⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣Д⁣ратути худышечки!
⁣У меня обострение социофобии, хочу в кокон, чтобы меня никто не трогал, а надо быть доброй и пушистой и разговаривать еще😰😫
Долго думала (продолжаю думать) пойти или нет на концерт Asper X в пятницу. С одной стороны хотелось снова их увидеть и послушать, но все мое естество за то, чтобы остаться дома в одиночестве.
Мой внутренний жорик сегодня счастлив, даже не добрала до верхнего предела калорий, последние 250 калорий добирала сладостями (плохая тенденция). Нужно будет разработать меню с нормальным БЖУ на такой калораж, не дело только шоколадками его наедать.
🌠 Наращивание калоража. Неделя № 3. Коридор 1070-1100 ккал.
⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣🍽 Завтрак: ⁣2 бутера из бородинского хлеба с перченым, соленым творогом с паприкой и укропом, кофе с молоком, 2 конфетки Коркунов.
🍽 Обед: пп-пицца,⁣ кофе .
⁣⁣⁣🍽 Ужин: творог 1 %, ананас, 2 хлебца клюквенных кофе, ⁣конфетка Коркунов, вафля Яшкино, йогурт с бананом и клубникой, кофе с молоком.
⁣✔Итого: 1054 ккал.
✔БЖУ 📍План: 96; 50; 76,2 📍Факт: 94.5; 34; 90.8.