И снова эпичное возвращение из садика по морозу. Хоть и немного, минус 14 где-то, но близ дома все заметно замерзли и устали. Особенно я. Решила подкрепиться, как раз 470 кк на вечер оставила. Слопала два круассана по 190 ккал. Жить можно)))

Доброе утро!!! Я очень рада, ибо жир точно сходит. Хоть я и без весов. Вижу. Надела сарафан свой любимый. После стирки хлопок, он меня прям облеплял всю, как плотный кокон. Потом растягивался. Сейчас заметно свободнее стал после стирки. Плюс сидя заметила, как на правом бедре с внутренней стороны в самом жирном месте жир заметно обмяг и образовалась складочка. Зрелище, конечно, так себе, но я довольна как слон. Итак первый завтрак. 😱😱😱Неужели, и не в 5 утра, а в 6:29... Ну, прям успехи начинаются😂. Плавный переход от ночных зажоров, так сказать. Короче после вчерашнего опыта с перебором калорий на завтраки, сделала прям диетическое-предиетическое. Овсянку на воде без сахара 101 г на 84 ккал. Апельсин 75 г на 28 кк. Итого 112 ккал. Следующий прием будет около 9 утра, потому что пошла я девчуль в садик поднимать, собирать, одевать и вести!...🤗😇

Решено! Институт дошкольного учреждения оставляю хотя бы из-за этих длинных променадов по морозу. Вот это я дала жару!!!!! Да по морозу. А всяко же еще больше калорий на холоде ядреном тратится???????

Доброе утро! С пяти утра это уже пятый мой прием пищи (все по чуть-чуть), поэтому завтраком назвать не решаюсь. У нас доходит полдень, значит обед! Очень было вкусно, проглотила и не заметила. Хотя... Картофель 135 г на 101 кк. Сельд пряного посола 97 г на 96 кк.

Голодно мне, голодно. Надеюсь, скоро организм перейдет на новый режим. Мне сколько не сладкого не хватает, а размаха в порциях, чувства заполнения утробы. Заливаюсь кипячёной водой.

С утра все ела сардельки, нифига там много калорий по сравнению с сельдью, а насыщение по-моему, вообще одинаковое. Печальный итог: большую часть калорий на сутки уже набрала сардельками, а голодная. Уж лучше селедку тогда хавать. И дешевле стоит. Значит на завтрашнем 5 утра приготовлю себе селедки)))

Вот так знание приходит на суровой практике 😂

Малыша выписали с домашнего режима. А значит завтра весь табун - в наш речевой сад с люмпенами и хабальем. Шуткааа. Мы сами... Те еще достойные представители нижней прослойки среднего класса современной периферии.

Есть хорошие новости: педиатр разрешил по вечерам давать малышу жидкую безмолочную кашу в качестве докорма. Спокойнее будет. Вес набрал за месяц минимальную норму, по сравнению с тем, как раньше набирал, прям разница. Я и говорю, что Дите психует от голода. Ему нужны ручьи из титек, а к ночи ручьев нет. Это мне надо только спать и есть ведрами. В общем, намешаем вечером кашки и жахнем!

Есть и не очень новости. Малыш в каких то аллергозных пятнах, похоже на диатез, но не совсем он. Педиатр предположил, что на коровье молоко. Я и с чаем пью его, и в каши лью, и сливочное масло ем стабильно. Ну, вот на месяц меня на безмолочку. Честно, я прям афигела. А чё жрать-то?.... Гречку... Салатики...Надо сесть и составить новое меню. Пока варю себе курятины.

Еще из новостей... ОСОЗНАНИЕ ЕДЫ, какое все блядь тяжелое. Я только третий день с весами... Вчера на интерес вешала. Сегодня начала тщательно все считать и я просто в шоке, настоящем шоке. Жалко, обидно, что я росла в семье, где рулила бабушка, пережившая войну и немцев в их селе Цвелиховка на Западной Украина. В нашей семье еда готовилась тазами... Накормить всех было бабушкиным смыслом жизни. Отсюда и пищевые привычки, и пищевые расстройства, когда по юности начала худеть. А потом жор, жор, жор. Бляяяяяя, прям слезы наворачиваются. Сука реально люди-свиньи, зажирающие все страхи, сомнения, беды и радости... Тфу, противно и одновременно жалко мою семью, хороших по сути людей. И я блин.... С ожирением 2 степени рожала третьего....Сука вообще жизнь могла сложится по-другому, если бы я не была жиртресом с 18 по 21 год. Сожаление, отчаяние.... Вот так. Три гребаных года я просила у мужа эти весы. Три года. Он притащил их только сейчас, когда уже я ношу штаны 56 размера. Ладно... Сама виновата. Во всем.

