Привет всем!!!!
И снова я на этом сайте.
Мой вес 68, цель 55 до конца года. Планирую сбрасывать по 2-3 кг в месяц с помощью тренировок, бега и правильного питания.
Кто со мной?)

Итак начинаем!
.
Сделала замеры
ОГ - 98
ОТ - 75
ОБ - 107.
Вес утром - 69.1 кг.
.
Съеденло - 1975 ккал🙄..хм..для, в основном сидячего образа, жизни многовато не то слово ....понятно почему я поправляюсь)))
...
Завтрак: овсяные оладушки, шинка
Полудник: апельсин, грейпфрут
Обед: суп, холодец
Полудник: кофе и семечки
Ужин: брынза.
.
Заставить себя выйти на пробежку или потренироваться что-то сложно. Кто занимается дома, какие тренировки у вас?
.
Завтра по плану вытащить себя на пробежечку утром, сделать полноценную тренировку дома и убрать из рациона лишнее)
.
Всем хорошего вечера и дисциплины.

Так больше не может продолжаться!!!
Я должна дойти до конца в этот раз!!
.
Три подбородка уже не помещаются в камеру, пора меняться. Начинаю вести свой дневник питания и тренировок, искренне надеюсь на поддержку.
.
Сейчас мой вес 70 кг, рост 168, цель - 50 кг до 31. 08.18.
.
Как буду идти а результату?
1. Пп(5 раз в день 1200 ккал)
2. Ежедневно зарядка бег
3. Тренировка дома или в звле три раза в неделю
.
Кто со мной? Так чтобы до победного конца?)