Моя мотивация: здоровье. После операции по удалению желчного (16.06.2017). Старт - 11.04.2018
Записи за 2018 год | все записи

24 сентября, 04:50

Каникулы в 2 недели закончились, когда еще в начале я гоняла Лесли, а потом и через раз.. С водой у меня тоже была беда.. С размерами порций - ну не всегда скажу я по чесноку. Коза короче. Но я рада, что себя отпустила, теперь с новыми силами 😎 - новый забег✅ с девизом: даешь еще минус 25 кг!

Какого-то определенного плана у меня нет, то есть питаться я буду так же, как рекомендовал док: 6 раз уменьшенными порциями, вода 2.5 литра, и марафонные дела - трени, скраб, рекомендации по меню.

Ставлю себе задачу бросить курить в процессе. Пью я и так редко - за эти 5 месяцев прошедших 2 разу по пиву, разок винца и вот недавно коньяк, так что тут проблемы не вижу. Сладкое не люблю и не ем, мед разве что, но я научилась его дозировать, то есть не 300 грамм и каждый раз 😂 а уже пара ч.л. с чаем по утрам.

С режимом сна тоже надо поработать - поздно засыпаю, плохо встаю 🙈 весь день разбитая.

Работа, надо ее таки найти.

⏩ первый завтрак 8.00
Кофе с молоком и медом, овсянка на молоководе с солью и ч. л. сахара 😂 (переборщила с солью, пришлось перебивать вкус), 2 вареных яйца
+гепабене и поливитаминка


В моей жизни появилось слишком много хлеба на каникулах, оставляю его на один! прием пищи в день.

Основной калораж из +- 2000 буду выезжать с утра и до обеда. Планирую после обеда, то есть полдник и ужин - легкие, типа салат, суп, и мяско 😍 без которого жить можно, но очень грустно.
До обеда и в обед - мучное, хлеб, каши, то же мясо.

В общем все по плану, я снова главный на кухне 😂

Изображение
Архив записей
© Online Media Group Ltd 2016