А это мы на фото вышли с девочками после 3-дневного заточения. Погода класс, всего минус 10. Скоро выдвинимся всем табором, буду ходить, ходить. Скорее бы, отслоилось это новое принятие еды, банальное избитое ЖРИ МЕНЬШЕ. И УМЕНИЕ ЖРАТЬ МЕНЬШЕ, АУУУУ. Я ГОТОВА, ПРИХОДИ......Надо еще научить девок не переедать.

С добрым утром. Моя суперовсянка на молоке с сахаром с сыром и изюмом.

У кого теперь весы?! У МЕНЯ ТЕПЕРЬ ВЕСЫЫЫЫ! Я так рада, рада!!! Что устроила мальчишник со сладостями. Теперь уже пути назад нет. Муж сказал сделать в тетрадке для записей еды колонку "подпись куратора"....то есть егоооо

А вот это и наши дневники напоминает... Хаха.. Все, больше не засоряю эфир тоской, пошла обратно в упоительный мир трехкратного материнства.

https://miss-tramell.livejournal.com/1393544.html

Я знаю, многим это поможет. Внутри по ссылке про питание до и после трени, в целом про жрачку и истерию по калориям. Люблю Миро в любом ее настроении за правду и только правду. Картинка не в тему, но тоже весело.

Сегодня утром помучила весы. Не-а, батарейка отказала напрочь. Да и ладно. Я в таком позитиве после вчерашних упражнений, хоть и немного их было. Сегодня повторю!
Настроение какое-то ленивое. Малыш пошел на поправку, темпа не поднимается. Так хочется на улицу вытащиться всем табором, но пока поберегу его. В целом, все гуд. Только хуле ленится, если в тебе 45 кг жира?!... Иди и качайся!!!

Хочу такой живот, как на фото косплея. Очень женственный и ни разу не жирный.

Неплохо, неплохо. Походила активно. Посжигала дополнительно. Целых 50 мг водки себе позволила с пепси лайт. Быстро меня срубило. Бухенькая решила, что к активной ходьбе жизненно необходимы изолированные упражнения.

1. Поднятие ягодиц, ноги на возвышении. Назвала упражнение "Супер жопа". 4 подхода по 20. Ух, блядь, и тяжеленный у меня круп, йетиегомаааать.
2. Поднятие согнутых ног вверх из положения на четвереньках. Хватило всего на два подхода на каждую ногу по 15 раз, т.к. сдулась еще на "супер жопе".

Аж протрезвелось. Больше не лезет)) Спокойной ночи, зайки 😏 Вы все просто супер!..

К вопросу о дефиците калорий... Уж я не знаю, как так вышло, откуда я решила, что у меня сидячий образ жизни?.. У меня, с тремя детьми маленькими. И четвертым дитем (которого подкинула свекровь).

В общем, заявленных ранее 1616 кал мне явно было мало. Вот вчера я выложила фотку своего пузяры, свежеродившего, думаю, мляяя как стыдно, пойду пресс качать, жопу. Но не тут-то было. Дети отвлекли, а там и ужин. Я уже где-то 1500 наела, и вот чувствую, не могу. Ну нет блин сил рукой ногой пошвелить. При этом все дома и никто еще не спит, полы опять грязнючие, стирки пять заходов ждет. Суп куриный доварила с лапшичкой. Села такая, прям умяла две тарелки от души, да с хлебом ржаным. Силы появились. Метеором все прибрала, развесила белье, нанячилась с младшим, прям супер мать, перемать.

Думаю, щас малыш уснет и я пресс покачаю. Тут у нас с мужем возникло легкое недопонимание, чего это я такая заебавшаяся и ни разу не веселая, и пойдет он тогда пятницу отмечать к другу. Я с тихими матами пошла рыдать на кровать. Там и не заметила, как уснула без задних ног. Муж говорит, думал, щас скандалить будем. А нет, мама устала, спит бедненькая. На утро принес мне две коробки зефира)))))

И вот почуяв неладное, полезла читать про калории. Ну, конечно, блин. Это же естественно. Моему несчастному организму нужны лишние калории, чтобы таскать дохуя лишних кг на себе. И с каждым ушедшем кг калории нужные уменьшаются. Плюс гв, которое никто не отменял. Итого, сменив в приложении сидячий образ жизни на малоактивный, учитывая 3+1 детей, и свой ебучий вес уж в 93 кг, получаем норму для худения в 1837 калорий. Ураааааааа.

Вот так с новыми силами, доедая сардельки и огурец, бегу к своей мечте в 47 кг с уже новыми, более лояльными для старого пищевого наркомана, условиями.

