⁣⁣Д⁣ратути худышечки!
Сегодня обновила гардероб )) Завтра расскажу поподробнее, уже спатеньки пора ))
⁣🌠 Наращивание калоража. Неделя № 1. Коридор 820-870 ккал. Завтра поднимаю еще на сотню.
⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣🍽 Завтрак: 3 хлебца, сайра консервированная, кофе.
🍽 Обед: рис с зажоркой и кукурузой с сыром, кофе. Забыла его выложить перед тем как поставила в микроволновку, конечно он весь рассплавился, получилось вкусное месиво))
⁣⁣⁣🍽 Ужин: 2 кусочка бородинского хлеба с творогом, перцем и паприкой и кетой, кофе.
⁣✔Итого: 869 ккал.
✔БЖУ 📍План: 96; 50; 76,2 📍Факт: 57; 37,1; 74,1.
Итоги:
⁣⁣⁣⁣Сериал Ганнибал. ⁣3 сезон ⁣💻.Мадс ⁣Миккельсен 😍 ⁣❎
⁣⁣⁣Игра на гитаре⁣🎸🎶⁣✅
Чтение. Второгодники. Фик по ГП 📕⁣⁣ ✅
Спорт🏋 ⁣ ⁣❎ Гимнастика с Анной Куркуриной.
Уход. День 8. Массаж вакуумными банками с кремом Стройный силуэт. Массаж льдом. Нанесение на проблемные места кокосового масла⁣✅