Стараюсь питаться разнообразно, вкусно, красиво и правильно Учусь слушать себя и жить по циркадным ритмам Хочу похудеть на 12 кг Алкоголик в завязке 🧜‍♀️62 🧜‍♀️61 🧜‍♀️60 🧜‍♀️59 🧜‍♀️58 🧜‍♀️57 🧜‍♀️56 🧜‍♀️55🧜‍♀️54 ❌53 ❌52 ❌51 ❌50

22 сентября, 10:44

Всем доброе утро!
У меня сегодня 1 день челенджа #30днейпробуждения
Для меня идеально- 7 утра. До работы остаётся 2 часа и я прекрасно успеваю
-сделать йогу
-сделать минимальную уборку
-приготовить покушать на день
-полезно и вкусно позавтракать.

Единственное что, у меня 1 день месячных и видимо сератонин все ещё понижен, поэтому я сегодня в не лучшем настроении, тянет на сладкое и крутит живот(
Встала, поругалась с мужем..
коты подрали коврик для йоги, что ещё больше испортило настроение. Заниматься не стала, болит живот. Сделаю йогу вечером перед сном.
В такие дни у меня повышается риск срыва на сладкое, особенно хочется печенья обычно. Я решила не поддаваться и позаботиться заранее, и напекла к затраку ароматных пряников по Дюкану. Больше похожи на овсяные печеньки по вкусу. Очень ароматные. Съела 3.
Они хороши тем, что делаются из отрубей. Отруби- это 100% клетчатка, они практически не усваиваются, а прочищают кишечник и выходят!
Так что всем советую обратить внимание на такую штуку)

Изображение

17 сентября, 19:46

🙏Йога-челендж🙏
Не упустите возможность прокачаться по Йоге в приятной компании)
Рассчитан на несколько недель занятий йогой.
Занятия начинаются с уровня «новичок» и усложняются каждую неделю. (Если у вас уже подготовленный уровень, то можете начать со следующего!)
☝️все видео в открытом доступе на ютуб канале Alina Yoga.
Лично я не занималась йогой ни разу! Но очень интересно попробовать. Завтра будет в 1 раз! Ведь все знают, что йога
✅укрепляет мышцы,
✅улучшает осанку,
✅растягивает связки,
✅полезна для позвоночника и многое многое другое!
🧘‍♀️Мы должны освоить, дыхательные техники,
🧘‍♀️сложные и легкие Ассаны.
Все, что нужно: коврик и желание.🤸‍♂️
Заниматься можно в любое время, но не после еды. Пить можно и нужно!
Главное: заниматься регулярно! Кончено лучше всего каждый день ( занятия так и называются- ежедневные) , но если не получается каждый- ничего страшного!
Вы можете присоединиться в любое удобное время: завтра- послезавтра- после после завтра.
НО: кто продержится со мной (надеюсь что и я😂) 2 месяца - тем будет от меня подарок! 🎁Кожаный браслет в стиле Йоги- буддизма- мантр- и всего такого. 🧘‍♀️Дизайна ещё нет, но я постараюсь для вас, можете поверить!
За 2 месяца разрешаю пропустить ежедневное занятие 10 раз! То есть всего один раз в неделю, или как распределите. Лучше конечно вообще не пропускать, но у всех бывают разные обстоятельства!

Условия проверки: каждый день кидайте мне под постом с челленджем селфи или фото🤳, что вы занимаетесь, можно без лица, если аккаунт анонимный.

Если ты со мной, то пиши в коментарий! Если остались вопросы - тоже пиши в комментарий!🙋‍♀️

Изображение
Архив записей
© Online Media Group Ltd 2016