Привет, девонки! У меня все классно. Шоковая терапия с предыдущим моим фото живота дала свои результаты. Пойду дите на карате отведу и напишу попозже адовые подробности своего заблуждения на счет питания. А это вам чак-чак в ленту, вкусно пиздец просто. И калорий дохренища. Здесь 60 г. Сожрала и успокоилась!

Чтобы мне стало стыдно профукивать время для предполагаемой трени, просто оставлю это здесь, тем самым пну себя на встать потрястись на ковре. Ой, блядь, не могуууууу на это смотреть. Но надо, надо.

Это вообще слава богам, что в весах сдохла батарейка, и я пребываю в счастливым неведении своего веса. Не знаю, когда кончится этот цикл с хреновый питанием, все так заебись начиналось, а потом и муж со своей псевдоревностью, и малыш с адовой температурой. Хорошо еще здесь с вами зомбируюсь,читаю всех очень тщательно. Ночью не ела, прям рада, прям молодец маманька, молодец. Далеко пойду. К заветным 47 кг как ща дуну-дуну.

Вот полчаса назад впервые чуть не убила нашу кошку. Падла пестрая. Любит придрыхнуть на моей шерстяной кофте. И под боком маленького мальчика. Это вступление. А теперь сразу кульминация: тверь лохматая уселась спать прямо на него в люльке возле балкона. Скорее всего, запрыгнула прям с разбегу. Ну, и конечно, он проснулся и кричит. А я, не соврать, с ночи и все утро ждала, когда он призаснет между своими болючестями, чтобы самой придремать. А тут тварь пушистая увидела, как я кофтой шерстяной его прикрыла для нагрева. И вот, соблазн у кошки был....так велик. Хорошо, что нет сил лютовать, я б ее прибила точно.

Сварили со средним ребенком гречки. Добавила туда консервированной красной фасоли и каплю соевого соуса. Кстати, очень даже ничего на вкус. Щас пожру плотненько гречки, а то скоро (после обеда) папин аванс и закуп в холодильник всяких вкуснях.

У нас полдень...Я наела уже 1200 кал. Вот попробую одну штуку: настроюсь больше не есть. 1200 же уже, не помру..И молоко в титьках будет.. И как раз до ночи, естессено, не сдержусь и поем до 1616 своих, по моему дефициту. А если спокойно буду есть свои 1616 кал, то мля-буду, пережру до 1999, как некуй делать. Итак, начинаем эксперимент!

Все пиздец заболел маленький трехмесячный мальчик. Суровый педиатр запретил прогулки и купания. У меня крышак точно двинется с ними при таком разнообразии жизни, как сидение безвылазно дома. Да еще и без водных утех. Как специально папу нашего припрягли на работе.

Ну, естессено, я как цифры 38.8 на градуснике увидела, так тряхонуло меня. И из состояния нервного вывели только пара бутербродов. А потом еще пара. И половина баночки сметаны. И еще один блин. М-да.

По тихой грусти вернула себе все мессенджеры в телефон. Кто не в курсе, позавчера их пафосно удалила из-за разборок с супругом. Хороший человек у меня муж. Тут же забыл, что я без мессенджеров, названивает мне там в телеграм, гифки шьет, переживает, чо не отвечаю...

Настроение подруга моя подняла только. Мы с ней в телеграме маемся дурью. Видеосообщения записываем в таких кружках прикольных. А они, заразы, в виде гифок потом в переписке на повторе маячат, чем лично у меня вызывают просто дикий ржач. Тетки 30-летние. А по общению будто завтра на пары в универ...не пойдем)))))

Вот ребенок уснул, прям даже не знаю, за что взяться: посуды гора, пол ждет омовения, старшие козки предоставлены сами себе с утра. Ковер тоже как бы намекает: приляг на меня, напрягись, тебе нннааадооо...но нет! Дите уже кричит...(

Я себе даю сегодня честное слово, что не буду больше жрать по ночам. История повторилась. После шоколадок прошлой ночи пострамсовых, так сказать, дотянула ж я кое-как до нормы последующие сутки. Опять же особого дефицита не получилось, вместо нужных 1616 вышло на 297 больше. За прогулку сожгла всего 148. И тут сознание выкинуло джокера: ты-ж-кормишь. Имеется в виду грудью. Девчули тут мне писали, что на гв организм тратит нормально так калорий в сутки. В общем, остаток до дефицита перекроется "молочным заводом". Успокоила я себя. Ииииииииии. Часа в 2 ночи снова не помня себя пошла и нахомячилась макарон по-флотски прямо, сука, со сковородки. Хоть ложки стояла считала. Покормила малого, и часа через два снова поперлась к макаронам. Короче уже 61 процент от нормы для дефицита наела.

