6 мая, 08:55
Доброе утро! Доброго дня!
Я смотрю начало мая все хорошо отгуляли 😁 особенно я 😋 ну зато у меня вес двинулся и слава богу - вниз 😎
Задание #6 состоит из того, что мы начнем заниматься спортом. Ни прогулками, ни просто ходьбой. Целенаправленно заниматься общей оздоровительной физ.нагрузкой.
💠 Начнем с малого. У каждой из вас есть любимое упражнение? Если нет, то начинайте пробовать. Оденьтесь поудобнее, сделайте легкую разминку - махи руками, махи ногами к примеру. Возьмите в руки телефон, выставьте таймер на 10 минут и! выполняем любимое упражнение (или комплекс, если это мои любимые бёрпи, например). Таймер прозвенел, СТОП! Делаем заминку - легкую растяжку. Во время растяжки поблагодарите себя, свое тело за нагрузку. Вы молодчина!
Моим девочкам-спортсменкам - я хочу видеть в ваших отчетах общее время физ.нагрузки.
💠 07.07.19 все то же, что и сегодня, однако таймер на 15 минут.
Всех обнимаю, вы мои золотые 😘
Пошла ставить таймер.
