15 декабря, 19:17
Запись в ?Марафон минус 20 кг от Тефтельки, 25 котиков!?
Сегодня минус 200 грамм. Странно после фруктового дня. Ну и ладно.
Шел четвертый день ада.
Получила свидетельство о расторжении брака, неужели мне прекратят колупать мозг, мне еще даже не вериться.
Магги яично-творожная?18➡28?
?На завтрак салака отварная, кофе б/с☕.
?На обед салака отварная, 3 кофе б/с☕.
?На ужин салака отварная, 2 крабопалки.
Итого: 291.25 ккал
Итоги за день:
Тренька ❎ Жутко болит спина.
Игра на гитаре?✅
Чтение ✅
14 декабря, 22:28
Сново-здорово, минус 300 грамм. Хоть смейся, хоть плачь.
Шел третий день ада.
Магги яично-творожная?17➡28?
?На завтрак 2 яблока?, кофе б/с☕.
?На обед 5 яблок ?, 2 кофе б/с☕.
?На ужин половинка помело ?, грейпфрут ?.
Итого: 706.00 ккал
Сил вообще нет, еле ползаю.
Итоги за день:
Тренька ❎ Жутко болит спина.
Игра на гитаре?✅
Чтение ✅
13 декабря, 21:17
Привес ушел неполностью. Осталось 300 грамм. Очень печально! Значит это не вода от огурцов? А отчего тогда? Питаюсь я по меню, не отступаю. Может организм заглючило и он не хочет сбрасывать? Или на какой-то продукт так среагировал? Вообщем, все голову себе сломала этими думками.
Коллега ушла на больничный, второй день ада.
Магги яично-творожная?16➡28?
?На завтрак еле впихнула 2 ложки тушеной капусты, кофе б/с☕.
?На обед заставила себя скушать 2 ложки тушеной капусты.
?На ужин уже тошнит, но съела 2 ложки тушеной капусты.
Да уж, разнообразный рацион, ничего не скажешь)) Сколько я сегодня съела? Калорий 100? Желудок прижался к позвоночнику, ноги еле переставляю, но есть не хочу! Очень странно! Но хорошо, иначе я бы уже на стенку лезла, а съесть ничего другого нельзя.
Итоги за день:
Тренька ❎ Какая тренька? Я еле ползаю.
Игра на гитаре?✅ Еще и на гитару сегодня сходила, по такому гололеду, чуть не навернулась раза 2.
Учу: ?Ария - Штиль?
Пошла купаться, читать ✅ и баиньки.
12 декабря, 21:22
Ну что ж ... Вполне ожидаемый привес в 1 кг 100 после вчерашних соленых огурцов. Хотя понимаю, что это вода, а не жир, но от этого не легче??. Пока не заношу в график, надеюсь, что завтра все будет хорошо.
Вышла на работу. Такое ощущение, что только меня ждали! Стооолько работы, просто жесть! ?? Сделала 14 договоров купли-продажи, 3 договора аренды, 1 займ, 1 залог, рассмотрела 10 договоров и еще на завтра куча всего ?. К тому же коллега заболела, еще и ее работу делаю, а у нее тоже завал. Наверное уйдет на больничный, останемся только мы с начальником.
Магги яично-творожная?15➡28?
?На завтрак 2 яблока?, кофе б/с☕.
?На обед 5 яблок ? и 1 груша?.
?На ужин половинка помело ?.
Итого 593.00 ккал.
Итоги за день:
Тренька✅ Поприседала 2х25 раз. Упражнения на спинку 3*5 подходов.
Игра на гитаре?✅
Чтение ✅
11 декабря, 22:36
Магги яично-творожная?14➡28?
?На завтрак творог ?, кофе б/с☕.
?На обед куриные окорочка ? и грудка отварные.
?На ужин обжарила куриную грудку ? на сухой сковороде с луком, начала есть, а она настолько сухая, что не проглотить, пришлось есть с солеными огурцами. Надеюсь завтра из-за них привеса не будет.
Итого 941.40 ккал.
Ложусь спать, завтра на работу?. Отпуск закончился, пролетел чрезвычайно быстро??
Итоги за день:
Тренька✅ Поприседала 2х25 раз. Упражнения на спинку 3*5 подходов.
Игра на гитаре?✅
Чтение ✅
10 декабря, 21:09
Магги яично-творожная?13➡28?
?На завтрак творог сегодня 9 %? меньшей жирности не было, зато он обалденно вкусный, кофе б/с☕.
?На обед куриные окорочка ? и грудка отварные.
?На ужин 4 яблока ? и 2 груши?
Итого 848.50 ккал.
Итоги за день:
Тренька✅ Поприседала 2х25 раз. Упражнения на спинку 3*5 подходов. В усиленную физическую нагрузку думаю можно записать генеральную уборку кухни, которая длилась 3 дня и сегодня я ее наконец всю вылизала. Еще нужно помыть полы в квартире, а на кухне со щеткой.
А сколько вы тратите времени на уборку кухни?
Игра на гитаре?✅
Чтение ✅
9 декабря, 23:50
Магги яично-творожная?12➡28?
