⁣⁣⁣⁣⁣Д⁣обрый вечерочек, девочки!
⁣Сегодня разгруз на кефире с ⁣SoVzgljdomVol4ici и другими девочками.
🌠 HSGD (оригинал)🍉10➡30🍉⁣⁣ 800 ккал.
⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣🍽 В течение дня выпито: 500 мл ряженки, была очень вкусная, пожалела, что кефир взяла, лучше бы еще 2 упаковки божественной ряженки, 900 мл кефира, ⁣3 чашки ⁣кофе б/с☕ с молоком, 3 чашки ⁣кофе б/с☕
Есть хочу, но держусь, скоро утречко ))
⁣⁣⁣⁣✔Итого: 770 ккал.
✔БЖУ 📍План: 96; 50; 76,2 📍Факт: 43,1; 39,3; 63,4.
Итоги за день:
⁣Сериал Ганнибал. ⁣2 сезон⁣💻. Обожаю Мадса 😍 ⁣✅
⁣⁣⁣Игра на гитаре⁣🎸🎶⁣✅
Чтение. Узы. Фик по ГП 📕⁣⁣ ✅
Спорт🏋. Упражнения для спины, планка, вакуум ⁣✅
Самомассаж спины ⁣✅