5/35 день челленджа 🤞

🇪🇸 -✅
💆-✔
👸-✅
🍽- ⁣✔
😴 -✔

Итого: 21/175

Появилась абсолютно тупая привычка взвешиваться по миллиону раз на дню утром, перед сном, после работы, до тренировки, после тренировки, ну и вы поняли этот стиль. То есть вот как нормальные привычки формировать, так всё в штыки и с боем, а как такую ерунду, то пары дней хватит, чтобы привыкнуть 🙄 Весы вот хочу новые, давно уже хочу. Поглядываю на Xiaomi, интересная игрушка ) И mi band 4 хочу, меня пока и третий устраивает, но всё равно хочу 😁

Пересматривала тут фотки старые и нашла себя по состоянию на январь 2019, как раз перед тем, как я начала в зал ходить. Бррр, жуть. Не хочу обратно.

4/35 день челленджа 🤞

🇪🇸 -❌
💆-✔
👸-✔️
🍽- ⁣✔
😴 -✔

Итого: 16/175

Чувствую себя более-менее живой и заряженной только после тренировок. Одно плохо - они только 3 раза в неделю. Конечно, в другие дни по вечерам можно к другому тренеру ходить, но я не хочу к другому 🙄 Хочу уже скорее отпуск, чтобы опять каждый день ходить к нашему прекрасному марокканцу 🤗

В пятницу приедет подруга, привезет с собой вина. А я знаю, что где одна бутылка,там и вторая. Где есть много вина, есть и много еды. А неделя тяжёлая, есть соблазн выпить, и мне этот соблазн вообще никак не поможет с моим устоявшимся весом. Поэтому я решила поступить гениально - поехать анализы сдавать в субботу утром. Как раз и есть нельзя вечером, и тем более пить. Неплохо я придумала 😁

3/35 день челленджа 🤞

🇪🇸 -✔
💆-✔
👸-❌
🍽- ⁣✔
😴 -✔

Итого: 12/175

Не хочется про свой день писать, пусть тут просто будут красивые мужики на каблуках. Красивые мужики всегда уместны 💔

2/35 день челленджа 🤞

🇪🇸 -✔
💆-✔
👸-✔
🍽- ⁣✔
😴 -✔

Итого: 9/175


Самая главная цель на эту неделю - не похерить результат будних дней за выходные, а то я опять этим грешу. Нет особого желания в ближайшие дни вставать на весы, сделаю это в среду )


Снова ловлю себя на мысли, что в течение дня много всякого думаю, чего бы хотелось записать сюда, но как только сажусь писать пост - все мысли комкаются или вылетают из головы 😡 Писатель из меня такой себе, конечно.

Дубль 2 )
1/35 день челленджа 🤞

🇪🇸 -✔️
💆-✔️
👸-✔️
🍽️- ❌
😴 -✔️

Итого: 4/175

Сегодня на тренировке вспомнила, что в январе, когда начинала заниматься, очень стремалась смотреть на себя в зеркало во время занятия. Неприятно было смотреть на дергающуюся невпопад тушу. Мне понадобилось много времени, чтобы научиться на себя смотреть без отвращения. И удивительно, но сейчас мне даже нравится за собой наблюдать во время танцев - именно на зумбе весь мой жирок мне не кажется лишним, ведь я даже с ним умудряюсь всё это выдерживать и достаточно легко двигаться, чувствую себя в своей тарелке. Мне кажется, я могу вечер говорить про зумбу, и как мне повезло с тренером 😂😂

А ещё сегодня смотрела старые фотки, увидела, какие длинные у меня были волосы, и загрустила. И увидела как раз в тот период жизни, когда я решила отрастить свой цвет волос и коротко стричься 😫 Надо будет краску для волос купить и забыть про ножницы 😂 Всё-таки с темным цветом мне гораздо лучше, чем со своим.

