Записи за Июль 2018 | все записи

21 июля, 11:27

🍽Обед и я в том сарафоне💃.

Сарафан. Сейчас думаю, как же он и на живот с пацаном в 4 кг натягивался? Хороший сарафан, надо потом такой размером меньше выкупить.

Обед. Это очень вкусно!

Знаете, пизжю тут, мол, ешьте перед треней две конфетки, типа быстрые углеводы. А все-таки это пресловутый сахар. Вон девчонки целый марафон замутили, отказ от сладкого. И правильно делают! Сахар и у нас должен составлять не более 10-15% рациона, только утром и 1 раз. Лучше банан или кусочек хлеба перед тренировкой.

Жрите свое сладкое через апельсины, киви, яблоки. Ваша рыхлая жопа скажет только спасибо за это.

Кожа лица - то, что мы ели 28 дней назад.
Кожа жопы - то, что едим последние полгода. Целюль уйдет, если пахать трени и не жрать сахар. Точнее жрать немного и по утрам. Ну, а если не поели, то и перед треней можно на 100 ккал. Буду так делать. Буду без целюля на жопе.

Изображение Изображение

21 июля, 05:17

Физкульт-привет! Завтра будут замеры.

😱"Гребаные спортсмены" ➡️➡️➡️"Метаболизм"
https://m.vk.com/video102471000_171477060 В тяжелых упражнениях выбираем облегченный вариант для новичков ⚠️

😵"Лапуси", вторая часть программы для начинающих https://m.vk.com/video-35705429_170378691?list=884604b1e50be4faf5&from=post-35705429_30420

💪💪💪

☝️не забываем, что перед треней нужны углеводы. За 15-20 минут пару конфет или банан, каша за 40 минут. После не едим час или два, только пьем. Во время трени тоже пьем воду.

20 июля, 07:56

🍊☕чумовое сочетание. Но надо было срочно открыть глаза. Раньше я глотала сахар, сейчас апельсин😀

Вчера на улице ходила с коляской до полуночи. Режим малыша непредсказуем. И пока его невозможно контролировать. Скоро все выравняется. А дома средняя дочь, выспавшаяся под вечер, скачет по кровати и не спит. Уснула к часу. Благо, скоро сад и режим. Зато мать на голоде и перевозбуде уснула только к 2.

До апельсина были печеньем с молоком в районе 6 утра. А то меня прям трясти уже начало. Что хочу сказать, они меня насытили. Раньше я бы и не посчитала их приемом пищи. Вот апельсин сверху упал и сытость полная. А хотелось еще пожрать супа с хлебом. Ну, хорошо же, подожду до обеда.

Тяжело даются разгрузочные дни. Но они мне нравятся. Очень. Вчера после ребенка на тарелке осталась кроха от пельменя жареного. Конечно, у меня рука не поднялась ее выкинуть и я ее в рот и смаковала.

По общим ощущениям: так как в основные дни ем меньше, благодаря разгрузочным, сами разгрузочные даются тяжелее. Поэтому с августа будет другое расписание монодней и разгрузов. Все хорошо, все по плану, мы адаптируемся к меньшему потреблению хавки, корректируем программу.

По себе чувствую, как организм перешел на экономный расход энергии. Не то чтобы вялость, а просто как-то по-другому. Казалось бы, пожри, но жрать больше не можешь, желудок уменьшился. Видимо здесь и должна в полную силу работать связка каши+мясо. Емкая энергетическая еда 3 раза в день. А я вон как....печенье, апельсины. Так что, пожалуй, заменю я свой божественный суп на говяжьей кости на гречку с маслом. Еще очень хотелось овощей тушеных,полужареных: баклажанов и перцев.

Но нужна каша.

А вечером будет большой кусок сочного мяса средней прожарки.

Есть, чтобы наедаться. А не испытывать мультиоргазмы от мешанины всякой всячины. Рецепторам весело, сератонин бурлит в крови, а телу станет голодно уже через час. И снова в рот всякая хеза. Задумайтесь ☝️

Изображение

20 июля, 07:27

😎Категорически вас приветствую🤝

👑Тренировки👑

http://ok.ru/video/86203173568 "Нет проблемным зонам" ➡️➡️➡️делают "Спортсмены", сколько можете, не надрываясь. Совсем не можете - делайте очень медленно или шагайте. С 22 июля у "гребаных" будет новая программа. Пока доделываем эту связку мет+нпз.

