Записи за Август 2018 | все записи

13 августа, 06:43

"INSOMNIA" 👁 ⚪⚫🔵⚪⚫🔵Спортивная неделя, еее.

🆕 Новая программа для группы "Гребаные спортсмены" длительностью до 3 сентября.

💪👌👇

13.08 ⁣⁣ ⁣Jillian Michaels: Hard Body - Level 1
https://vk.com/topic-35705429_34062075?z=video-35705429_169028619%2F7eb45d10ccd5b99262

14.08 ⁣⁣Йога для начинающих

15.08 ⁣Jillian Michaels: Hard Body - Level 1 https://vk.com/topic-35705429_34062075?z=video-35705429_169028619%2F7eb45d10ccd5b99262

16.08 ⁣⁣⁣⁣Йога для начинающих

17.08 ⁣Jillian Michaels: Hard Body - Level 1 https://vk.com/topic-35705429_34062075?z=video-35705429_169028619%2F7eb45d10ccd5b99262

18.08 ⁣Йога для начинающих

19.08 Отдых, замеры, 150 ml dry vine.

⁣👋👯👯"Лапуси" продолжают программу для мамок (и бабок)

⁣"Хэлфи мамми" ("HOT BODY healthy mommy")

13.08 ⁣⁣⁣Руки, грудь и спина ---- Arms chest and back (HOT BODY healthy mommy) -----https://vk.com/topic-35705429_34062075?z=video-35705429_456239050%2Fa94051e568f26dacca

14.08 ⁣Пресс ---- ⁣Core (HOT BODY healthy mommy) ----- ⁣https://vk.com/topic-35705429_34062075?z=video-35705429_456239049%2Fc325ee965e1ccf9867

15.08 ⁣Бедра и ягодицы ---- ⁣Buns and thighs (HOT BODY healthy mommy) -----⁣https://vk.com/topic-35705429_34062075?z=video-35705429_456239051%2Faa93f9561e921afa8d

⁣16.08 ⁣⁣⁣Руки, грудь и спина ---- Arms chest and back (HOT BODY healthy mommy) -----https://vk.com/topic-35705429_34062075?z=video-35705429_456239050%2Fa94051e568f26dacca

17.08 ⁣Пресс ---- ⁣Core (HOT BODY healthy mommy) ----- ⁣https://vk.com/topic-35705429_34062075?z=video-35705429_456239049%2Fc325ee965e1ccf9867

18.08 ⁣Бедра и ягодицы ---- ⁣Buns and thighs (HOT BODY healthy mommy) -----⁣https://vk.com/topic-35705429_34062075?z=video-35705429_456239051%2Faa93f9561e921afa8d

19.08 Отдых, замеры, джага-джага.

7 августа, 02:56

Конечно, я нарушаю правила марафона. Марина нарушает правила марафона. Вы считаете, что победит себя тот, кто строго соблюдает все правила?

Победит тот, кто в ладу с собой. И все его усилия базово имеют необходимое направление. Без маленьких косяков "для себя" дело далеко не зайдет.

Другой вопрос, что придерживаться базового направления надо. И косячить поменьше.

Сложно представить, что вы вот так рассудочно решили "буду на пп" и следуете пп, и нравится вам все это, и худеете. Нет, так никогда не будет. Если вы до сих пор не на пп, значит нравится вам другое. Пожрать, поспать, кино посмотреть, ресницы наростить.

Вот поэтому отбросьте уже все эти псевдоамбициозные пафосные самоцели, к которым вы не следуете на деле ни на метр. Если вы решили в голове, не означает, что тело и привычки вам это позволят. Но и полностью принимать своих тараканов в царствование глупо. Ваши тараканы вас же и сожрут.

Баланс, компромисс? Хз. Ничего не могу сказать. Пока сама пытаюсь и учусь всё свои светлые разумные устремления утрясти --- утрамбовать ---- в процесс, который лично мне доставляет удовольствие.

Пока вижу неплохую форму этого в виде марафонов, что нашего, что соседних. Я потому и хоть каких-то минусов на ленте по половине милиметра в день имею потому, что все это имеет ту форму, которая приносит мне кайф. Картинку слепить, с контрастом на фото поиграть, песенками поделиться.

