⁣⁣⁣Д⁣обрый вечерочек, девочки!
Сегодня минус 200, неплохо, но хотелось бы больше. Предполагаю, что организм привыкает питаться на 1000 ккал.
Такое ощущение, что целый день готовила, иногда приостанавливаясь, чтобы поесть. Помимо того, что сегодня ела, приготовила запеченую горбушу под луком и сыром, сыра старалась положить совсем немного, получилось 60 гр. Раньше я в это блюдо клала майонез, сегодня я смешала греческий йогурт с горчицей и соком лимона. Получилось 4 порции по 309 ккал каждая. Многовато конечно, но в последнее время ⁣очень хочется рыбы.
Сделала желе одно из творога, молока и кофе, другое покупное из пакетика "Лимонное". Калорийность еще не считала.
Еще приготовила салат из свеклы, чернослива и адыгейского сыра.
⁣Ответил мне однокурсник по поводу индивидуального заказа в ресторане. Сначала сказал, ⁣что "Это не лучший вариант и он закажет на столько человек, сколько скинуться, а там дальше не знаю как!" Офигеть, организатор называется! Взялся, так будь добр решать проблемы! 😤 В итоге договорились на том, что он завтра будет вносить предоплату и спросит насчет меня. Буду надеется, что разрешится в мою пользу.
Наращивание калоража. Неделя 5, max 1000 ккал 🍉6➡7🍉
⁣⁣⁣⁣⁣🍽 Завтрак: ⁣тост из бородинского хлеба 🍞 с намазкой из творога 🍚, перца🌶, паприки🌶, укропа и соли, 2 кусочка вафельного хлеба 🍞 с творогом 🍚2 %, бананом 🍌 и корицей, кофе б/с☕
⁣⁣⁣⁣⁣🍽 Обед: ⁣⁣ курица отварная 🐤 без кожицы, икра кабачковая🍛, 2 кусочка вафельного хлеба🍞, кофе б/с☕
⁣⁣⁣⁣⁣🍽 На ужин: ⁣творог🍚 2 % половина пачки с корицей, 2 яйца🐣, ⁣кофе б/с☕
✔Итого: 1000 ккал.
✔БЖУ 📍План: 98; 40; 70 📍Факт: 81,5; 53,8; 52,2.
Итоги за день:
Игра на гитаре⁣🎸🎶⁣✅
Чтение. ⁣Dream a Little Dream of Me. Фик по ГП 📕⁣⁣✅
Сериал Торчвуд. ⁣4 сезон. 💻 😍 ⁣✅

⁣⁣Д⁣обрый вечерочек, девочки!
⁣Неуж-то рабочая неделя закончилась?😃 Наслаждаюсь вечером пятницы.
По-моему самое замечательное время, выходные еще не наступили. А расслабон нереальный.
В этом году 10 лет как я закончила институт. Сегодня ребята с курса пригласили на встречу выпускников. 11 февраля в ресторане. А мне нечего надеть! Есть только то платье, в котором была на новогоднем корпоративе. Наверное придется его надеть.
А еще написали, что скидываемся по 2000 руб.: 1500 - на еду, 500 - на алкоголь. Я пить и есть не собираюсь, тем более с общего стола, там явно будут салаты с майонезом и что-нибудь жирное и жареное. Скидываться соответственно тоже не хочу. Написала об этом, жду пока ответ.
Хочу придти просто пообщаться с группой, мы очень дружили, хорошее было время. Ну максимум, что хочу заказать там, так это запеченную форель, смотрела меню, она там есть.
Буду надеяться, что не заставят скидываться. Хотя, какое они имеют на это право?
Наращивание калоража. Неделя 5, max 1000 ккал 🍉5➡7🍉
⁣⁣⁣⁣⁣🍽 Завтрак: ⁣яичница из 2 яиц🐣, на одной чайной ложке масла, кофе б/с☕
⁣⁣⁣⁣⁣🍽 Обед: ⁣ творог🍚 5 % половина пачки, творожок Даниссимо малина с шоколадной крошкой, кофе с сахаром☕
⁣⁣⁣⁣⁣🍽 На ужин 2 куриных 🐤 бедрышка без кожицы, обжаренных на сухой сковороде, половина помело🍈
✔Итого: 996 ккал.
✔БЖУ 📍План: 98; 40; 70 📍Факт: 63,3; 50,4; 75,5.
Итоги за день:
Игра на гитаре⁣🎸🎶⁣✅
Чтение. ⁣Dream a Little Dream of Me. Фик по ГП 📕⁣⁣✅
Сериал Торчвуд. ⁣4 сезон. 💻 😍 ⁣✅

