Всем приятного кто обедает)) решила выходить с питьевой, тк вроде достаточно, перехожу на пп. Питьевая съела все мышцы, но и похудеть я смогла с 54 до 46 поэтому вроде результатом я довольна, но сил нет вообще большое.
З: банан в блендере с молоком
О: ленивая овсянку( 2 ложки овсянки , залила снежном стаканом утром, в обед очень вкусная каша, можно добавить ягоды, сухофрукты) но я ничего не обновлял
У: будет питьевой