а вот и долгожданный прием: 2 увесистых бутера с творожным сыром и помидоркой, 2 хлебца с сыром, сладий перчик
на десерт добавила яблоко с парой ложечек меда

Здравствуйте, девочки!))
Сегодняшний день начался с активности - 35 мин. на вот таком степпере 🏃
Делаю (к сожалению) на низком пульсе, но с максимальной нагрузкой, давлю пятками чтобы задействовать булочки. А то за это время станут квадратные 😤

мои знаменитые помощники в борьбе с целлюлем + контрастный душ 💣💣💣

а что в ваших любимчиках?)))
особенно интересуют девочки с проблемой венок, отпишитесь)

а разгруза у меня сегодня не получилось 😕
встала утром и поехала делать реснички 👀 за 3.5 часа лежания я успела побыть боксерской грушей для ребенка -все 3 часа чувствовала как пинается, ⁣помучатся от болей в спине, потом меня затошнило от того что желудок пустой, но все обошлось и процедуру прерывать не стала)
потоом созвонились с мамой, заехала к ней на чай с блинчиками 🍵на этом мой горе-разгруз кончился, скушала несколько, а уже дома покушала полноценно
Для себя решила сделать овощи с грудкой в мультиварке (заняло 20 мин, против часа вчерашнего пирога для мужа 😑) и все те же бутеры с творожным сыром и 🍅
Со следующей недели в чек лист отправляется степпер утром 35 минут и время для себя, которое я провожу просто себе в радость
а следующий разгруз делать хотябы на кефире, дурья голова, так и запишем 😄

Доброе утро, девочки 🌷
проснулась по будильнику в 7 😣 чашка кофе пришлась бы как нельзя кстати, но сегодня у меня разгруз.
со следующей недели нужно вводить активность для выработки привычки

Всем хорошего дня!☀️☀️☀️

сейчас кое кто будет хихихать, но я больше часа провозилась с этим вонючим пирогом и до моей еды дело так не дошло - энтузиазм улетучился, я задолбалась 😂 а он еще даже не готов! стоит в духовке. смотрите фотку какой там жирный жир. тааак жалко тратить время на такую еду

а для себя собрала за 10 мин прекрасный сытный прием - бутеры из ржаного хлеба с творожным сыром и помидоркой, горячий хлебец с сыром, еще сыр - маасдам и сулугуни, кусочек вкуснющего манго и зеленое блочко, чуть полила медом. И конечно вкусный кофе 😍

сходила в магазинчик за ягодами 😍

сейчас готовлю обед, будут макароны с куриной грудкой в карри и сливках, а для мужа мясной пирог 😋

Доброе утро, девочки ☀
Меня в 5 разбудил муж и больше я уснуть не смогла. Что ж, решила встать и выбирать покупки для ребенка и кормления. Столько всего нужно купить 👀

По весу 61,6 (+1,3) представляете!! профицита калорий не было, а вот что меня залило водой - заметно. Активно пью и сегодня чтобы все наконец нормализовалось после поездки 💦💦💦
Стоило вот 1 день не попить😄 Всегда замечаю последствия, если не пью. Всем воды! 🐳🐳 🐳

Одежда для беременных и кормящих никакая не нравится. Все такое обычное с принтом бабушкин цветочек 🙈 не смогу себе позволить так выглядеть)))) Хорошо что у меня для 6 месяцев маленький живот и пока что ничего спечиальное не требуется

мой 2ой прием 😋😋
вкуснющий бургер с котлетками из индейки, печеным перцем, свежим огурцом и сыром чеддар

уже чувствую как через пол года смотрю свою ленту и сама себе завидую что могла себе позволить такие приемы 😆

⁣1 прием на фото: грибной крем суп ⁣с крутонами- вкуснааа, жирнааа, не для худеющих уж точно🙈🙈🙈

Жалко что в этой квартире у меня нет блендера, чтобы самой приготовить и точно знать сколько в этом чуде калорий)))

Здравствуйте, девчули красотули 👸
Пришли ко мне омеги, посмотрите какие красавцы))))