⁣Д⁣обрый вечерочек, девочки!
⁣Давление чуть поднялось. Спасибо всем за пожелание здоровья! Они мне очень помогли😘😘
Я так думаю, оно у меня теперь будет чуть пониженным.
Когда я была толстой (да-да, теперь я могу это сказать) врачи мне говорили "скинь 10 кг - давление упадет на 10 единиц". Так и происходит. Сейчас где-то на уровне 100/70 пляшет.
А у меня сегодня на ужин были обожрашки, оставалось 500 ккал, пришлось наверстать. Долго тупила в магазине, пытаясь сообразить чего же я хочу. Как оказалось, не хочется ничего вредного и калорийного, а хочется творога с бананом и помело )) Меня очень порадовал мой организм таким правильным подходом. Он у меня молодец!
Наращивание калоража. Неделя 5, max 1000 ккал 🍉4➡7🍉
⁣⁣⁣⁣⁣🍽 Завтрак: ⁣2 бутерброда из обжаренного бородинского хлеба 🍞 с сыром, кофе б/с☕.
⁣⁣⁣⁣⁣🍽 Обед: гречка 🍲, курогрудка ⁣🐔, кофе с сахаром☕ Не удалось сфотать обед, ⁣но он у меня уже 3 день одинаковый )) начальник был на месте
⁣⁣⁣⁣⁣🍽 На ужин творог🍚 5 % половина пачки, половинка банана🍌, половина помело🍈, скумбриевич 🐡с овощами.
✔Итого: 998 ккал.
✔БЖУ 📍План: 98; 40; 70 📍Факт: 76,7; 36,6😄; 89,1.
Итоги за день:
Игра на гитаре⁣🎸🎶⁣✅
Чтение. ⁣Dream a Little Dream of Me. Фик по ГП 📕⁣⁣✅
Сериал Торчвуд. ⁣4 сезон. 💻 😍 ⁣✅

⁣⁣Д⁣обрый вечерочек, девочки!
Самочувствие еще плохое, но уже получше чем было. Сильно привысила сегодня углеводы из-за 3 кружек чая с 3 ложками сахара. Вынуждена мера, нужно было как-то поднять давление. Было ужасно приторно, не пила сладкий чай и кофе с 28 ноября.
Наращивание калоража. Неделя 5, max 1000 ккал 🍉3➡7🍉
⁣⁣⁣⁣⁣🍽 Завтрак: творог 1 % 🍚, банан🍌, кофе б/с☕.
⁣⁣⁣⁣⁣🍽 Обед: гречка 🍲, курогрудка ⁣🐔, чаек с сахаром☕ Съела обед, который брала на работу.
⁣⁣⁣⁣⁣🍽 На ужин запеченый скумбриевич 🐡с овощами, чаек ⁣с сахаром☕
✔Итого: 1005 ккал.
✔БЖУ 📍План: 98; 40; 70 📍Факт: 74,4; 34,8; 109,4.
Итоги за день:
Игра на гитаре⁣🎸🎶⁣✅
Чтение. ⁣Dream a Little Dream of Me. Фик по ГП 📕⁣⁣✅
Сериал Торчвуд. ⁣4 сезон. 💻 😍 ⁣✅

⁣⁣⁣⁣Запись в 🏋Марафон минус 10 кг от ⁣Тефтельки, 25 котиков!🏋
Есть отвесик! 30 кг сброшено!
Сегодня отработала пол дня, стало очень плохо и начальник сам сказал идти домой. Со мной первый раз такое. Всю жизнь было или нормальное давление или высокое, пока была в большом весе, очень мучилась от скачков высокого до 130/140 на 90/100.
Сейчас ситуация поменялась в корне. У меня теперь низкое давление. А сегодня упало вообще до 95/70, голова расскалывается на части, кружится, темнеет в глазах. А на работе вообще чуть в обморок не грохнулась. Начальник перепугался.