🐖 Вес - 87,3
🍽️ 1627/1620 ккал

Вот эта любовь у меня наконец-то случилась. Поняла, что сам процесс больше не кажется мне неистово тяжёлой ношей. Да, бывают периоды, когда вес прыгает, стоит, хочется забить, всё дико бесит (а у кого такие моменты не случаются?), но в целом- то всё неплохо. Подсчет калорий меня абсолютно никак не напрягает, ходить на тренировки даже не приходится себя заставлять - бегаю на них в любом состоянии и настроении, потому что безумно нравится этот вид нагрузки, да и настроение после них поднимается (спасибо тренеру 🕺), вода тоже на автомате уже пьется, осознаю всю её пользу для организма. К тому же и запретов никаких нет - хочется съесть две шоколадные вафли вечером? Да пожалуйста, в калораж всё вписано, никакого криминала. Хочется на выходных съесть чего-нибудь "запретного" ? Да тоже не вопрос, в зале потом всё растрясется.

Просто нашла мотивацию в себе. Хочется с каждым днём делать себя лучше. Я всегда думала, что не люблю себя. Но разве это не любовь - с заботой относиться к своему телу, не мучить голодовками и изнурять тренировками, к которым душа не лежит? Думаю, ответ очевиден 🤗

🐖Вес - 87,8
🍽️Ккал - 1573/1640

Вес стоит, а я и рада. Хоть нет плюсов больших в честь кд 🤞 И ещё отмечу этот день как день, когда я наконец-то ничего не поджирала и уместилась в границы калорийности ) А ведь вафли вечером так манили...ну ничего, до завтра с ними ничего не случится, потерплю )

🐖Вес - 87,8. 1 день кд, всё под контролем 👌

Разгребаю свои мысли в голове и пытаюсь избавиться от этого неистового тоскливого настроения. Вроде начинает получаться 🌚

Состряпала сегодня коллаж. Не скажу, что есть прям супер изменения, но я заметила, что тело потихоньку подтягивается, а это радует ) Ну и вообще, это так, чисто для себя, чтобы вспомнить, с чего начала )

🐖 Вес - 86,8. Утренней тренировкой и последствия вчерашнего устранила, ещё и в минус немного ушла. Это ли не замечательно?)

Ну как тренировкой. Тренировками. Ходила сегодня на две зумбы подряд. Не ожидала от себя, но в принципе легко с ними справилась. Только в какой-то один момент на первой показалось, что вот ещё чуть-чуть и замертво свалюсь, но буквально на следующем же треке уже силы восстановились. А вторая вообще пролетела так быстро, что я даже не заметила 🙈 Чистый кайф ловлю от этих занятий! Даже не в похудении дело, а в том, что я ощущаю, как моё тело становится выносливее, послушнее, появляется это ощущение, что я могу. Да и в конце концов, научилась жопой крутить 😂

Топ на фото - огонь. До этого был Демикс, который мою немаленькую грудь вообще никак не держал, оставлял её, так сказать, в свободном падении 😂 Этот же отлично справляется. Начинаю превращаться в своего отца, который при любой возможности бегает в Спортмастер и покупает себе спортивный шмот 😂

🐖Вес - 86,9.

4/5 день челленджа - 1670 - ❌ Сама же придумала челлендж, сама же провалила )))) Не сильно критично, да и на тренировке вечером всё растрясу 💃

Завтра будем поздравлять на работе наших мужчин. Они у нас на вес золота, но нашему отделу повезло - у нас их целых три 🤗 И еды, судя по всему, будет нормально так. Надеюсь, что хотя бы в ЭТОТ РАЗ у меня получится с собой совладать и не переесть )) Алкоголь пить не хочу, а чтобы и из напитков ещё лишние калории не получать, взяла себе колу зеро. Да и вообще, главная гулянка февраля будет в субботу, вот там дам себе вольную 😈 А завтра ещё на пилатес хочу вечером сгонять или на функционалку. Ну, чтобы держать себя в руках и не пережрать, не пойду же я в зал с полным пузом.