По весу 60,3 (-0,6) - хоть вчера в поездке неприлично мало кушала, основной отвес наверняка из-за недостатка воды, которую тоже пила мало😬 сегодня восполняю и завтра уже все будет в порядке))

Вернулись мы вчера вечером, уставшие, в магазин за продуктами ясное дело никто не поехал и муж, позавтракав своими "божественными" перемячами, с довольной моськой уматал работать.
Готовить мне не из чего, так что заказала и себе вкусную доставку 😈

а вот и мой обед 🙄 греча с куриной штучкой

в Казани чисто и приятно гулять, красиво)) но ожиданий было больше)) наверное из за красочных рассказов мужа))

а теперь едем домой и я жду второй день раф и голубику, которую мне никак не покупают 😑

60.9 (-0.6)
мы с мужем в Казани 🙄 заехал купить себе каких то "божественных перемячей" которые только в одном месте делают самые вкусные. сидит наслаждается, ловит кайфушки)))
пахнут они конечно вкусно, но мне не хочется такое есть, только фоткать 😂

2ой прием на фото: творог с помидорой, сладкий перец, хлебец с сыром, кофе.
не самая аппетитная фотка, ну да ладно 😀

⁣❓ Девочки, кто какие макароны покупает? выбираю тсп, может у кого-то есть любимые марки чтобы долго не тупить в магазине, говорят барилла хорошие?))

Захотелось мне чего-то макарон, сделаю с грудкой. А для мужа будет мясной пирог, крылышки BBQ и блинчики, раз уж масленичная неделя. Не уважает он пп)))

Поездка в Казань перенеслась на завтра и я тут же уселась делать себе новые ноготки 😊
По весу 61,1 (-0,4)

В ежедневнике черным по белому запланированно утреннее кардио всю эту неделю! Ни разу не делала 😕 как же оно войдет в привычку если так лентяйничать(((

1ый прием пищи на фото. Большая гроздь винограда и мед в кофе, для худеющих это слишком много простых углей в приеме, так не делайте)))

Из-за беременных гормонов замечаю что целюлит на попе прибывает - нужно почистить питание от таких вот углей и найти безопасные упражнения, хотя думаю что сейчас это как мертвому припарка

2ой прием пищи: 2 хлебца с творожным сыром и помидоркой, 2 горячих хлебца с сыром 😋
Завтра едем с мужем гулять в Казань. повод сделать разгруз, или наоборот вкусно покушать? 😝

Здравствуйте, дорогие 🍒

Забрала сегодня посылки😋 Кто-то пользовался полосками RIGEL? Раньше пользовалась Crest, решила попробовать и эти)))

увидела в магазине мед с клевым михой, не могла не взять 😅😅 привет, маргекологи 😆

Завтрак на фото: овсяша с семенами льна под ряженкой, фрукты, вкуснющий кофе 😍

Ночью спала плохо, поснулась вялая и вредная, а муж порадовал цветочками, настроение тут же улучшилось))

По весу - 61,5 (-1,5) ушла водичка и чистится организм потихоньку от всего вредного что я поглащала последние дни)

мой большой литровый друг😃
ставим возле рабочего места и нет проблем! всем воды 💦💦💦

Всем привет ✌
Меня зовут Марина и я жду дочку)))

поэтому худеть конечно не буду, а вот контролить свое питание нужно, потому что за то время что провожу дома заметила, что стала кушать много лишнего и за последнюю неделю набрала больше, чем за все 5 месяцев 🐵 😂

предпочитаю принцип не набрать много до родов, чтобы не худеть после)))

до беременности был успешный опыт похудения 63-51 и активный спорт. потом за год где-то расслабилась и потихоньку растеряла свою форму

сейчас же буду придерживаться принципа ПГ 16/8, делать легкий спорт- аля ходьба на степе и разгрузы 1 раз в неделю-две

все анализы хорошие, врачебных противопоказаний нет, не голодаю!

🚫те кто считают что во время беременности надо есть за двоих и что плитка шоколада в один присест это нормально потому что "малыш просит" - идут мимо! 🚫

всем остальным добро пожаловать 🌷🌷