Челлендж же мой? Мой. Значит, что хочу с ним, то и делаю :D А я хочу начать его заново, потому что мне вообще не нравится, как я за него взялась. Единственное, время ухода ко сну установлю не позже 23.30 хотя бы. Потому что ну как бы я ни старалась, не получается до 23.00 лечь. Начинаем 🤗

6/35 день челленджа 🏁

🇪🇸 -✔️
💆-✔️
👸-✔️
🍽️- ❌
😴 -✔️

Итого: 21/175.

Прошло только две недели, как я вышла из отпуска, а на меня опять напала какая-то хандра и тоска. Делать хочется примерно ничего 🤷 И вес опять стоит на 83,8, завтра по ощущениям будет плюс. Да когда же я себя уже в руки возьму 😭

5/35 день челленджа 🏁

🇪🇸 -✔️
💆-✔️
👸-❌
🍽️- 1524/1537 ✔️.
😴 -✔️ Очень хотелось "ещё одну серию и спать", но режим есть режим )

Итого: 17/175
Уже использовала 6 штрафных баллов из 25. А впереди ещё 30 дней. Хорошо иду 😂

⬇️Это теперь моя любимая фраза. Хочется её себе на лбу выгравировать, чтобы не забывать.

4/35 день челленджа 🏁

🇪🇸 -✔️
💆-✔️
👸-✔️
🍽️- 1386/1537 ✔️. Это очень странно. Весь день сегодня хомячу и даже в калораж уложилась. Шок.
😴 -✔️ Морально готовлюсь к тому, что ещё 10 минут - и отложу телефон, чтобы уснуть.

Итого: 14/175

Почему-то хорошо помню свои ощущения, когда делала это селфи. Почему-то максимально нравилось, как я выглядела в тот день. Учитывая то, что выгляжу вот так я постоянно и красивой себя не считаю от слова совсем, очень странно, что тот день в моей голове как-то особо отличился. Не понимаю 🤷

3/35 день челленджа 🏁

🇪🇸 - ✔️
💆- ✔️
👸- ❌ Неприятно признаваться в этом своем провале, но что поделать, сама решила эту проблему вынести )
🍽️-1513/1537 ✔️
😴 -❌ Хотя бы стала ложиться раньше полуночи, уже победа

Итого: 9/175.

2/35 день челленджа 🏁
Вес - 83,4 (-0,4). Сегодня начались кд, поэтому завязываю со взвешиваниями на ближайшие пару дней. Нечего себе нервы портить привесами из ниоткуда, которые потом обратно в никуда и уйдут.

🇪🇸 - ✔️
💆- ✔️
👸- ✔️ В принципе, если каждый раз, подходя к зеркалу, не рассматривать свои проблемные места, то выполнение пункта даётся легко 😂 Хотя ручки чешутся, конечно. Держусь.
🍽️-2166/1537 ❌ Надеюсь, 17к пройденных шагов хоть немного спасут ситуацию.
😴 -❌ В выходные ложиться раньше ещё сложнее (

Итого: 7/175.

1/35 день челленджа 🏁
Вес - 83,8. Потихоньку возвращаюсь к своему "обычному" весу. Скорее бы уже дальше идти 🤞

🇪🇸 - ✔️на занятии сегодня больше ржали, чем занимались 😁 рисовали комнату человека по его описанию, а рисовала я в последний раз лет 10 назад ))))
💆- ✔️
👸- ✔️
🍽️-1529/1537 ✔️
😴 -❌ думаю, это будет самый проблемный пункт, но буду стараться.

Итого: 4/175.

