31 января, 17:37

Всем привет)
Решила снова худеть. Снова, потому что это моя хер знает какая по счёту попытка.
Вчера после завтрака сдалась. Сегодня тоже как-то голодно. А завтракала освянкой на воде.
И вот я здесь. Возможно дневник будет хоть как-то дисциплинировать.
Подскажите рецептики, пожалуйста. Что вы кушаете на завтрак, чтоб оставаться сытым до перекуса или обеда?😋😏🙏
Буду очень благодарна😘

Изображение

У меня всегда один и тот же завтрак) Мюсли с йогуртом)
Я беру мюсли без сахара (как на фото) 80 грамм, хорошо перемешиваю их с баночкой йогурта активиа, оставляю минут на 10-15 и ем) хватает надолго)

31 января 17:49

Шиншилка, Вот честно, сначала подумала, что не очень-то и полезно как-то) а потом в твой дневник зашла😀😀😀
Возьму на заметку) Надеюсь, что найду у себя в городе мюсли без сахара) Спасибо большое.

31 января 19:16

AlenaCherry, Боюсь представить, что тебя удивило в моем дневнике 😀
Мюсли считают не очень полезными, если в них сахар есть (обычно это запеченные мюсли, мюсли с шоколадом и т.д.), а йогурт можно заменить на натуральный (без сахара), но я противница практически всего молочного, поэтому беру такой)

31 января 19:26

Шиншилка, Меня удивили 93 кг и теперешний результат)) Долго сбрасывала?

31 января 19:49

AlenaCherry, Я давно худею) С 93 до 73 скинула за полгода, но было это 5 лет назад) Потом 3 года держала вес (хотя за питанием перестала следить), затем с 73 до 63 сбросила месяца за 3. Съездила в Питер, оторвалась по полной и распустила себя в плане питания. За год медленно, но верно я вернулась к 75 кг и летом начала снова худеть с 75 кг, но продержалась 2 месяца и забросила, т.к. мотивация пропала.
20 января новый этап с 71 кг, но последний, надеюсь)
Диет никаких не придерживалась) Пару раз за это время сидела на "любимой", месяца 2 на "системе минус 60", а так в основном только пп и кардио)

31 января 20:16

Шиншилка, Сколько терпения у тебя) У меня только вверх идёт вес, никак в руки себя взять не могу. Прям вот обидно, что нет никакой силы воли. Даже не знаю, что с собой поделать😞

31 января 20:28
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
© Online Media Group Ltd 2016