Всем привет. Как всегда долго не писала и пропала. В санатории скатилась и все пошло по п...е😂 подъедала сладкое, много хлеба с маслом, блины , сырники всевозможные, а в последние два дня вообще там прилично ужинала с лавашом , винишком. Приехала домой и уже знала что я 🐷🐽🐹 и весы это подтвердили🙉🙈 уже честно говоря немного бесит что я начала набирать вес и он скачет от 66-73 кг, 7 кг туда-назад это как то уж совсем не круто😅 нужно кардинально работать с головой, с образом жизни и с восприятием себя , чтобы похудеть раз и навсегда , и не зажираться как свинья🐽 каждый раз сама охуеваю от того что это происходит, но это происходит . Я в 2018 году похудела с 73 кг и держала вес 67 кг а бывало и меньше , а сейчас наоборот я за последний год уже два раза набирала вес, при этом 67 кг держать уже реально трудно!!!
Пока напишу план на период карантина.
Не употреблять сладкое, дрожжи, кофе,
алкоголь.
Каждый день спорт. Не в целях похудения даже, а потому что он подымает настроение и придаёт сил и уверенности .
Каждый день растяжка.
Прочитать 2 книги.
Написать статью в универ.
Сбросить 5 кг .
Придумать весенние Луки и заказать себе шмотки.
Нарисовать картину по номерам))
Распечатать фотки.
Написать цели до июля.
Перебрать шкаф.
Как то фантазия не работает с самого утра, так что буду писать по мере поступления идей. Пока это все, не знаю буду ли я писать рацион на каждый день, достало все:)