⁣⁣⁣⁣⁣☑День 5.
Вес: 99.5(+0,2кг).
🍴Отчёт по питанию.
Завтрак.
Яичница из двух яиц с зеленью на оливковом масле. Молоко 1,5% полстакана. Яблоко.
Обед .
Филе курицы, грибы, лук запечённые в духовке.
Ужин.
Креветки.
В течении дня чай и кофе без сахара.
⁣1355.90 ккал. БЖУ - 125.39/35.06/128.13
💧Вода.
2 л.
🏋Физические нагрузки.
Шагомер - 4423 шагов.
💅Уход.
Умывание овсянкой.
__________________________________________________________________________
С водой сегодня получше. Поставила бутылку возле себя и всё ок👌
День сумасшедший выдался, думала, что вообще не успею за день покушать. Но всё же ☝
Сначала думала уже не ужинать сегодня, так как и не хотелось, в принципе. А потом вспомнила о креветке🍤, которую мч вчера не доел. Ну креветка - это же не вредно?🙂😏
Увидела с утра +200 гр на весах и как-то расстроилась немного. Знаете, начинают мысли лезть в голову, а зачем вообще всё это, если не худеется что-то? Но сразу же взяла себя в руки, это всего лишь 200 гр. 😬😬😬
А вчера считала сколько кг скину за месяц, если всё будет стабильно. Насчитала около 15😂 Дурёха, в общем, я. Когда такое было чтоб всё было стабильно? + ко всему эти 200 гр. Но всё же я верю в -15😀😀😀
Купили весы сегодня, и оказалось, что я примерно правильно на глаз измеряю овощи и фрукты, но вот грибов нужно было всего 100 гр. Честное слово, я бы больше положила😆 Теперь я с кухонными весами и всё будет хорошо✌👌💪