P.S. А в свое желанное платье я наконец-то влезла ) В груди, конечно, узковато ещё, но если не дышать и не двигаться, то нормально 😂

3/5 день челленджа - 1578 ккал - ✔

🐖Вес - 86,9. Ну что ж, самый скучный этап похудения пройден - ушло то, что было набрано за новогодние праздники, дальше уже будет интереснее 😈 Последний раз вес в профиле обновляла 16 декабря, позорище х))

🐖Вес - 87,6.

2й день личного челленджа:
18.02 - 1547 ккал - ✔️
19.02 - 1621 ккал - ✔️. Очень страшный перевес в одну калорию, конечно (нет).

Долго топчусь на одном месте и гоняю граммы туда-сюда. Я себя не хочу и не собираюсь торопить, но задерживаться в одном положении тоже как-то грустно )) Радует только общая динамика - в прошлый вторник вес был 88,5 💪

🐖Вес - 87.7. Это на вчерашний день. Сегодня - без понятия )

Есть идея организовать себе пятидневный челлендж - в субботу день Рождения подруги, на котором я вообще не хочу думать ни о калориях, ни о привесах ) У меня нет проблем ни с тренировками, ни с водой, а вот норму калорий частенько превышаю всякой ерундой, поэтому хочу эти пять дней питаться, не выходя за рамки во имя субботнего отрыва 🍷🎂 А там, гляди, и снова в привычку войдёт это строгое соблюдение )

🐖Вес - 87,6. И снова здравствуйте. Если завтра опять увижу 88,5, то пойду в зал через окно, видимо 😁 Надоели эти качели. Ладно, если бы хоть цифры ещё разные были, а то практически одни и те же 🤦

Сегодня в магазине произошла максимально тупая ситуация. Померила я, значит, красный джемпер размера L, сел очень классно, в меру свободный, хорошая базовая вещь. Которая, к тому же, со скидкой стоит всего 300руб. Дай, думаю, ещё другого цвета возьму. Выбор пал на синий. Но я не обратила внимание, что фасон другой 😒 Не сильно расстроилась, ведь стоит копейки, но сам факт такого фееричного проеба не радует :D Думаю, спустя килограмм 5 можно будет спокойно носить, пока слишком в обтяжку, некомфортно. Внимательность явно не мой конек )

Немного свернула с пути истинного, немного потосковала и вернулась обратно 😁 Вообще, подводит только питание. Настроение-не настроение, а в зал я хожу исправно, как по расписанию. Наверное, только тренировки и не дали окончательно закиснуть и пустить всё к чертям )

Сегодня к зумбе добавила ещё функциональную тренировку, получила именно тот уровень нагрузки, который хотела 💪 Наверное, так и буду дальше комбинировать. Танцы - это просто замечательно, конечно, но уже не хватает чего-то более серьезного ))

Ах да, вес на сегодня - 88,6. С коллегой запустили свой "марафон", мы с ней примерно одного веса и обе в процессе похудения. Будем раз в месяц сравнивать свои результаты ) А вообще, чувствую себя амбассадором Лайфсама - уже открыла его для двух человек, хочу отчисления за рекламу 😂 так забавно наблюдать, как они во всём этом разбираются, удивляются калорийности некоторых продуктов, для одной из них просто шок-контентом стала халва, полдня вчера возмущалась :D
Работаем 💪

⁣📍Марафон "Взвешенные люди"

🍫 Калории: 1582
👣 Шаги: 7539
💃 Активность: Силовая+дорожка
🍶Вода: 1,2л.
⁣😴 Сон: 7ч. 46 мин.
🐖 Вес: 87,6

Иногда немного подташнивает, когда думаю о цифре на весах или вижу себя в зеркало. Настолько мне всё это противно. И вот вроде работаешь над собой, чет там считаешь, а финальный результат кажется чем-то далёким и недостижимым. Как будто не про меня.

