Мы сами выбираем чем наслаждаться: или едой, или своим отражением в зеркале!🌼🌼🌼 Хочу 47кг
Записи за Июль 2018 | все записи

18 июля, 17:54

Сегодня Аня(Гопница) дала прочуханки марафонцам, большинству во всяком случае. Я немного переживаю чтоб некоторые личности не обиделись и не сбежали. Все сказанное правда. Похудение- это огромный труд!!! Если думаете что кому-то он даётся легко- ошибаетесь! Может кто-то подумает: а чё это Нелле можно бухать, а чё это её не ругают?! Наверное пришла пора рассказать свою историю:
Итак!!!!
Год назад, 6 июня, в 4:00 утра, я вошла в роддом с весом 75кг(фото). Может вы скажете: подумаешь, 75! Но для моего роста это очень много. И врачи меня ругали! Через 2,5 часа я родила богатыря(4200, бля-ха муха!). Домой я вернулась с весом 68кг, - и с этого момента начался мой путь к похудению. Вот здесь началась "строгая" жизнь. Рацион питания состоял из таких продуктов: вареная курица/говядина/яйца/рыба, овощи/фрукты, гречка/овсянка/рис, хлебцы, чай, творожки, редко кофе и никакого алкоголя!!!!!!!!!!!!!!!!
Худела долго и медленно. Помню долго топталась на 62кг, потом на 57кг, как сейчас топчусь на 52. Сюда в дневники я пришла в апреле, и основную часть лишних кг я уже сбросила. Все прошлое лето/осень я занималась степ-аэробикой и выполняла комплекс упражнений. И всё это с новорожденным ребенком на руках!Так что не думайте что похудение мне далось легко. Это тяжкий труд! Но это нужно, нужно каждому из нас! И только полные дуры будут обижаться на Аню! Она права! Нужно вкалывать!!!! И не обжираться! Посмотрите, я смогла! Значит сможете и вы!!!
Удачи!

Изображение

17 июля, 18:11

Итак-с! Сегодня хороший день!😉😉😉
Целый день шел дождь, я намокла! Бегала под дождем как в детстве 😊
Потренировалась, хоть и не хотелось. Все делаю от"А" до "Я"(я про тренировку). Что могу сказать: тяжелее всего даётся первый круг, руки просто отпадают). Колесо делаю с одной гантелей, не могу с двумя ну никак! Все упражнения на полу- нормально! Но вот лёжа на боку поднимать всё тело- это капец! Люди!!! Вы вообще отрываете тело от пола??? Я - с трудом! Тяжёлое упражнение! Ну ничего, справимся!!! Так как сегодня дождь, браслет мне два раза уже напоминал что я мало двигаюсь, привык, Су*а, что я гоняю как белка! Вечером распогодится- пойду наматывать круги, чтоб этот"гаджет" успокоился!
Питание:
З: кофе+гренки с яйцом+салат
П: дыня
О: суп+курица+салат+2 хлебца+ лук
П: персик+кофе+баранки
У: нет
Примерно~1500ккал
Вроде норм, если учесть тренировку.
Всех целую 😘 Удачки всем нам!

Изображение

16 июля, 14:23

Ну что ж, поржем???😂😂😂
Итак, "40 дней, 40 ночей", результат за неделю:
Нелла ➡️ 51.100➡️51.900(+800г)👎
Mrs Bettley ➡️54.400➡️55.000(+600г)👎(извини, но факт)
Кажется кто-то слишком много жрёт!!!🤦
Не знаю как у Иры, а я догадываюсь почему у меня такой результат. Это всё монодни. Не люблю я их! На следующий день просто крышу сносит! Ешь, ешь и не можешь наесться. А организм соответственно запасается. Для меня монодиеты- это зло! Даже когда я на "атомной диете" сидела, то ела не один продукт, а группу продуктов:мясо/яйца/рыба/молочка. Или овощи/фрукты/фасоль/хлебцы. А есть один продукт для меня чревато. Но правила есть правила! Марафон для всех одинаковый! И нефиг ныть! Больше спорта, меньше жрачки! Зато я теперь знаю своё слабое место: мне нужно учиться контролировать себя и свой аппетит после монодня. Так что продолжаем! Очень надеюсь что через неделю мы с Иришкой покажем лучший результат! Удачи нам!
Пока разгрузка проходит норм.
Я потренила! А потом вспомнила что сегодня не надо было 😂😂😂 Вообщем, мы с Lenistrax(Trudisila) сегодня молодцы!😉😉😉😉😉
Всем хорошей разгрузки и не сорваться!
P.S. Mrs Bettley в следующую субботу/воскресенье жду весы(или вес)
Мир нас!

Изображение

15 июля, 13:46

Странно...🤔🤔🤔я думала сегодня разгрузочный день...ну нет , так нет. Не люблю эти дни- вечером просто крышу сносит! Тренируюсь регулярно, питаюсь правильно (стараюсь, во всяком случае). Вчера наелась фасоли(люблю до безумия), и стало мне очень плохо! Любить-то я её люблю, но вот она меня походу не любит! В животе- ураган! Думала взорвусь💣- и не будет меня! Я думаю, это хорошее средство для пыток😂😂😂 Каждый раз зарекаюсь её есть, но всё равно жру, хоть и редко.
Я немного успокоилась. Понимаю что дальше худеть буду очень медленно. Для моего веса 1кг в месяц- это норма. Да, конечно хочется побыстрее, но смысл, чтобы всё вернулось??? Не хочу расстройства пищевого поведения заработать.
Так что спокойно!!! Думаю, до конца лета вес опуститься до 50кг. С тренировками и ПП. Да, буду позволять себе вредности иногда, сразу признаюсь. Страдать по поводу: "я не худею...у меня нет кубиков...и прочее", надеюсь не буду больше.
Хотя в начале марафона, помнится мне, обещали что можно будет иногда поныть, так что если сильно захочется- не обессудьте!!!
Сегодня поедем на речку (может сфоткаю пару мотивашек).
Удачи всем!

Архив записей
© Online Media Group Ltd 2016