4 мая, 22:07
Дратути 👋худышечки😘!
День без творога 😓
Завтра не отпишусь, будем употреблять алкоголь с подружками и отрываться всю ночь. Кайф! Очень долго этого ждала, нечасто нам удается собраться вот так.
КД так и нет. Стараюсь наращивать потребление жиров, но все равно еще не дотягиваю до нормы ибо надо есть по-меньше углей.
🌠Поддержание. Наращивание калоража. Неделя № 5. Коридор 1200-1250 ккал.
🍽 Завтрак: 2 сэндвича с сыром и авокадо, кусочек горького Бабаевского шоко, кофе.
🍽 Обед: гречка с курогрудкой, кофе.
🍽 Ужин: 2 ролла с творожным сыром и корейской морковкой, скумбриевич запеченый с морковкой и луком, 3 корнера и кофе. Льняное масло.
✔Итого: 1200 ккал.
✔БЖУ 📍План: 94; 62; 130 📍Факт: 58; 55,4; 119,6.
Чтение. Принц для Гарри. Фик по ГП 📕 ✅
Хорошо погулять😉👍🏻
Олечка, купи рыбий жир в капсулах в аптеке, если не хочешь кушать вредного...В норму впишешься!😉
И оторвись!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!😍😍😍😜😜😜😜😜✌✌✌✌✌✌
Хорошо погуляй 🤘🏼❤️. Сходи к врачу, не тяни 😒
Оль, сходи на УЗИ. У меня картина капец(.
Ирина 💕, Спасибочки! Хорошо оторвались!
Муська, Я сейчас пью льняное масло, в калории вписываю.А рыбий жир покупала, но забываю его пить )))
Спасибочки 😘 Оторвалась наславу!
Удалена, Спасибо )) Хорошо тусанули )) Постораюсь сходить.
Ова, Да, я читала, хреново ((( Надо дойти, но сейчас очень много работы, вряд-ли отпустят.
Olacri, Ох уж этот рыбий жир!😂
Очень рада, что ты отвлеклась и оторвалась!😘😍
Olacri, 😔ну конечно, это да, у нас совпало что у мужа был выходной в раб. день, повезло. Просто мне сказали - УЗИ. В динамике. То есть нужно следить за процессом и чем раньше врач увидит картину, тем точнее скажет в чем проблема и как можно помочь.
Муська, 😘
Ова, 😔 ну хорошо, что получилось вырваться. У меня если только в отпуске получится сходить (в июле).