12 сентября, 08:36
- 200 грамм
Организм одумался или надо было сразу начинаться считать калл и бжу, и не замрачиваться иллюзией: "я просто буду жрать меньше"? У меня на не работает
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
Молодцом! Сколько % убираешь для деффицита?
Гопница, Я нашла несколько формул и сайтов, считала так сяк в ручную и через приложения. По формуле такой и этакой, и в итоге взяла среднее значение вообще получился коридор от 1600 до 1800, точнее я так и не определилась так как спорта много, а базовая активность низка и поэтому хз какой уровень активности.