?На завтрак творог?, половинка грейпфрута?, кофе б/с☕.
?На обед семга отварная??.
?Ужин пропустила, приехала домой в 9 часу. Ездила за покупками в Европу и Метро, купила кофемолку, кружку и кофе.
Итого 573.20 ккал.
Итоги за день:
Тренька✅ Поприседала 2х25 раз. Прошла 4 км, на улице ужасный потоп, весь выпавший снег расстаял.
Игра на гитаре?✅
Чтение ✅
Покупочки кофемана ☕?
8 декабря, 20:01
Магги яично-творожная?11➡28?
?На завтрак творог?, половинка грейпфрута?, кофе б/с☕.
?На обед сделала очень вкусную тушеную капусту с морковкой, просто добавила хмели-сунели и зиру, вкус потрясающий ? и съела кусочек сыра.
?На ужин яйца ?, кофе б/с☕.
Итого 615.15 ккал.
Итоги за день:
Тренька✅ Сегодня я ходила в бассейн. Не была уже 4 года. У нас 50-метровый, я отплавала 20 дорожек, что в сумме составляет 1 км. 200 м кроль на спине, 400 м кроль и 400 м брассом. Форму конечно потеряла, плечи болят адски. Раньше, когда занималась серьезно, плавала по 5-6 км за тренировку, а их было 2 утром и вечером, т.е. 12 км в день плюс тренировка на суше.
Но не болит моя многострадальная спинка, плавание в моем случае очень полезно.
Возможно еще поприседаю попозже.
Игра на гитаре?✅
Чтение ✅
7 декабря, 21:25
Магги яично-творожная?10➡28?
?На завтрак творог?, половинка грейпфрута?, кофе б/с☕.
?На обед курица отварная?, пекинская капуста?, вообще по меню были огурцы, но я их забыла купить, так что опять грызла капусту ?.
?На ужин яйца ?, грейпфрут?, кофе б/с☕.
Итого 647.35 ккал.
Итоги за день:
Тренька✅ Поприседала уже 25 раз, чуть позже еще 25 сделаю. Лечебные упражения для укрепления мышц спины 3 шт по 10 раз. Опять болит спина, еще сильнее, впринципе она болит постоянно, но слабо, а сейчас сильно. Как она меня достала!
Игра на гитаре?✅
Чтение ✅
7 декабря, 11:03
Привет девочки!
Вы себе не представляете как я счастлива, я добралась до первой шестерки.
Не помню когда ее последний раз видела, может быть на первом или втором курсе института, а это было 15 лет назад!
25 килограмм позади!
Нахлынула целая гамма чувств я радовалась, смеялась, плакала и прыгала по кухне. Бегемонтик разбушевался от счастья.
Исторический момент:
6 декабря, 22:38
Магги яично-творожная?9➡28?
?На завтрак творог?, половинка грейпфрута?, кофе б/с☕.
?На обед курица отварная?, пекинская капуста?.
?На ужин яйца ?были совсем всмятку, недоварила,так как очень хотела есть.
Блин, никакого разнообразия, хоть бы хватило сил досидеть ее до конца?
Итого 418.15 ккал. Очень мало, но голода не чувствую, это радует.
Итоги за день:
Тренька✅ Ну как тренька, поприседала 25 раз, сейчас пост допишу и еще 25 сделаю. Лечебные упражения для укрепления мышц спины 3 шт по 10 раз.
Овачке спасибо за мотивацию! ?
Игра на гитаре?✅ Занималась с преподавателем, пела
Сплин - Три цвета ?. Неплохо спела, все похлопали, но пропустила
нечаянно 1 припев ?
Чтение ✅
4 декабря, 11:25
Запись за вчерашний день. Не успела отписаться, ходила к маме, километров 5 наверно намотала, жутко устала.
Магги яично-творожная?6➡28?
?На завтрак половинка апельсина, 2 яйца, кофе б/с.
?На обед 3 яблока.
?На ужин пекинская капуста, курогрудь отварная, очень хотела есть, съела всю ?.
Итого 853.10 ккал.
Итоги за день:
Тренька❎
Игра на гитаре?✅
Чтение ✅
Новый телефон забрали в ремонт. По срокам от 2-х до 45-ти дней. Но надеюсь, что сделают раньше. Сказали, что снесут все, что поставила ?
2 декабря, 21:19
Магги яично-творожная?5➡28?
?На завтрак половинка апельсина, творог, кофе б/с.
?На обед отварная свекла, брокколи, брюссельская капуста, стручковая фасоль.
?На ужин скумбрия запеченая.
Итого 535.19 ккал.
Итоги за день:
Тренька❎
Игра на гитаре?✅
Чтение ✅
Проблема с недавно купленным телефон, главная функция - позвонить кому-либо не работает. Завтра еду в магазин выяснять в чем дело. Весь день на нервах сегодня. Без проблем нельзя. Вчера забрала его от друзей, они помогали с настройкой и установкой приложений. Попросила их поставить Myfitnesspal, а бесплатная версия оказывается бжу не считает, а мне то для того и надо было это приложение.
Подскажите, пожалуйста, какое нибудь бесплатное приложение с этой функцией.