⁣⁣⁣Д⁣обрый вечерочек, девочки!
На меня сегодня тоже напал тюЛень. Полдня провалялась в кроватке с котом и книжкой. После обеда тюЛень отпустил, навела порядок в квартире, помыла полы. Сейчас приму ванну и буду укладываться спать.
🌠 HSGD (оригинал)🍉7➡30🍉⁣⁣ 1100 ккал.
⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣🍽 Завтрак: творожное желе, ⁣2 тоста из черного хлеба 🍞, с творожной намазкой с паприкой, перцем, укропом, солью и кусочками горбуши соленой, кофе б/с☕
⁣⁣⁣⁣⁣🍽 Обед: тушеная пикша с морковкой и луком, хлебцы с творожным сыром с грибами, с кусочками помидора и пекинской капустой, кофе б/с☕
⁣⁣🍽 На ужин: ⁣хлебцы с творожным сыром⁣, курогрудка, пломбир в стаканчике, 2 кружки кофе с молоком ⁣б/с☕😍 я влюбилась в этот напиток, прям кайфую когда пью, к тому же после него появляется чувство сытости, хорошо подойдет для разгрузочного дня.
⁣✔Итого: 1100 ккал.
✔БЖУ 📍План: 96; 50; 76,2 📍Факт: 105,9; 32,3; 93,5.
Итоги за день:
⁣Сериал Ганнибал. ⁣1 сезон⁣💻. Обожаю Мадса 😍 ⁣✅
⁣⁣⁣Игра на гитаре⁣🎸🎶⁣✅
Чтение. Узы. Фик по ГП 📕⁣⁣ ✅
Спорт🏋. Упражнения для спины, планка, вакуум ⁣✅
Самомассаж спины ⁣✅