🎉🎊"Лапуси", переходим ко второй части программы для начинающих https://m.vk.com/video-35705429_170378691?list=884604b1e50be4faf5&from=post-35705429_30420

💣💥

Изображение

18 июля, 12:47

Для создания настроения включаем при прочтении вот это: ⁣

А то я боюсь некоторых довести до суицидальных мыслей.

Ну, поехали.

Как уже сообщила общественности вот здесь ⁣
http://40kg.me/51612/147117/
наш марафон для людей с рпп. И главенствуют в нем отнюдь не принципы похудения за счет дефицита калорий, а методы определенных ограничений и запретов (хотя если почитать, никаких запретов нет, только жрите все в определенное время суток).

Конэчно, в итоге все и у нас упирается в дефф, это физика! Но здоровый ли у нас дефф? Адекватный (как я люблю говорить)? Минус 20% от вашей нормы, рассчитанной с индексом активности. Варьируется в зависимости от исходной массы от 1600 до 1900. Жрем ли мы настолько? Честно? Вряд ли. Скорее всего, меньше даже в обычные дни. Тут сразу про разгрузочные дни хочу сказать. Кто их пропускает, тот просто лох. Вот и все. Вы - лохуши! Нужны они! Дни эти. Нам нужны. Перечисляла уже неоднократно для чего. Еще раз для самых умных и в себе уверенных жирных красавиц:

- уменьшаем размеры желудка;
- возвращаем свежее восприятие вкусовым рецепторам;
- очищаем ЖКТ, даем ему отдохнуть, перезагрузиться.
- понимаем, что можем жить и работать с гораздо меньшим количеством еды.
- тратим на воде дохуя калорий и трясем свой метаболизм.

Это марафон, а не школа-правильного-питания-до-конца-моей-прекрасной-жизни. Условия в нем марафонские. Не самые спартанские, между прочим! Марафон рано или поздно закончится, а с ним и разгрузочные дни в таком количестве. А вы - дуры! - не хотите потратить даже это короткое время на то, чтобы привести свое ужасное тело в нормальный вид. Всё уже! Финиш. Всем - и вам лично - давно понятно и показано на деле, что вы не справляетесь. Ау! Нормальное пп для людей с рпп не работает. Срыв за срывом годами. Мы психически нездоровые люди по отношению к еде. Какой чудный совет: просто жри меньше и будь счастлив. Я сейчас к алкашу во дворе подойду и скажу: просто не пей водку и будь счастлив! Или к человеку с затяжной хронической депрессией: просто НЕ ГРУСТИ. Апхаха.......

Кто у нас там считает калории? Алиша? Сколько раз ты уже бралась за это дело и сколько после этого было срывов-зажоров? Не будет работать на тебе адекватный дефицит. Не будет! Точнее будет, месяца через три питания строго по дефициту. Что же у нас произойдет за эти три месяца? Будет упадок мотивации при отсутствии видимых результатов, несколько встреч с друзьями или родней, парочка срывов - в общем, плюс дополнительное время к тем тремя месяцам. Играла уже с калориями? Все, пиздец, теперь калории играют тобой. И это для всех: жрете по дефициту, а не худеете или так медленно, что сил нет тянуть это дальше, дайте мне уже булочку с корицей пожевать, успокоиться..... Вот поэтому отъебитесь вы уже от этих калорий, запомните группы продуктов и жрите их по часам, соблюдайте разгрузы и будет вам и нам счастье в виде уменьшения замеров на ленте.

А как вы меня все заебали с этими весами, просто других слов нет. Нет, это какие надо иметь куриные мозги, чтобы циферка на каких-то весах вас радовала больше, чем уменьшение объемов жопы и живота! Цифру видите только вы по утрам, а жопу и живот весь остальной мир круглосуточно. И ему очень тошно. Я с вас просто хуею. Вот одна пишет: привет, сегодня порадовал отвес -400. Ура, я сила, я худею! йохохо!... Через два дня: блять, пиздец, привес +800, это конец, это фиаско, я ни на что не гожусь. Вы совсем ебанутые?.... Весы это: моча, какахи, продукты переваривания, отеки, отеки мышц после тренировок. Пожалуйста, хватит дрочить меня своим нытьем про плюсы на весах. Также как и радостью от минусов на весах. Ушла вода, ушли какахи (вы наконец-то просрались раз в три дня нормально). Чему тут радоваться, кисы?... Лента! Вот ваш предмет эйфории! Только лента и никаких, йетиегомать, весов! Строго раз в неделю мы измеряемся лентой.

