🔆20 день 6.10.18г. ♻️
Самочувствие отличное 😊👍 на сладкое меня почти не тянет .Дальше лучше 👌
ДП (деликатная проблема, проблема с туалетом) - нет
КД (критические дни) – нет
ВЕС – 74.1 кг когда он начнёт меня покидать 🤨
Пробуждение в 13:00
Вакуум ⛔️
Зарядка ⛔️

🕑13:30
🔆Обед 🍽
Творог со сметаной + банан

🕑16:00
Вода💧 600 мл
На тренировке 💪🏼

🕑 не было
Перекус 🍼

🕑17:30
Вода💧 200 мл

🕑18:30
🍽 Ужин
курочка + помидор 🍅

После такой тренировки и кушать не хочется ,а вообще поймала себя на мысли ,что в дни выходные от тренировок жру больше и тянет на гадости .

🕑22:10 ☕️ чай 300 мл


🏋🏻‍♀️🤸‍♀️СПОРТ :силовая в зале на ноги и ягодицы 🌰🌰🌰Завтра буду фоткаться ,посмотрим мои изменения за 3 недели .Надеюсь ,что они будут


ИТОГ:

Привес за 1 день: ? Кг
Отвес за 1 день: кг
Отвес за все дни : примерно 0.9 кг


Косметические процедуры
Немного жёсткой щёткой массаж