А сегодня у меня какая-то углеводная загрузка.
-Рис, творог с изюмом.
-Суши. Все на фото уплела за 2 часа.
-50 г овсяных хлопьев с изюмом.

Считать ккал не вижу сегодня смысла, сегодня будет так. А от завтра сбалансированое бжу как по плану и трегировки с понедельника.
-Рис с яйцами (2 шт), огурец, горсть изюма.