И немного личных переживаний: моя любимая группа сделала анонс концерта, который я давно уже ждала. И я уже готова и билеты брать, и начать организовывать поездку, но для этого мне придется перенести свой ноябрьский отпуск - немного, с начала месяца на конец. И я так переживаю, что мне не разрешат это сделать 😫 Готова от всех отпусков в этом году отказаться, лишь бы поехать...) Конечно, при планировании отпусков на следующий год я выберу такое время, чтобы поехать весной, но я хочу в этом году 😭

Хочу провернуть для себя один челлендж, идея которого нагло украдена у lalalastnight, но она мне практически как сестра, поэтому могу себе позволить 😂

Челлендж даже скорее не про похудение, а про привычки, ну а для чего ещё нужен дневник )

🇪🇸 - Я наконец-то учу язык, который давно хотела освоить. И хочу изучать его успешно, поэтому надо максимально себя им окружить. Под этот пункт попадает и просмотр сериала (понимаю примерно 0,1% из того, что актеры говорят, но так приятно слушать эту речь...)), и обучающие видео на Ютубе, да и просто почитать перевод какой-нибудь песни.
💆Тут всё просто - утренний/вечерний уход. Умывашка+тоник+лёгкая сыворотка. Скраб - опционально, если вспомню :D
👸А вот сейчас уже совсем личное, но если признаться об этом вслух, то, считайте, половина проблемы решена ) Проводим этот пункт под кодовой фразой "не ковырять себе лицо", по-русски говоря - не давить прыщи. Я этим прям страдаю, как и моя кожа, и не только на лице. Есть места на теле, которые уже испорчены моими же руками, в моих силах хотя бы не усугубить то, что есть. Будут бороться с этой бедой, так сказать, публично )
🍽️ Главное - калории. На данный момент мой порог - 1537, буду его придерживаться.
😴 Я всегда очень тяжело встаю по утрам, потому что поздно ложусь (действительно, лучше же мемасы смотреть, чем лечь пораньше). Задача - ложиться не позже 23.00.

5 привычек. 35 дней. Каждый день буду ставить галочки за исполненные пункты, за неисполнение же пункта с "ковырянием" буду снимать галочку - с этим надо жёстко.
Всего получается 175, отнимем 25 на всякие форс-мажоры - получим 150.

Если за четыре недели набираю 150, покупаю себе, прости господи, Энерджи диет с шоколадным муссом. Да, неоправданно дорого, да, лучше бы купила себе хороший прот. Но протеин я и без челленджей себе куплю, а эту бадягу, ввиду её цены, надо заслужить 😂

Что ж, погнали...🏁

Мои 84 кг и первые в жизни леггинсы 🙈 Сначала хотела взять просто черные, чтобы особо к ногам внимание не привлекать, а потом решила, что черт с ними, на зумбу надо что-то повеселее )

Хочу ещё отметить сегодняшний день как день, когда я не стала заедать стресс. На работе был какой-то стрессовый и максимально неприятный день, состоящий из нескольких отстойных моментов, из-за которых к концу дня у меня тупо сдали нервы. И прекрасно запомнила, как шла с работы и думала "Ну нажрешься ты сейчас, ну ок, две секунды удовольствия (сомнительного), а потом привес, который радости вообще не доставит, ещё больше нервов потратишь", ну и всё ) Побатонилась дома, воображая себя самым несчастным человеком на планете, а потом ноги в руки и побежала на тренировку. На тренировке, кстати, когда уже была растяжка в конце, многие из вещей, которые днём меня так волновали, встали на свои места, и я поняла, что слишком много от себя требую и выдумываю себе проблемы. Не надо так. Зумба стала неплохим сеансом психотерапии 😁

Когда сегодня в 6.40 прозвенел будильник, не сразу поняла что, почему и зачем (а главное - за что). Такое оно - рабочее утро понедельника после трёх недель отпуска 🙃

По весу сегодня - 84,9 🙂🙂🙂 Хочется спросить себя, когда уже я там себя в руки возьму, а толку...надо просто брать и делать. Где вся моя собранность, с которой я прожила с января по апрель? Очень интересно.

