Записи за Сентябрь 2018 | все записи

30 сентября, 00:04

Пора сделать запись📝в свой дневничок 📑
Я то там, то сям только мало времени провожу тут! И сил писать нет. Насыщенные дни только голова к подушки и уехала смотреть свои сны)
Время переезда прошло и начались гульки. Не успели переехать снова прыгнули на чемодан и поехали на 3дня с дому. Все кружится так что я не успеваю очнутся. Питание сегодня пострадало уж конкретно. Наелась так, что пузень беременной курит в сторонке! Теперь снова буду пытаться сгонять лишнее и бывшее лишнее🙈😅
Занималась ли я спортом пока не писала отчёты в дневник, то честно признаюсь НЕТ(((, питание было более чем нормальным до сегодняшнего дня. Вообщем буря утихает событий, то я сразу начну себя уламывать заниматься физ.нагрузками. На диетах как я поняла сидеть не могу. А вот разгрузочные дни пора вспоминать и делать. Завтра устрою себе разгруз. Как раз после зажора самое то. Вообщем девчонки я возвращаюсь с головы до пят в примерную систему стройных девуль😉💃💪!
Мини колажек с дня варенья🎁с прикольным тортиком 🎂

Изображение

23 сентября, 23:15

🍂🌾🍁В РЕЖИМЕ СТРОЙНОСТИ 🍁🌾🍂
⚜️14 день⚜️

Цитаты о похудении:
— если желаешь быть успешной, избегай сонливости, страха, гнева и нерешительности;
— неважно, в каком темпе ты продвигаешься, главное не останавливаться;
— правильно питаться, всегда высыпаться, побольше улыбаться, никогда не сдаваться!

Цитаты о диетах:
— хочешь скушать шоколадку? Помассируй свою складку!
— хочешь кушать — кушай яблоко, надоели яблоки — значит, не хочешь кушать!
— хочешь кушать — пей водичку.

Цитаты о лишнем весе:
— тело — это багаж, который следует пронести через всю свою жизнь. Чем тяжелее багаж, тем будет короче путешествие.
— не бывает толстых женщин, а бывают женщины с не большим ростом для своего веса.

С чего начинать похудение:

— выбираем цель, ради которой Вы желаете похудеть;

— меняете распорядок дня и начинаете с первой секунды, а не через месяц, после Нового года, дня рождения и т. д.

— просыпаетесь, вспоминаете первую цитату о похудении, было бы эффективней, если бы Вы прикрепили ее к будильнику. Избегайте сонливости… — встали пошли на пробежку либо сделали 15 минутную зарядку. Позавтракали.Ужин должен быть легкий и за 5 часов до сна. При желании поесть выпивайте стакан воды. Первые дни будет тяжело, но Вы все сможете.

— сладости, выпечку, хлеб Вы можете употреблять в небольших количествах и постепенно их исключать;

— можете сесть на диету, которую сможете подобрать на свой вкус;

— спорт. Если не получится заниматься спортом в домашних условиях, тогда запишитесь в фитнесс зал, бассейн, на танцы, в спортивный зал.

— в похудении нет слов: «я не могу», а существует цель, которую Вы должны достигнуть. Не слушайте никого, не каждый желает Вам добра.

На сегодняшний день нашу табличку радуют отвесиком:

🥇 1 место — Позорная Звезда", Nada.
Поздравляю с мини отвесом😉🌹💪🎉💌

Мне очень хочется отметить одну из участниц! Она прекрасна и целеустремленая нам стоит у неё поучится упорству! Её старт в нашем марафоне был с 64, 3кг на сегодняшний день она достигла 61,3кг. На секундочку это результат за 14 дней!!! Все таки ж можно когда есть желание! Мои искренние поздравления 🎊 нашей "булочки с салом"! Ты большая при большая молодец и труженица! Я и команда гордится твоим результатом!
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
На сегодняшней день "булочка с салом" чемпион по сбрасыванию веса 💃💌
🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
Наша гордость 💪 успехов тебе и в дальнейшем.

Всё девочки умнички и в просессе добиваются многому и обязательно добьются своего! Я вас верю ❤️😇🙏

Изображение

23 сентября, 11:52

Котики моя любимая банда😍
Извините, меня засранку я ушла в загул. Придержусь пп но с диеты 6ти лепестков слетела. Потому что вчера приезжала подружка с Белоруссии мы показывали местные прекрасы в наших горах. Потом рестораны и прогулок куча. Не было интернета. И я выпала из жизни дневника.
Сегодня тоже день ресторанный и гостей и уезжаем семьёй мужа на обед в другую окрестность туда пилить час с копейками после этого на фестиваль до ночи. Программа фул! И интернета, и времени не будет. По этому прошу меня извенить возможно не появлюсь.
Завтра в понедельник еду убирать квартиру. Тоже целый день будет в уборке... Во вторник переезд с вещами и шкафами будет... Я клянусь не знаю как это все совместить с марафоном.
Надеюсь вы продержитесь без меня не много. Как освобожусь разгребу все и тут. Все у всех прочту.
Сейчас правда с этим переездом завалищеееее 🙈 и-за этого много гулек.
Надеюсь вы меня поймёте.
Если хотите давайте устроим перерыв на 3 дня в нашем марафоне от отчётов, но будем при этом правильно питаться и активничать?! Как вам такое предложение? Мне реально очень не удобно перед вами, но не чего сделать не могу.

Изображение
Архив записей
© Online Media Group Ltd 2016