22 января, 22:31
Выходной день подходит к концу. Завтра на работу. Ужасно неохото.
Сегодня такой ленивый, сонный день. Буквально заставляла себя что-то делать.
Приготовила пп-пиццу, целую не сфоткала, развалилась. Все-таки мне больше нравится без яйца, более плотная получается. Посыпала сыром 30% жирности, по вкусу понравился, ожидала худшего.
Почистила перышки, сделала масочку с грязями Мертвого моря, после нее кожа как у младенца.
Сегодня меня опять неожиданно вырубило, прилегла, закрыла глазки, а прснулась через 3 часа. Сказывается постоянная усталость, стресс, постоянный недосып в рабочую неделю, я по 2 часа не могу заснуть и спать хочу, а не могу. Из-за этого получается сна 6 часов, это очень мало.
Наращивание калоража. Неделя 4, max 800 ккал 🍉7➡7🍉
🍽 Завтрак: 3 хлебца с солеными огурцами и адыгейским сыром, несколько черносливок, кофе б/с☕.
🍽 Обед: поломинка помело🍈, 4 крабовые палочки🐙, кофе б/с☕
🍽 Ужин, ради которого я экономила калории в течении дня: свинина 🐖на гриле, маринованный лук, помидор🍅, ложка горчицы.
кофе б/с☕
Итого: 783 ккал.
Итоги за день:
Игра на гитаре🎸🎶 ✅
Чтение. Доверяю как себе. Фик по ГП 📕✅
Сериал Торчвуд 💻 😍 ✅
Может кофе много или поздно пьешь? Я вот если выпью после 12:00-13:00, то очень плохо засыпаю, хотя кофе насыпаю пол-ложечки на стакан 300 мл.
SovaKatay, Я кофейный наркоман )), в день по 5-6 чашек выходит, и после 6-ти вечера одну пью. Я целую, с горкой сыплю )) Но я и раньше так делала, проблем со сном не было. Просто сейчас нервы расшатанные, попрбую хотя бы одну убрать и добавить валерианку с пустырником. Спасибо тебе за поддержку ))