По питанию сегодня было вроде неплохо. Не считала, т.к. отмечали др коллеги, и я без понятия, как в таких случаях считать - в общем, съела 1,5 куска пирога с курицей, 2 кусочка говядины, 2 ролла и сыр, вот на него я налегала, да - это было мне и вместо обеда, и вместо перекуса вечернего. На ужин захотелось ватрушку 🤷 Не сказать, что была сильно голодная, но было бы гораздо опаснее, если бы я не поела в шесть вечера, а потом бы проголодалась часов в девять.
Такие дела.

Просто забываю случившийся провал и иду дальше 🙃

🐷 Вес - 84,3
Калории бросила считать вечером, но предполагаю, что за день вышло ~1600, нормально. Привес потихоньку уходит, ну я так и думала, что надолго он не задержится.

Догуливаю свой отпуск и уезжаю сегодня к родителям до субботы. Цель - в воскресенье на весах увидеть число меньше, чем сегодня, или как минимум не больше :D У меня всегда были проблемы с питанием вне дома, но в Нижнем же справилась, а тут тем более должна )

⁣Пока ехала в поезде, много думала. И про свое похудение в том числе. Ведь действительно, когда же ещё думать о похудении, как не когда ты всю неделю себе вообще ни в чём не отказывал и едешь домой с нормальным привесом?😁

⁣Одной из таких мыслей была идея о том, что очень глупо стремиться к какому-то конкретному числу. Хочу вот я 65 весить. А если я остановлюсь на 66 и вниз вообще ни в какую, всё, конец света? А если в эти желаемые 65 я буду казаться себе максимально жирной и отвратительной (маловероятно, что я буду плохо выглядеть в таком весе, но у меня большие проблемы с самооценкой), то что в таком случае делать? Продолжать неадекватно себя оценивать, худеть и видеть в отражении огромную тушу, а в реальности костями греметь? Такие себе варианты, если честно.

Хочу быть не тупо худой, а чувствовать лёгкость, ощущать себя комфортно в своем теле. Ведь с такими ориентирами при желании съесть вечером здоровую пачку чипсов я буду думать не о том, что утром меня ждёт привес, а о том, что будет не очень хорошо моему организму, что о внутренней лёгкости можно забыть - по-моему, звучит более благородно 😂 Кто знает, может быть я скину 5 килограмм и буду чувствовать себя отлично, и никакие "заветные 65" мне уже вообще не нужны будут. Потому что ну серьезно, какой смысл в похудении, если я себя ни во что ни ставлю. У меня уже почти 10 кг ушло, а я этот результат не воспринимаю, мне так мерзко от себя не было, даже когда я за 90 весила, периодически хочется просто содрать своими ногтями свой же жир. Алло, Маша, приди в себя. Что-то мне подсказывает, что это не совсем нормальное поведение, и нет никакой гарантии, что спустя ещё 10 кг будет как-то иначе. Повторюсь, какой смысл в этом во всём?

Думаю-то я много, только пока пользы от этих мыслей никакой. Вес на сегодня - 84,8. Объемы, конечно, на месте, я не поправилась, но сам факт этих качелей жутко бесит. Больше этого бесит только то, что я сама ответственна за это 😁Но в любом случае колебаться в 83-84 поприятнее, чем в 87-88.

Передаю привет из Новосибирска и от моих ног, которые уже не перестают болеть от ходьбы 😁 После вчерашних 20+к шагов утром вообще было ощущение, что меня палками били )) Город вызывает чистый восторг, хотя 4 года назад он меня вообще не впечатлил )

Завтра по плану аквапарк, выгуляю новый купальник 🙃

Не успела вернуться из прошлого мини-путешествия, как уже умотала в другое. Наш жд вокзал за посдедние месяцы стал таким родным местом, как к себе домой хожу 😁

Вес свой не знаю и узнаю только через неделю. И не знаю, как эту неделю будет с питанием, но в любом случае программа мероприятий, которую мы себе наметили, не даст зациклиться на еде. А если и будут случаться переедания, долгие прогулки всё откорректируют - уже проверенная схема)