17 июня, 17:44
Отчёт за день)
Катались сегодня с сестрой на велосипедах, круто было, красиво все таки у нас) В общей сложности преодолели 14 км по пересечённой местности с перерывами.
По питанию (опять без завтраков):
Обед (13:40) - фаршированный говяжьим фаршем болгарский перец
Ужин (16:46) - запечённая индейка в соусе терияки с сырыми овощами, листьями салата и шпината
Перекус (19:30) - Апельсин и половина горсти облепихи
Предстоит ещё второй ужин в 20:30 - 100 гр творога 9% и ночью выпью протеин
После прогулки на велике как наваждение было - хотелось быстрых углеводов, прям только об этом и могла думать. Поэтому по приезду домой и сделала перекус фруктами - полегчало)
В остальном все отлично.
Тренировки не было. Витамины выпила. Воду до конца дня до нормы добью.
Вот убейте, но для меня ужин - это ПОСЛЕДНИЙ прием пищи😂 а не как в описании - непонятно)))
Happy End, Так и есть, просто у меня их два, как и завтрака. Можно, конечно, разбивать на ланч и полдник, но мне проще как сейчас. А перекус, который между ними вклинился - это внеплановый прием пищи, которого обычно нет.
Happy End, Последний у меня вообще ночью)) Протеин пью когда просыпаюсь голодная.