⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣·⁣··⁣·⁣·⁣··⁣··⁣·⁣··⁣·⁣·⁣·······⁣·······⁣····⁣····⁣·⁣··⁣··⁣·····⁣·⁣⁣··⁣···⁣·⁣·⁣·⁣⁣·⁣·⁣··⁣Day14⁣·····⁣···············⁣····⁣···⁣····⁣·····⁣⁣··⁣····⁣···⁣·⁣⁣····⁣···⁣··⁣·⁣·⁣·⁣·⁣

Сегодня получилось набрать много кк! Но перебрала жиры... Зря я везде масло лила))))

Норма: 1260кк/Б-104/Ж-47/У-105⁣
Факт:⁣ 1212кк/Б-67,5/Ж-56,5/У-100,5⁣

Я даже наелась конфеток (20 гр за весь день) и выпила немного шампанского!
Очень хочу какао Несквик 😣. Побалую себя в выходной!

А еще почему-то на лице появились покраснения - как маленькие прыщики. Не знаю почему( Похоже на аллергию. Надеюсь это не из-за изменения в калораже...

В понедельник будут замеры и взвешивание! Вес особо не уходит, посмомтрим по см.

⁣⁣⁣·⁣··⁣·⁣·⁣··⁣··⁣·⁣··⁣·⁣·⁣·······⁣·······⁣····⁣····⁣·⁣·····⁣··⁣··⁣··⁣·⁣·⁣⁣⁣·⁣··⁣··⁣··⁣·⁣··⁣Menu⁣····⁣··⁣··⁣·⁣··⁣············⁣····⁣···⁣····⁣··⁣·······⁣···⁣·⁣⁣····⁣···⁣··⁣·⁣·⁣·⁣·⁣
🍳⁣Завтрак:⁣ Яйцо 85гр + Хлеб 30гр + Сыр 30гр
⁣⁣🍦⁣Перекус:⁣ Зефирка 15гр
🍱⁣Обед:⁣ Спагетти 100гр + 2 котлеты 100гр
⁣⁣⁣🍦⁣Перекус:⁣ Яблоко + Йогурт
🍲⁣Ужин:⁣ Побеги чеснока с курицей 200гр
⁣⁣🍦⁣Перекус:⁣ Шампанское 150мл

Планку простояла 2 минуты 40 секунд. Потом постараюсь увеличить!
Всем любви, удачи и побольше мотивации!😘