Яна. 27 лет. Замужем. Трое детей. Хочу, чтоб мой вес был 60кг. Я достигну своей цели!

10 марта, 16:06

⁣Всем привет!
Неделя, как я участвую в денежном марафоне. И эта неделя провалена…
Я хочу писать ежедневные отчеты здесь. Это должно меня дисциплинировать.
Что я хочу.
🍒Питание.
Я работаю младшим воспитателем в детском саду. Ем я только на работе. Т.к. круглосуточного доступа к еде у меня нет, а так же выбора, это меня спасает. На работе у меня есть кухонные весы. У меня три приема пищи по 200гр. В обед примерно 400гр. Мучное, сладкое под запретом. Все, что я съела, я записываю в приложение по подсчету калорий. В итоге калорий за день у меня варьируется от 500 до 1500ккал в зависимости от меню. Дома, после работы, а именно после 18.00. я не ем вообще. Спать ложусь где то в часов 22.00.
На выходных самая большая опасность сорваться, что я и практикую, сука, уже какую неделю. Хоть разгрузочные дни устраивай в выходные, чтоб к холодильнику вообще не подходить.
Я же месяц держалась… Как пошла на сессию, все кувырком.. По три кг туда сюда уже месяц гоняю!!!
⚽Спорт.
Джилиан Майклс. Программа для молодых мам и новичков. Программа разбита на три зоны:
Пресс;
Руки, грудь, спина;
Ноги, ягодицы.
Тренировки на каждую зону чередуются ежедневно в течении месяца. Выходной один раз в неделю.
Это по плану вечером, дома, после работы.
Ходьба с Лэсли Сансон. 1 миля. Это по плану в выходные: сбб и вс.
Ну и велотренажер стоит без дела))))))
Хочу уже спорт сделать неотъемлемой частью своей жизни!
Боже, какой же я ЛЕНИВЫЙ человек!!!
💅Уход.
Ничего не планирую. В скором времени начну комплексное лечение от псориаза. Буду это записывать сюда. Ну и уберу все проблемы по женской части, может обертывания начну.
❗Ну и общие мысли. Что я наделала за этот день.
Завтра снова вес и замеры!
Буду без какой либо оригинальности начинать худеть СНОВА с понедельника к лету!
Боже, дай мне силы… Силы воли…

11 января, 07:57

Всем привет!
Вчера продержалась не ела ничего вечером. С работы приезжаю к шести. Как раз после шести и не ем))) короче теперь по будням я аообще дома не ем)))))
Хотела потренирваться с Джил. Программа для молодых мам и новичков. Давно скачала. Начинала и бросала. Вчера вот опять причины нашлись, чтоб не тренить. Видео скачаны на комп. Комп в спальне) а в спальне кровать и места нет) на телек не скачать, видео только в формате мп4. Надо ави) в телефоне инет тормозит, еще дети носятся) в итоге оправдание опять нашлось и я не по занималась))
И только вечером до меня дошло, что в телефон видел с компа можно было скачать))) как обычно все поздно)))
Сегодня закачаю и буду делать на пресс, завтра на ноги, после завтра выходной)))
Еще про Лесли давно слышала, попробовала шагать))) а сейчас смотрю она прям пользуется спросом)))))
Короче хоть что то начала делать)))
Продолжаем)))

Архив записей
© Online Media Group Ltd 2016