Пишу редко не потому, что забросила, а потому что закрутилась.
Считаю БЖУ традиционно углей больше, чем надо, белков меньше, чем надо.
Вес гуляет 200 в плюс, 200 в минус.
На этой неделе было пока три спорта
Понедельник - кроссфит зона. Табата и еще покачали вроде бы жопу. (60 мин(
Вторник - капоэйра (90 мин)
Среда - кроссфит зона. делали становую тягу. До сих пор болят плечи.
Четверг - решила сделать выходной что-то выдохлась.
Сегодня должна быть тренировка по схеме понедельника, только в конце качать, думаю, будет что-нить другое.
Завтра не знаю попаду или нет на капу. Пока планирую.
По ккал
вчера в первый раз не вписалась в 1600 ккал, получилось 1715 или что-то около того. В остальные дни 1300-1400.
Думаю купить протеин, я наконец-то догнала зачем его пьют