вот у тебя забот. Надо тебя с собой взять на работу. Чтоб некогда было есть.
- Ну, ты же ходишь курить!
- Хожу.
- Ну, вот. Я жру, не могу бросить, как ты не можешь бросить курить.
- Ты будешь 130 кг, тебя это не пугает?
- Ты умрешь от рака легких или рака горла. Тебя это не пугает?
- Пугает.
- И куришь?...
- И курю.
Конструктивный диалог, одним словом.

Более-менее возвращается прогресс в бедрах, но еще не совсем.

Как же меня все заебало, Господи. Я просто хочу жить и тренироваться, а не вот это все.🤦

Изображение
Архив записей
© Online Media Group Ltd 2016