🔷День 8

Сегодня поняла, что на неделю слишком много планов, что наоборот хорошо. Почему? Потому что я обычно ем не от того, что голодна, а от того что нечем заняться... На этой неделе такого не будет)

Завтрак🍳: бутерброд с салатом, творожным сыром, укропом и сыром
Обед🍣: решила раскошелиться и заказала суши (роллы)
Ужин🍛: каша "Дружба", огурцы

Перекусов сегодня почти не было, так что писать их не буду)

У меня паника.

Я запустила тренировками слишком быстрый процесс похудения, что очень плохо для моего организма, в особенности для моих почек, которые и так опущены...

У меня треснули уголки рта за день ушло 500 г, а я не знаю, что делать. Я не голодала и ела наоборот много...

Что делать - не знаю... По идеи надо бросать быстро похудение, но... Я не хочу, я и так несколько лет хотела видеть себя в зеркале худой и без жира на ногах, без этих "ушек" на бедрах и впадин перед ними. Без этого противного жира.

🔹День 4
🔸Вес 55.1 (-400 г)
Всю ночь ломило ноги, причину не знаю, но было очень неприятно.

Позаниматься нормально не смогла, как только сделала выпад - заорала от боли. Мышца ноги будто-бы растянулась в струнку, было такое чувство, что она вот-вот порвется... Теперь будет мне урок на всю жизнь, что с крепатурой заниматься не стоит.

Завтрак🍳: омлет из двух яиц и сыр
Перекус🍞: хлебцы и ломтик ( не удержалась :с Хотя с другой стороны, сахар тоже нужен организму... Короче, ищу себе оправдания )
Обед🍴: положила на два хлебца салат с дачи, потом творожный сыр, затем укроп и сыр
Ужин ( его еще не было)🍚 : рис с подливкой

Из наблюдений могу сказать, что мой режим сна возвращается к норме(чему я, конечно же, рада). Если раньше я ложилась около трех или двух, то сегодня я уснула где-то в 12 с чем-то и проснулась в 8:30 по СОБСТВЕННОЙ ВОЛЕ❗⁣

Ох, я опять начинаю забывать про свой дневник. Вес я вношу, а вот записи нет...

Завтрак🍳: гречка с маслом и два ломтика сыра.
Обед: я уже задолбалась его пропускать. Выпила капучино.
Ужин🍚: гречка с маслом и опять сыр.

Активность:

- гуляла
- ходила в магазин за продуктами
- тренировка

Завтра на учебу. Аж тошнит. А ещё завтра друг пригласил в боулинг, у него день рождение. И я теперь боюсь, что там будет вредная еда.

Утром 58,4.

⁣Не знаю почему, но у меня такая привычка, что когда я сижу на ПП, то начинаю смотреть видео с вредной едой. И я просто понимаю, что мне это нельзя смотреть, но я все равно продолжаю

Завтрак🍳: доела наконец-то этот суп.
Обед: опять пропустила, съела две баночки детского питания
Ужин🍱: целых две тарелки салата.

Активность🏃:
- танцевала
- гуляла
- тренировка

Завтра медосмотр, помыла голову перед сном. Завтра, конечно, будет гнездо на голове, но мне слишком лень сейчас мыть расческу, причесываться... Заодно завтра проверю свои весы на качественность.

Утром привес, в принципе, я так и знала. Но маленький, пока что заносить не буду, так как уже встаю на весы и уже меньше вешу.

Завтрак🍳: Рис с маслом, чай
Обед: немножечко пропущен, не по моей вине. Съела две упаковки детского питания и осталась довольна.
Ужин🍚: ещё не покушала, но прямо сейчас уже греется еда.

Активность:
(Я давно знаю про игру Just Dance, но недавно мне в рекомендациях Ютуба все чаще и чаще начал он попадаться. Включила видео, начала танцевать)
- танцевала
- гуляла
- танцевала

Сегодня наконец-то прошли ноги, вечером буду тренить)

( Кстати, про Just Dance. Танцевала я ⁣Ievan Polkka из JD 2016, легкий танец, да и сил отнимает немного)

Господи, ужасный день. Пошла на прогулку, под конец вырубалась, ноги болят не только от усталости, но и от этих долбанных упражнений, которые я делала два дня назад, вообще сегодня не занималась.
Пришла с прогулки, нифига не убралась, в итоге вечером решила заварить чай, пока ждала, легла на кровать и отрубилась, проснулась вечером, чай остыл, ничего не сделано, Хэппи энд, короч.
Питание шикарно (нет)
Завтрак: суп ( я писала о нём в прошлом посте)🍲
Обед: Снова суп и лепешка ( ага, эта лепешка обойдётся тебе привесом)🍞
И тут мы медленно переходим к ужину. Как вы думаете, во сколько я поела, если я вырубилась около шести часов? В 19:50, КАРЛ. На отвес можно не рассчитывать.
Ужин: рис и огурчики. 🍚

