Записи за 2018 год | все записи

17 июля, 04:55

🏆Доброе утро, товарищи! Начинаем новый спортивный цикл🏆

⚡⚡⚡⚡Тренировочки⚡⚡⚡⚡:

http://ok.ru/video/86203173568 "Нет проблемным зонам" ➡️➡️➡️делают "Спортсмены", сколько можете, не надрываясь. Совсем не можете - делайте очень медленно или шагайте. С 22 июля у "гребаных" будет новая программа. Пока доделываем эту связку мет+нпз.

🎉🎊"Лапуси", переходим ко второй части программы для начинающих https://m.vk.com/video-35705429_170378691?list=884604b1e50be4faf5&from=post-35705429_30420

🎯

16 июля, 05:46

Результаты второй недели марафона🏁🏃🚶🏋

📝📈📉Продолжаем вести диагностику. В зависимости от дня в цикле плюсы-минусы некоторые плавают туда-сюда, но общая картина все равно ясна, идет процесс "сдувания"/"подкачивания" или нет.

💜Нелла
Обхват над грудью (-1)
⁣Обхват самой широкой части левого бедра(-1)
Обхват правой икры(+1)
Обхват левой икры (+1)

⁣💚Lora Shimmery
⁣Обхват шеи(-0,5)
Обхват левой руки в бицепсе(-0,5)
Обхват правой руки в бицепсе(-1)
Обхват над грудью(-1)
Обхват по выступающим точкам груди(-2)
Обхват талии по линии пупка(-2)
Обхват ягодиц по выступающим точкам
Обхват самой широкой части правого бедра(-2)
Обхват самой широкой части левого бедра(-1)
Обхват правой икры(-2)
Обхват левой икры(-1)
Личный замер "ушек" на бедрах (-1,5)

💜Алиша
Обхват левой руки в бицепсе(-0,5)
Обхват правой руки в бицепсе(+0,5)
Обхват по выступающим точкам груди(-1)
Обхват под грудью(+1)
Обхват талии по линии пупка(-1,5)
Обхват ягодиц по выступающим точкам(-0,5)
Обхват самой широкой части правого бедра(-1)
Обхват самой широкой части левого бедра(-2)
Обхват левой икры(-1)

💚mini.me
Обхват над грудью(-1)
Обхват по выступающим точкам груди(+3)
Обхват талии по линии пупка(+2)
Обхват самой широкой части правого бедра(+2)
Обхват самой широкой части левого бедра(+2)
Обхват правой икры(+0,5)
Обхват левой икры(+0,5)

💜Mrs Bettley
Обхват левой руки в бицепсе (-1)
Обхват правой руки в бицепсе (-1)
Обхват над грудью (-1)
Обхват по выступающим точкам груди (-1)
Обхват под грудью (-1)
Обхват талии по линии пупка (-1)
Обхват ягодиц по выступающим точкам (-1)
Обхват самой широкой части правого бедра (-1)
Обхват самой широкой части левого бедра 49
Обхват правой икры (-2)
Обхват левой икры (-1)

💚Гопница от Бога замеры при кд
⁣Обхват шеи (-0,5)
Обхват левой руки в бицепсе (-0,5)
Обхват правой руки в бицепсе (-0,5)
Обхват над грудью (-2)
Обхват под грудью (-2)
Обхват самой широкой части правого бедра (+1)
Обхват самой широкой части левого бедра (+0,5)
Обхват правой икры (+1)
Обхват левой икры (+0,5)

💜ХельПолуночница
Обхват шеи (+2)
Обхват левой руки в бицепсе (-1)
Обхват правой руки в бицепсе (-0,5)
Обхват над грудью (+1)
Обхват по выступающим точкам груди (-1)
Обхват под грудью(-1)
Обхват талии по линии пупка (+1)
Обхват самой широкой части правого бедра (+1)
Обхват самой широкой части левого бедра (+1)
Обхват правой икры (-0,5)

Асман и Алиса присоединятся к анализу через неделю 👯

15 июля, 04:29

📝Контроль и тренировки 🔔Марафон "INSOMNIA"🌘

💙"Гребаные спортсмены" ➡️➡️➡️"Метаболизм"
https://m.vk.com/video102471000_171477060 В тяжелых упражнениях выбираем облегченный вариант для новичков ⚠️

💜"Лапуси" ➡️➡️➡️ 1 часть https://vk.com/topic-35705429_34062075?z=video-35705429_170378677%2Fd99a160bcdbffcdbce
Для лапусь последний раз 1 часть! У кого не открывается ссылка. Ищите по названию Beginner Shred от Джиллиан Майклс, workout 1. Прога в 3 частях 2014 года.

