⁣⁣⁣·⁣··⁣·⁣·⁣··⁣··⁣·⁣··⁣·⁣·⁣·······⁣·······⁣····⁣····⁣·⁣··⁣··⁣·····⁣·⁣⁣··⁣···⁣·⁣·⁣·⁣⁣·⁣·⁣··⁣Day 4⁣·····⁣···············⁣····⁣···⁣····⁣·····⁣⁣··⁣····⁣···⁣·⁣⁣····⁣···⁣··⁣·⁣·⁣·⁣·⁣

Круто! Уже 4 день пошел без вредной пищи и перееданий! 😚
Сегодня начинаются мои тренировки в "Prime Time"! После работы сразу бегу туда) Сказали взять купальник, чтобы сделать фото "До". Так же будут замеры и взвешивание.
Правда утром я взвешалась и на весах было⁣ 52,1 кг.⁣⁣ Это мой обычный вес, который трогается во время всяких зажоров.
Эх, были бы это мышцы, а то жирок...
И вот не знаю что же делать, ужинать ли после тренировок? Домой приеду часов в 9 вечера. Можно будет только чем-нибудь перекусить. Но после тренировок так есть охото😥

⁣⁣⁣·⁣··⁣·⁣·⁣··⁣··⁣·⁣··⁣·⁣·⁣·······⁣·······⁣····⁣····⁣·⁣·····⁣··⁣··⁣··⁣·⁣·⁣⁣⁣·⁣··⁣··⁣··⁣·⁣··⁣Menu⁣····⁣··⁣··⁣·⁣··⁣············⁣····⁣···⁣····⁣··⁣·······⁣···⁣·⁣⁣····⁣···⁣··⁣·⁣·⁣·⁣·⁣
🍳⁣Завтрак:⁣ Омлет из 3х белков и молока + горошек и кукуруза
⁣⁣🍦⁣Перекус:⁣ Каппучино б/с + маракуйя и 1 банан из Таиланда
🍱⁣Обед:⁣ Гречка б/с + белая рыба + тушеные овощи
⁣🍦⁣Перекус:⁣ 1/4 "драконий фрукт" + немного манго
🍲⁣Ужин:⁣ Вместо ужина - тренировка!
⁣⁣🍦⁣Перекус:⁣ Чай б/с + 2 кусочка хлеба с отрубями с творожным сыром + 3 финика

На завтрак решила сделать омлет в микроволновке, но мне не понравилось. Все время чувствовала запах сырых яиц, хотя омлет полностью приготовился. В итоге почти его не поела.
На работе угостили фруктами из Таиланда. Впервые попробовала маракуйю. Эх, тоже хочу в отпуск. Море, фрукты, солнышко. Но главное фрукты! У нас то они почти все китайские. Как никак живу я в городе, который граничит с Китаем.
Ну-с, в течении дня еще запишу другие приемы пищи!