11 апреля, 12:40

Хеллоу.
Итс ми☺
Решила, раз работа мать-её-ити откладывается еще минимум на 1,5 недели, возобновить записи (давай, ленивая задница, хотя бы через день!) Слетала, блин, в New York City👹 Еще и любимый улетает в Питер завтра... эх-эх.
Теперь о насущном:
🍴Завтрак ранний, еще 6:00 не пробило, просто потому, что спать не хотелось. Никак. С 4-х утра.
- Хлебцы (5 шт. по 4,5 г) + кус зернового хлеба с сыром "Дружба" и шпротами, кофе.
🍴Обед
- 2 яйца с тайским сладким (но sugar free!) чили-соусом, корнишоны, творог обезжиренный с протеиновым йогуртом (1,5%), кофе с 1,5% молоком.
🍴Ужин
- Тайский салат (говядина, огурцы, болгарский перец; соус на основе томатов и яблочного пюре), брусника с сахзамом, 25 г кешью.
Много жру, не?🤔
Ленивое кардио на вело - 1 час 40 минут + упры на попец от Ballet Beautiful. Забейте на YouTube и НЕ ВЕРЬТЕ улыбке Мэри Хелен Бауэрс. Это больно. 😂😂😂

3 апреля, 10:18

Привееет, зайцы!😄
Пропала в виду какой-то непонятной апатии, заморочек в работе и личной (мать ее) жизни. Еду контролирую в пределах 1300 ккал, страюсь не хватать сладкого, как обычно, ну и с жирным не перебарщивать.
С "втягиванием" в систематические тренировки тоже пока никак - оставила всех белозубых прекрасных американских тренеров и тупо езжу на велотренажере дома под кинцо, час каждый день - обязательно.
Не взвешивалась, и не хочу. Настали времена, когда выходишь с утра покурить на балкон, и ничего, кроме тумана, не видишь: влажность дикая, соответственно, с утра ты выглядишь как алкоголик с космическим стажем. Хотя фигурка в зеркале мне нравится, ага😚
Как-то так, девчат. Я, хоть и не пишу, но читаю вас всех регулярно. Скорее всего, новые посты будут только осенью, как вернусь домой, а пока всех обнимаю крепко🤗🤗🤗

8 марта, 13:39

Прекрасные девушки! С праздником нас! Мы самые замечательные и у нас обязательно все получится на всех-всех-всех фронтах!😘
Писать удается редко, к сожалению, но стараюсь хоть на 5 минут заглядывать каждый день. Может, раскидаюсь в ближайшее время с делами, и буду уже регулярно отчитыватья о проделанном. А пока так:
🍴Завтрак
100 г Адыгейского сыра, 3 ржаных хлебца с хумусом, кофе.
🍴Обед гостевой
Куриное заливное, маринованный имбирь, много свежих овощей и зелени, кимчи, чай (зачем, ЗАЧЕМ во все остальные салаты валить гору мазика!? Зачем на основное блюдо пытаться всеми правдами-неправдами упхать в меня непонятного содержимого котлету? Зачем втирать мне про то, что ЧАЙ НАДО ПИТЬ С МУЧНЫМ - ТОРТОМ, ПЕЧЕНЬЕМ, ШОКОЛАДНОЙ КОЛБАСОЙ, - ОБЯЗАТЕЛЬНО? Бомбит, короч).
🍴Ужин ранний
Клюква со стевией и сметаной (15% - 1 ст.л.), творог обезжиренный с кефиром 1%.
Сейчас выпью кофе с каплей 1,5% низколактозного молока и пойду в кроватку читать.
Всех обняла😊

Изображение
Архив записей
© Online Media Group Ltd 2016