Замеры!

Обхват шеи
Обхват левой руки в бицепсе
Обхват правой руки в бицепсе
Обхват над грудью
Обхват по выступающим точкам груди
Обхват под грудью
Обхват талии по линии пупка
Обхват ягодиц по выступающим точкам
Обхват самой широкой части правого бедра
Обхват самой широкой части левого бедра
Обхват правой икры
Обхват левой икры

Замеры в этот раз не надо делать следующим девушкам: Алиса3090, АСМАН, Алиша.

Полуночница, надо замериться, надо ☝️
И все остальные ребятки. Жду! Пошла мерить свое несчастное кдшное тело.

14 июля, 05:25

Оп, оп!.. INSOMNIA LIFE😀
🏋️Спорт, спорт, спорт 🤸

⚡⚡⚡⚡Тренировочки⚡⚡⚡⚡:

http://ok.ru/video/86203173568 "Нет проблемным зонам" ➡️➡️➡️делают "Спортсмены", сколько можете, не надрываясь. Совсем не можете - делайте очень медленно или шагайте.

https://vk.com/topic-35705429_34062075?z=video-35705429_170378677%2Fd99a160bcdbffcdbce 1 часть для начинающих - делают наши "Лапуси". У кого не открывается ссылка. Ищите по названию Beginner Shred от Джиллиан Майклс, workout 1. Прога в 3 частях 2014 года.

Завтра замеры! ☝️💣💥

Изображение

13 июля, 12:20

Сделала коллаж, чтобы не шокировать посетителей ресурса сразу в ленте.

Вот как "пиздато" выглядит тело с уходом жира.

Начнем с жопы. Видите: 1. Бочина начала свисать в фартук, сливаясь с животом. 2. Прямая линия пересекает ягодицу. Новая складка! Ее не было. Была надутая жиром полужопица.
ОТВРАТИТЕЛЬНО, БЛЕАТЬ 😱

Теперь пузень. Поиграла с контрастом на фото,чтобы четче были видны новые полукруглые складки кожи внизу живота. Тьфу, блять.

Не. Ну, а чё, жир сходит.

Я все понимаю! Я вообще все понимаю! Начала худеть, а все еще урод! И такое со мной года на три теперь!

Это я еще расстраивалась, что сходит медленно и мало. Да уж лучше так, чтобы кожа успевала подтягиваться. И то. Срок для кожи 3 года.

Что касается вас, дорогие мои нытики, Нелла и Алиша. С..КА, ВЫ ПАШИТЕ ВСЕГО 2 НЕДЕЛИ!!!! ДВЕ!!! НЕДЕЛИ!!! Одна кубики хочет, другая не видит, что жир сошел. Это пиздец, как вы меня бесите (1 день до кд).

Результаты будут ближе к ноябрю. И то, не конечное ДО, где вы лощеные модели Плейбоя, а ВИДИМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ. Чувствуете разницу? Видимый результат будет только через ДОЛГО, а не через 2, блять, недели.

Моделями Плейбоя вы станете через 2 года подобного режима, и то, без алкоголя точно, с еще более жестким режимом. Больше ухода, больше спорта. А вы только начали. Куда еще больше спорта и ухода? У вас еще адаптация полным ходом, а вы мозг себе и мне ебете, где кубики, где плейбой.

В разуме будьте!!!
Мне хреновее, чем вам. Со складками этими.

Еще раз:
Пашем до ноября. Для видимых результатов.
Пашем дальше еще полтора года до вашей конечной цели.

Разочарованы? Идите пожрите.

13 июля, 01:03

Марафон "INSOMNIA"🌘

🥊🎉Ссссспортивный день 🎉🥊

💣💥"Гребаные спортсмены" ➡️➡️➡️"Метаболизм"
https://m.vk.com/video102471000_171477060 В тяжелых упражнениях выбираем облегченный вариант для новичков ⚠️

💋💘"Лапуси" ➡️➡️➡️ 1 часть https://vk.com/topic-35705429_34062075?z=video-35705429_170378677%2Fd99a160bcdbffcdbce
Для лапусь это последние 3 дня первой части. Скоро начнется 2 часть, детки! 👀 у кого не открывается ссылка. Ищите по названию Beginner Shred от Джиллиан Майклс, workout 1. Прога в 3 частях 2014 года.

🥛Как прошли разгрузы?
😒Я вечером таки сожрала на нервах яблоко и баклажан. Шагов 9800.

✔️Через 2 дня замеры! Аля-улю! 15-го ☝️все станет видно, кто там жрет, а кто пашет.

Архив записей
© Online Media Group Ltd 2016