Тысячи раз уже тут были эти фото, где деваха в одном и том же весе в двух разных состояниях. Вот она дряблая скинифэт в 62, а вот бикини-модель в тех же 62. Ну, про свое пузо на фотке 97-98 кг я вообще молчу. Я сама в шоке, почему так. Но так и быть скажу, был у меня тут рекордный вес 104 кг в июне, не помню какого числа. Но вот 21 июня уже есть фотка весов, там 101. Да, в таких случаях весы помогают определить, что, все, мать, пора на марафон, а то и до 130 сейчас разбухнешь. Но это не как вы параноите по весам. Вы же засыпаете со светлыми мечтами: ооо, завтра с утречка после туалета как встану-встану на весы. Ух!.. Какая я! Просравшаяся худыша! Лучше бы дни замеров с таким упоением ждали. Позорницы.

Че там по участникам у нас.

Вкратце питание, которое было обговорено. Сладости до 12. Углеводы, каши, фрукты до 15 часов. Вечером белки и овощи,зелень.

Питьевой йогурт сладкий. Это только утром. Сыр это не белки, а белки, жиры, углеводы. Сыр только ранним утром и присыпать макароны в обед.

Что мы видим на деле?

Алиса...

Ты просто макрооргазмы получаешь от вот этой всей хуеты, которую жрешь?... Какая-то ярмарка пищевого пиздеца, честно. Товарищи, что она только не жрет! Я просто иногда гуглю названия продуктов, которые она жрет......И где умудряется брать? Кто покупает? Неужели муж? Так пусть муж сам все это и жрет, Господи.

И подходы очень интересные. Вот, 27 июня пишет: ⁣"Обед: рис с овощами и 3 крылышка без масла вместо соли соевый соус, салат из огурцов с ложкой майонеза". Начиналось все весьма пп-шно. Крылышки без масла, соус вместо соли, но что-то пошло не так и в салат попала ложка майонеза.

30 июня вот:" ⁣-200 слишком медленно уходит...
Завтрак: кусочек домашней пиццы, 2 маленьких пянсе, чай со сливками и сахаром.
Переку: кусочек бородинского хлеба и красная икра, чай без сахара.
Возили с подругой развлекать детей.
Ужин: 3 кусочка пастромы и пол стакана домашнего варенца, позже чай без сахара".

Пиздец какой-то.....
Пастрома. Что говорит гугл...⁣Пастрома́ (идиш פּאַסטראָמע — пастро́мэ в бессарабском/молдавском диалекте идиша) — мясной деликатес из говядины, блюдо еврейской кухни.
Пянсе......Гугл....⁣ сочная паровая булочка с капустно-мясной начинкой и пряными специями.

Ладно, берем июль, марафон...

14 июля ⁣"Перекус: черешня.
Ужин: 4 маленьких кусочка рыбы, пол тарелки гречки с кефиром". ---- во сколько эта черешня была? Ну явно после 15 дня уже? Гречку на ужин с кефиром, ну ахуеть вообще. Кефир сам по себе очень углеводный. Его можно на ночь 200 мл, когда совсем тошно! А не как вы херачите вместо чая. Все это вечером она ест!... Любишь же рыбу, ну жри ты свою рыбу после 3 дня и до ночи, е-мое((

Продолжаем..⁣6 июля: "Ужин: пол граната, 1 авокадо, 500мл варенца домашнего." Не надо такой ужин, не надо. Ужин это овощи, зелень, рыба, курица, мясо единорога. Все кефиры, варенцы, ряженки, молоко - в отдельный прием пищи как перекус!..

Еще Алиса решила заменить двумя часами ходьбы недавно нашу тренировку "лапусь". Этого делать нельзя! ! ! У нас программа. Мы постепенно вводим все группы мышц в полноценные тренировки, укрепляем их, учимся базовым силовым упражнениям. Мы прорабатываем все тело. Да, ходьба только на пользу, но одно другое не заменяет.

АСМАН.
Это вообще потрясающий человек. С ее-то весом, прошу меня извинить, надо как Марина, трудиться, пыхтеть, есть что надо когда надо, даже если не хочешь. Делать и делать, общаться на дневниках, мотивироваться. Ожирение 3 степени это не шутки! Какие могут быть застолья? Даже месяца марафона не прошло? Ты сбрось критическую массу, войди в режим, и прибухивай, как Нелла, когда сильно прижмет, никто тебе слова не скажет. Одно радует: человек собрался с силами, прислал фото и замеры. То есть осознал!.. Но теперь пора уже взять тетрадочку и расписать свое питание, свое время для тренировок, готовиться к разгрузам. Писать нам тут почаще.

