👯Тренировка для стройных ног👯
1. Прыжки в выпадах по 20р на кажд.ногу (3)
2. Присед с киком по 15р на кажд.ногу (3)
3. Боковые приседания по 20р на кажд.ногу (3)
4. "Сумо" с поднятием колена по 20р на кажд.ногу (3)
5. Выпад с прыжком по 20р на кажд.ногу (3)
+
1. 4 планки с локтей
2. отжимания 15 (3)
3. растяжка рук и вообще немного.