Хорошие кайфы внешний тюнинг - брови, ногти, ресницы - но только если в еде вы строги к себе, на коврике с потом в глазах и жопе строги к себе. Тогда это все работает, тогда имеет смысл. А не: Щас пожру пирожок, ну ничего, сделала шугаринг, приятности, хорошо, позитивввв. Ни хирашеньки это не позитив. Вы на кормежке своих тараканов. Скоро станет так стремно на душе, что внешний тюнинг поблек, а жопа еще жирная. Понимаете связь? Базовое - кайфушечки ?...

Неприятное станет приятным, если увидите первый результат. Но только если это не круглосуточная самодрочка по всем кругам пп. Где-то и завернуть на пирожок и ресницы можно. И нужно.

Изображение

6 августа, 09:42

⁣ПЛАН по спорту на неделю 😱😱😱

😙"Гребаные спортсмены" КИЛЕР БОДИ:

⁣6.08 ⁣Jillian Michaels: Killer Body - Upper Body
https://vk.com/videos439490749?z=video-35185575_171194400%2Fpl_cat_updates

7.08 ⁣JillianMichaels - Killer Body - Lower Body https://vk.com/videos439490749?z=video-82171525_171451054%2Fpl_439490749_-2

8.08 ⁣Jillian Michaels: Killer Body - Killer Core https://vk.com/video?z=video-80779696_171127875%2Fpl_cat_updates

9.08 ⁣Jillian Michaels: Killer Body - ⁣Upper Body https://vk.com/videos439490749?z=video-35185575_171194400%2Fpl_cat_updates

10.08 JillianMichaels - Killer Body - Lower Body https://vk.com/videos439490749?z=video-82171525_171451054%2Fpl_439490749_-2

11.08 ⁣Jillian Michaels: Killer Body - Killer Core https://vk.com/video?z=video-80779696_171127875%2Fpl_cat_updates

12.08 Отдых, замеры, еее.

🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎

😛"Лапуси" начинают новую программу! Ура!

⁣"Хэлфи мамми" ("HOT BODY healthy mommy")

6.08 ⁣⁣⁣Руки, грудь и спина ---- Arms chest and back (HOT BODY healthy mommy) -----https://vk.com/topic-35705429_34062075?z=video-35705429_456239050%2Fa94051e568f26dacca

7.08 ⁣Пресс ---- ⁣Core (HOT BODY healthy mommy) ----- ⁣https://vk.com/topic-35705429_34062075?z=video-35705429_456239049%2Fc325ee965e1ccf9867

8.08 ⁣Бедра и ягодицы ---- ⁣Buns and thighs (HOT BODY healthy mommy) -----⁣https://vk.com/topic-35705429_34062075?z=video-35705429_456239051%2Faa93f9561e921afa8d

⁣9.08 ⁣⁣⁣Руки, грудь и спина ---- Arms chest and back (HOT BODY healthy mommy) -----https://vk.com/topic-35705429_34062075?z=video-35705429_456239050%2Fa94051e568f26dacca

10.08 ⁣Пресс ---- ⁣Core (HOT BODY healthy mommy) ----- ⁣https://vk.com/topic-35705429_34062075?z=video-35705429_456239049%2Fc325ee965e1ccf9867

11.08 ⁣Бедра и ягодицы ---- ⁣Buns and thighs (HOT BODY healthy mommy) -----⁣https://vk.com/topic-35705429_34062075?z=video-35705429_456239051%2Faa93f9561e921afa8d

12.08 Отдых, замеры, уооо)

⚪⚪⚪⚪⚪⚪⚪⚪⚪⚪⚪⚪⚪⚪⚪⚪⚪⚪⚪⚪⚪

🙌"Гребаные спортсмены" МЕТ+НПЗ:

🏋http://ok.ru/video/86203173568 "Нет проблемным зонам" делайте сколько можете, не надрываясь. Совсем не можете - делайте очень медленно или шагайте.
🏃⁣"Метаболизм" https://m.vk.com/video102471000_171477060 В тяжелых упражнениях выбираем облегченный вариант для новичков

🔵⚪⚫🔵⚪⚫🔵⚪⚫🔵⚪⚫🔵⚪⚫🔵⚪⚫🔵⚪⚫🔵⚪

Архив записей
© Online Media Group Ltd 2016