⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣·⁣··⁣·⁣·⁣··⁣··⁣·⁣··⁣·⁣·⁣·······⁣·······⁣····⁣····⁣·⁣··⁣··⁣·····⁣·⁣⁣··⁣···⁣·⁣·⁣·⁣⁣·⁣·⁣··⁣Day16⁣·····⁣···············⁣····⁣···⁣····⁣·····⁣⁣··⁣····⁣···⁣·⁣⁣····⁣···⁣··⁣·⁣·⁣·⁣·⁣

Сегодняшний день прошел на вкусностях! Выпила какао с большим удовольствием! Сегодня уже подсчет точный 😇

Норма: 1260кк/Б-104/Ж-47/У-105⁣
Факт:⁣ 945кк/Б-58,5/Ж-38,4/У-90,2⁣

⁣⁣⁣·⁣··⁣·⁣·⁣··⁣··⁣·⁣··⁣·⁣·⁣·······⁣·······⁣····⁣····⁣·⁣·····⁣··⁣··⁣··⁣·⁣·⁣⁣⁣·⁣··⁣··⁣··⁣·⁣··⁣Menu⁣····⁣··⁣··⁣·⁣··⁣············⁣····⁣···⁣····⁣··⁣·······⁣···⁣·⁣⁣····⁣···⁣··⁣·⁣·⁣·⁣·⁣
🍳⁣Завтрак:⁣ Кофе + арахисовая паста 40гр
⁣⁣🍦⁣Перекус:⁣ Чернослив 30гр
🍱⁣Обед:⁣ ⁣Суп-пюре с грибами и брокколи + Хлеб с сыром
⁣⁣⁣🍦⁣Перекус:⁣ Какао 300мл + Белевкая пастила 50гр
🍲⁣Ужин:⁣ Рыба запеченая в духовке с помидорами и сыром 20гр

Было вкусно, но тренер поругала за плохие углеводы! Ну иногда можно же, а иначе просто сорвусь!

Планка сегодня ровно 3 мин. Руки болят 😄. Хотя неделю назад стояла 1,5 минуты) Прогресс! 😊