Фифти.
На самом деле ей просто пофиг, да и мне уже тоже. Замеров нет, фото нет. Печаль.

Нелла.
Нелла - моя отрада. Моя пчелка. Наша прима!.. Худыша-стройняша! Ей можно иногда бухать, она пашет, пашет и пашет! С маленьким сыном. У тебя все получится, солнце! Плейбой, парадис, Прованс.... Поменьше паранои по весам, побольше терпения.

Алиша
Выше уже все написала про подсчет калорий. Задумайся! Ты же просто силище и дух во плоти! Назад к жирам точно пути нет. Впереди - только Плейбой.

⁣Mrs Bettley
Ира большая умничка! Недожор по калориям, отсюда и слабость. Надо кушать, Ира, надо. Хорошие энергетические продукты. Каши, мяско, овощи и фрукты. Шоколадки по утрам с кофе.

⁣Lora Shimmery
Не очень понимаю великую цель с 5 кг за месяц, но раз сильно хочется, то надо. Чай не 12, как у некоторых (хохохохо) Тоже человек-герой. Спорт через силу, но он есть. Разгрузы соблюдает. И это видно по замерам!

Про mimi.me ничего писать не буду. Женщина переживает постразводный период. Пусть делает, что хочет, и ест, что хочет. В конце концов, она ждет, когда мы все дохудеем до ее размера М, чтобы всей толпой ринуться к ХS. Понятно да, что в целом, она хорошо выглядит, и далеко не свинья, как большинство из нас. А была бы свиньей, было бы и мне пофиг на ее развод.

ХельПолуночница
Сложно что-то писать человеку, который сам автор многочисленных материалов по зожу, медицине и т.д. Тем более - умница, худыша и красавица! Придать рельефности и просто бомба!..

Lenistrax
Молодец. Минусы на ленте есть! Сейчас ты дохудеешь до 55, а потом мы запускаем большой компрожект "Система минус 75".

Гопница от Бога
Я тоже молодец, у меня есть минусы на ленте. И на ужин сейчас будет шашлык.

Я вас всех очень полюбила и благодарна за участие. Без вас бы уже давно жрала и бухала. А теперь вы, свиноматочки мои, задумайтесь о том, что полжизни прошло! Глубокую старость не считаю. Времени привести себя в порядок все меньше и меньше. А вы - жирные, больные люди. Как можно с этими фактами - течением времени и жиром на теле - спокойно закусывать всякую хезу? Не тренить? Не активничать?...

18 июля, 10:09

Марафон "INSOMNIA"🌒

...это еще не тот самый пост с пиздюлями, широко проанонсированный, с размахом, я бы сказала, но переходим к обсуждению питания. Как раз пока у меня обед.

2 часа дня. Я съела пару таких мисочек вареного риса, морской капусты с приправами и маслом, и сверху соевого соуса.

Не могла выбрать, какая фото с моей мимими-рожицей лучше, поэтому пусть будет две.

Значит, рис! Я исправлю все про него в первом большом посте про еду. Жрите рис! Он насыщает. Это углеводы. Это работа тела, нейронов, гормонов и кишечного тракта. (Сейчас пиздеть мне про то, что он по сахаручегототаминдексу наравне с макаронами - не надо. Это просто смешно. Исключать рис и жрать шоколадные батончики и сосиски в тесте, че вы там еще жрете "сладенького")

Вот моя бадья риса. Рис ем или утром, или на обед я, ест дочь, ест сын. В разных исполнениях и дополнениях, конечно. И не каждый день! Но сегодня именно он, родимый. Сын из бутылки после блендера с сахарком и водой. Дочь с маслом и соевым соусом.

Вот еще бутыль соуса зацените. Добавляйте его куда хотите. Не надо мне пиздеть, что там сахар и тд, много вы его не нальете. А вместе с ним и титьки мои обвисающие зацените. Худею же!..

Зачем вам жрать рис? Он не даст вам захотеть "сладенького" к вечеру, даст силы. Медленные углеводы, а не быстросгораемая булочка. Хотя утром ее пожрите тоже. Надо же унять сознание.
Что сложного?ДО 15:00 ДНЯ, МЛЯТЬ 🕒Сварил рис, жрешь рис. Всем риса!...

А совсем утром у меня был хлеб и сгуха. Вот так.

Архив записей
© Online Media Group Ltd 2016