21 октября, 14:41

🗂️
💪Сушка тела: быстрая диета, которая избавит вас от лишнего веса
Если вы хотите быстро избавиться от лишнего жира и при этом не потерять мышечную массу - вам нужна сушка тела!💪

Суть диеты заключается в безуглеводном (всего 50 г. в день) рационе питания. Таким образом у организма появляется дифицит углеводов и он начинает расщеплять жиры.

ВНИМАНИЕ: сразу сокращать потребление углеводов до 50 г. в день нельзя. Переход должен быть постепенным!

Продукты, которые можно есть на сушке:

Овощи: огурцы (2 в день), капуста, пекинская капуста (400г в день), квашеная капуста, кабачки, сельдерей, редис, зелень,
Фрукты: лимон
Яйца отварные (не более 2-х в день)
Молочные продукты: кефир (500 мл), молоко (100 мл), творог (200 г)
Мясные продукты: мясо курицы (на пару или отварное)
Рыба отварная и запеченая
Растительное масло разрешается добавлять в салат
Грибы (1 раз в неделю 200 г.)
Вода и зеленый чай без сахара в неограниченном количестве
Приемы пищи разделить на 4-5. Обязательно рассчитать вашу суточную ному калорий!

Ну и конечно не забываем про фитнес. 3 раза в неделю вам стоит ходить в зал или заниматься по часу дома.

Изображение

Очень тяжелая диета, не всем подходит. Я пробовала года три назад, на третий день просто потеряла сознание. Но у меня вообще с белковыми продуктами взаимная неприязнь 😅А без фруктов вообще жить не могу☺

21 октября 14:53

Nada, ты уже на ней сидишь?

21 октября 15:09

Ирина 💕, Блин реально тяжёлая.
Это мне нужно отказаться от похождения в гости 😆
И гостей не чем вкусным не встречать 🤭
Я даже не знаю как она на меня повлеяет.
Но ты попробовала и поняла, что она тебе не подошла. А то что шлепнулась в обморок это пугает (

22 октября 06:49

Tenko, Нет, сегодня понедельник и хочу начать)))
По старой доброй традиции 🤭

22 октября 06:51
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
© Online Media Group Ltd 2016