Привет💁🏼‍♀️ Вчера тут девочки писали про интервальное голодание, я решила попробовать) суть в том что 14 часов ты ничего не ешь, и у тебя есть только 10 часовое окно)
Вчера последний приём пищи был в 20.30, значит завтракать разрешено в 10.30, в общем это я так поняла и так сделала))

Завтрак- овсянка с вареньем и сыр голландский с Фетой
Перекус- тирамису и капуччино
Обед- 2 бутерброда, 2 коктейля, и пару ломтиков груши
Ужин- гречка с тушенной индейкой в 20.00

22.00 чай зелёный без сахара( вроде бы разрешен)

Короче у нас выпал первый снег, денёк конечно адовый, везде пробки, гололёд...❄️😂но зато весело! Сходила ещё с подругой в кафе( собственно в графе Обед я это расписала )) в принципе 250мл алкоголя не критично)