Поэтому просто напомню себе, что месяц назад на весах я видела 91,9, а уже сегодня - 87,6. Всё ещё неприятно, но борьба идет, а это главное.

⁣📍Марафон "Взвешенные люди"

🍫 Калории: ~1521
👣 Шаги: 15148
💃 Активность: Зумба
🍶Вода: 0,6л.
⁣😴 Сон: 5ч.
🐖 Вес: 88,1

Сказать, что сегодня был просто продуктивный день - сказать ничего 😶 И к врачу сгоняла, и обувь нужную купила, и в зал сходила, ещё и прибраться во всей квартире успела. Могу же все успеть, когда захочу )) Изо всех ленилась с уборкой, хотела отложить на завтра, но потом меня очень вдохновила мысль, что если я сейчас всё вымою, завтра можно будет вообще ничего не делать. Так что завтра из планов только сходить в зал на силовую и сварить суп, просто прекрасно )

Вспомнила, что пообещала бабушке довышивать эту картину к восьмому марта и ей подарить. Осталось чуть меньше месяца, вызов принят 💪

⁣📍Марафон "Взвешенные люди"

🍫 Калории: ~1900
👣 Шаги: 11894
💃 Активность: Зумба
🍶Вода: 2,1л.
⁣😴 Сон: 7ч. 29мин.
🐖 Вес: 87,8

Вот скажите мне пару месяцев, год назад, что я буду в любую погоду и в любом состоянии бежать на, по сути, кардио тренировку, я бы рассмеялась этому человеку в лицо 😂 Такой кайф ловлю от зумбы, кто бы знал. Хотя обычно занятие начинается с мыслей типа "Господи, ещё немного, и я сдохну" :D

А вообще, день так себе. Уже второй вот так проходит. Напал тоска, какая-то апатия и жрун. И если вчера жор был контролируемый и полностью вписанный в калораж, то сегодня что-то пошло не так. Но стараюсь не падать духом, ведь правда, если один день хреновый, то это не значит, что вся жизнь такая же )

⁣📍Марафон "Взвешенные люди"

🍫 Калории: 1627
👣 Шаги: 12220
💃 Активность: Зумба
🍶Вода: 2л.
⁣😴 Сон: 7ч. 46мин.
🐖 Вес: 88,2

Каждый вторник удивляюсь, что я всё ещё в марафоне 😂 Да, в общем я иду вниз, но могла бы и больше. Но ладно, я помню, чем заканчивается эта гонка, поэтому пусть идёт так, как идёт )

Сегодня весь день хотела есть. Не понимаю почему - все приемы пищи выстроены нормально, обычный рацион, но постоянно хотелось что-нибудь заточить 🤔 Думаю, этот голод был чисто психологический, но опять же, с чего вдруг. Посмотрим, как завтра будут дела обстоять.

Эта неделя какая-то тяжкая. Работы много, времени на её выполнение мало. С тех пор, как написала диссертацию, успела забыть, что такое дедлайн 😂 Уже мечтаю о пятнице, когда мы всё отправим и можно будет выдохнуть 🤗

⁣📍Марафон "Взвешенные люди"

🍫 Калории: 1698
👣 Шаги: 3482
💃 Активность: ❌
🍶Вода: 1,7л.
⁣😴 Сон: 8ч. 13 мин.
🐖 Вес: 88,1

Не удалось,конечно, добить набранное за праздники, но не плюсануть в выходные тоже неплохой такой результат 😂 Выходные вообще стали испытанием. На улице жуткий холод, а тренировки никто не отменял. Конечно, я могла бы забить, пожалеть себя и оставить свою тушку лежать на диванчике, залипая в телефон, но решила, что раз уж вошла в некий режим, нехрен его ломать. Прекрасно знаю, что раз пропустил, два пропустил, и до свидания :D Вчера вот так знатно позанималась, что сегодня садиться больно - ноги горят 💪

Предвкушаю завтра плюс - ведь и по калориям перебор, и активность нулевая просто. Что ж поделать 💁