Выводы:
1. Распределять сытость до самого вечера. Я так понимаю, коль ты на дефиците, то все в крови, отложится вечернее в жир ну никак не может.
2. Подготовится к гастрономическому самнамбулизму, коль такой еще случается. Убрать макароны подальше, поставить нашинкованную капусту поближе.

Вот сейчас утром на весах после двух ночных порций макарон большого привеса нет. 93,1 против 92,7. Это как раз вес жрачки, которая за 3 часа еще никуда не вышла.

Позитивное: муж сказал, что жопа у меня в штанах получше стала смотреться. Подтянулась. Эт хорошооооооо

Зимушка-зима... Настроение уже предновогоднее. С такими-то завалами снежными. Поставила себе шагомер, не очень поняла смысл. Прогулялись со средним и младшим дитями на отлично. Правда, коляска адски буксовала по снегу. Сейчас выводок спать уложу и напишу более конкретно по стройнению.

В инсте опубликовала фото вчерашних блинов и сегодняшней котлетки. Какому-то негру из подписчиков понравилось. То-то же. Это вам не кокосы.

Прет меня на месячных.Как-то тоскливенько на душе. Слушаю Лободу, самые сопливые композиции. Охота новые найки, упругую жопу. На деле же заперта на десятом этаже возле гаражного кооператива.


Ну епанамаааать детка, давай не будем киснуть.

По питанию все гуд. Пережрала немного калорий, но сгоню на вечернем променаде вдоль этих ебучих гаражей. И найков у меня хуева туча, и жопа будет к весне огонь, так что нечего ныть. Аминь.

Написала в предыщем посте, что еда это топливо, а не источник кайфа, и весь день голову ломаю: ну ведь совершенно штамповая туповатая к ебенифени фраза. Занудная и пресная. Конечно жееее, от еды мы сильно балдеем, и этого никак не избежать. А вот как контролировать эту свою слабость?..

...Я в свое время не стала отдавать кучу бабла психотерапевту, чтобы узнать ответ еще и на этот вселенский по важности вопрос. Было это в пору архиважного решения других личных проблем, не до худения было. Однако в ходе наших бесед и изучения его (психотерапевта) сайта-визитки, сделала свои личные выводы о предлагаемой им методике контроля зависимости от еды. Тупо провела аналогию с его подходом к алкоголю. Сразу скажу, что у меня с алко траблов нет, а вот пожрать пиздец как люблю.

Тезисы:
1. Признать свою зависимость.
2. Определить дозу, при которой не страдают значимые сферы жизни (семья, работа, здоровье).
3. Придерживаться этой дозы.


...А вот как проникнуться непофигизмом на значимые сферы жизни? Это уже методики чисто психотерапевтические. Бабки же отваливать не стала, посему могу лишь догадываться. Я, Слава Богу, еще в разумении, и могу без методик и вкидывания купюр мозгоправу осознать, что жирные ляжки заставляют страдать мою семью, работу и здоровье. Муж вообще в ужасе и грозится пойти по заведениям. Дочки растут и видят мамины жирные ляжки, тем самым программируются на такие же в своем взрослом возрасте. Я вот помню жирные ляжки своей мамы. Сейчас глаза вниз опускаю и вижу идентичные... Работа тоже страдает от жирных ляжек. Так как их имеет некрасивая баба. А к некрасивой бабе всегда больше придирок у начальства, чем к красивой бабе.

Можно продолжать еще и еще. Но суть, надеюсь, ясна.

По питанию: вписалась сегодня в дефицит калорий. При этом поела и печенье, и капусты по-корейски с разным хлебом, блин с ветчиной и сыром. Мммммм, нямочки, нямочки. К вечеру немного переела, естественно... И тут так удачно на моей улице перевернулся грузовик с пряниками: муж вернулся пораньше и взял на себя старших детей. А я с малым в коляске здорово прошлась по району на скорости примерно 4 км в час. На морозе минус 15. Свежо. Бодро. Без детей (просто ахуенно). Тихо. Хорошо. Никакой суеты. Только я и вездесущие собачники с собаками. Ходила час, сожгла нормально так по цифрам, перекрыла излишки калорийные.

Итого пресловутый дефицит при всех ништяках пищевых соблюден, значит я не превысила свою дозу удовольствия, и значит все гуд. Жир постепенно сойдет. Я стану прекрасным богинеподобным созданием с ножками как у комарика. Ух, скорей бы, скорей.

Тут еще сегодня ваще как неожиданно месячные пришли... Вроде только родила, и уже могууууу ещеееееее????? Опасная я женщина.