⁣Д⁣обрый вечерочек, девочки!
Время за полночь, а я еще не сплю и только принялась за запись в дневник.
Сделала сегодня вкусняшку - творожное молочно-кофейное желе с ягодами.
🌠 HSGD (оригинал)🍉4➡30🍉⁣⁣ 1000 ккал.
⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣🍽 Завтрак: ⁣2 тоста из бородинского хлеба 🍞, с адыгейским сыром, кофе б/с☕
⁣⁣⁣⁣⁣🍽 Обед: и снова ⁣⁣⁣винегрет, кофе б/с☕
⁣⁣🍽 На ужин: 2 пп-шаурмы, очень захотелось )), творог 1 %, 2⁣ карамельных хлебца Корнер, долька горького шоколада, кофе б/с☕
⁣✔Итого: 1000 ккал.
✔БЖУ 📍План: 96; 50; 76,2 📍Факт: 108,8; 35,9; 55,3.
Итоги за день:
⁣Сериал Ганнибал. ⁣1 сезон⁣💻. Обожаю Мадса 😍 ⁣✅
⁣⁣⁣Игра на гитаре⁣🎸🎶⁣✅
Чтение. Узы. Фик по ГП 📕⁣⁣ ✅
Спорт🏋. Упражнения для спины, планка, вакуум ⁣✅
Самомассаж спины ⁣✅