Лучше бы я не ждала утра и внесла бы свой вес вчера, так как он не изменился. Встала рано, не выспалась. А встала из-за кота, который хотел кушать и не давал мне заснуть. А потом я просто не смогла заснуть. Ели-ели хожу, мышцы до сих пор болят. Без понятия, как я буду сегодня заниматься и убираться.
Завтрак: суп с гречкой и курицей🍲

Итак, я пропала снова с этого сайта. Но не по своему желанию. С пятницы по сегодняшний день была на даче, лежала весь день, ничего не делала, только вечером занималась. Сегодня не занималась, так как вчера переборщила с тренировкой и теперь даже сесть не могу. Измерилась, было 58.9. Пока что вес заносить не буду, так как измерялась вечером.

Встала снова на весы. Опять 59.3. Ладно, пока что внесу этот вес. Все равно тридцатого медосмотр и там будут меня взвешивать.
А так с добрым утром) Скоро пойду завтракать оладушками на овсяной муке.

Итак, по ходу у меня сломались весы. Сегодня утром, встала, измерила вес(был 59.7❗), записала в этот дневник, пошла, поела, поубиралась, поела, погуляла, поела, позанималась. Сейчас встала на весы 59.3❗. По-моему такой отвес бывает только у анориксичек, поэтому я буду считать, что это сбой.
Буду определять тогда по замерам.

Похудение я хоть и не забросила, а вот дневник - да... Знаете, это как с личном дневником, ты думаешь, что сейчас будешь каждый день писать, что с тобой случилось, где ты был, что ты чувствовал, но тут нет, обломись. Ты его забросишь. И точно также случилось и с этим дневником.
Я достигла кое-каких результатов, если верить моим прошлым замерам, то похудела на 8 кг ( хоть мне и не очень вериться). Если верить ИМТ, то при моём росте 59 кг - это норма, но эта "норма" висит на волоске. Так как ещё один килограмм- это предожирение. А к похудению в последнее время я относилась так себе. Да, я похудела, но раньше августа. А в этом августе я жрала кусочек пиццы и кофе на ужин. Причем практически каждый день. Позавчера решила уже поставить крест и теперь снова сижу на ПП. Надеюсь, на этот раз я не буду после ПП снова лежать на диване и поедать пиццу.
На этом пока что всё.

За два дня у сестры сорвалась несколько раз. Совсем собой недовольна 😒 Не могу просто сказать:"Нет!".
Хорошо походила.
Больше сказать нечего, сегодня буду разгребать то, что я накопила за эти дня - упражнениями. 😭
( ещё и эти дни 😔)

Собиралась сегодня покататься на велосипеде, но на нём сдулись шины. В итоге самокат + ходьба. Шагомер, естественно, выключала на самокате.
Завтрак: Я СМОГЛА СЪЕСТЬ ОВСЯНКУ.🎉🎉
Обед: поскольку я пропускала обед по расписанию, ведь шла на прогулку, то зашла в магазин и купила пюрешку Фруто-Няню ( почему бы и нет?), хлебцы и воду.
Также купила на завтрашний день йогурт и творог.
Ужин: рис с подливкой и... Оливье... ( не вините меня, я хочу кушаттт)
Сегодня чуть не сорвалась ( не считая оливье). Пришли с друзьями в магазин, они - гады. Одна купила пачку моих любимых чипсов, другая две мороженки, третья... Ничего.
Плюс рядом стоял ларёк с пирожочками...

Упражнения:
Шаги считаются? ( фото ниже)
Выпады
Занималась на тренажёре-велосипеде
Попытки сделать армейский стул ( на этот раз лучше получалось, но больше 30 секунд держаться не могу :с)
Приседания

Завтра еду к своей сестре и очень боюсь, так как меня там накормят снова оливьешкой и поведут по фастфудам. Я, конечно, постараюсь отказаться.

Завтра трудный день.

Эндокринолог сказал, что оливье - это правильное питание. Я чот орнула, но он настоял на том, что там содержатся овощи и яйцо, а жирное там только колбаса и майонез.
Может попросить маму сделать оливьешку? 😐

Я - тот человек, который любит поесть фастфуда и чипсов. Ничего полезное не ем, в итоге умудрилась получить ожирение в 12 лет. Недавно я ела три дня подряд лишь вредную еду, и было ощущение, что посадила желудок.
В итоге, сегодня мой первый день правильного питания. 😾
Завтрак: чуть не подавилась овсянкой, всё же съела салат, вместо овсянки.
Полдник: снова салат, зеленый чай и сыр(45%)
Обед: Две вареных картофелин и салат(снова!!!!)
Ужин: рис с подливкой.

Сегодня усердно упражнялась, сделала 50 приседаний, пыталась (!!) сделать армейский стул, выпады и кривые ножницы.

Завтра собираюсь отправиться с подругой в парк и прокатиться на велосипедах.