5 декабря, 02:48
Идет уже 4-я неделя дюкана. Не без срывом на фрукты но я довольна собой и люди вокруг говорят, что результат на лицо. Давно не слышала слов 'о, ты так похудела'. Я пю алко но не пю сахаросодержащие. Вот. Сегодня чудесный день. Была у врача, записалась уже на следующий сеанс. Была на парах в медицинском. Сесия назревает. Делаю дела. Хожу на психотерапию и учу психиатрию с: Как же я рада что вчера не сорвалась. Сейчас пришел друг-смотрим фильм.
По еде: Чисто белковый.
Утро: яйца, тофу.
Обед: Отрубной блин с творогом, творог с zero сиропом, столовая ложка грецких орехов
Ужин: Моя низкоуглеводная сгущенка (2 порции) 350 г творога, 40 г сухого молока, еритритол. Ииии выпила водки пока убирала.
Завтра сутра хочу салааат с бальзамиком и zero соусом 🌋 и на батуты после дел)
Чувствую что прихожу в себя. Люблю. Просто люблю мир и он любит меня♥️😚
3 декабря, 23:08
Батуты - это любовь ♥️
Что-то совсем новое для меня) Всем советую у кого в городе есть такие студии)
Ужин: Белково-овощной по дюкану : салат с тофу, помидорами и пекинской капустой с бальз. уксусом, морская капуста и индюшачие сосиски. Еще доедала семечки. Но с ними пора завязывать, а то че то снова присела.
Вообще рада, что не сорвалась сегодня.
3 декабря, 19:23
😘😘😘Сегодня впервые за 3 недели мне ужасно захотелось фаст фуда. И я уже зашла в круасанную, но подумала и заказала цезарь без соуса и сухариков. Запила 2хеспрессо. Когда вышла подумала что уж точно куплю чего нибуть сладкого. Но тоже вместо этого зашла в спортпит и купила протеиновый батончик.
Так вышло что это и тыквенные семечки-вся еда на сегодня. Я вчера немного пила алко. И меня нагребает) наоборот есть не хочеться.
А сейчас еду на первое занятие по прыжкам еа батуте ♥️😙
♦️Утро: 200 мл апельсинового сока.
♦️Обед: цезарь, протеиновый батончик.
♦️Перекус: тыквенные семечки.
2 декабря, 16:47
Сколько же меня здесь не было)
Привет, девочки. Возобновляюсь)
Сейчас хожу к психотерапевту. Лечусь от булимии и ее последствий. За время пока меня здесь не было я и вегетарианила и веганила но так, ради интереса. Вскорее снова начала есть мяско. Сейчас я на диете дюкана и буду вести свой дневник здесь.
8 августа, 19:27
Дома)
Сегодня была на капельнице в больнице и начала принимать антибиотики. Силы вроде есть но кашель удушающий.
На смену газировке зироу и сдадостей с заменителями пришли чистая вода и фрукты.
🆗️Питание: 900/900
Овсянка с вареньем б.с. хлебец, протеиновое мороженко.
Ширитаки с тунцом и помидорой, огурец
Протеиновый батончик
Ширитаки с грибами, лохина, кислые яблоки.
Яблочки не учла. Они еще не спелые и совсем кислые. Добавила корицу и сахзам.
8 августа, 07:16
Отчет за вчера. Я наконец-то дома.
🆗️ Питание: 653/800 БЖУ 61/27/48
Завтрак: 60г творога, сосиска, помидлры огурцы, 10 г хлеба с 5 г варенья, протеиновое мороженое.
Ужин: огурцы, хлебец с 2 ст.л грибной подливы, протеиновый батончик.
Начала лечить простуду наконец-то. П'ю ереспал, пульмобриз, кололи ношпу чтобы бронзоспазм снять. Уже чувствую себя человеком.
5 августа, 22:16
Просто оставляю этт здесь. Уже в Польще. В Кракове. Из-за простуды на отдыхе не занималась. Питалась как попало. Даже булимибила 2 раза. Ок поехали дальше. Мотивация жить СУЩЕСТВУЕТ на сегодня. Жду когда приеду домой чтобы нормально кардинально заняться собой и к сентябрю скинуть 5 кгюг. На скгобня это моя цель любыми методами. Щас вешу где то 72. Перед кд. Как сошла с дюкана набрала кг. Но о бьемы уходят. Мотивация такова. Чтобы к следующей встречи с мальчиком с которым пощнакомилась весить уже 60. Договорились что приедет ко мне во Львов. Емоций куча вобщем...
Пошопились. Купила кучу всего спортивного. Позже сделаю об этом отбельный пост. Приеду домой и походу нужно будет попить антибиотики я не хочу но так проще всего. Кашель просто мучает уже .
Питалась скорее интуитивно сегодня.
Бутеры в дороге, Окрошка, мясо с кус кусом, протеиновый батончик и пару кофе с молоком. Вот и все. Иду в душ и баиньки.
4 августа, 16:59
Проболела большую половину. Отдыха. И досих пор не выздоровела. А пока болела решила повторить трюк который проделала 2 года назад когда с 68 похудела к 60 быстро. Низкокалорийуа. Че еорм. Есть овощи чуть молочки итого к сентябрю хочу 65. Вижу цель, не вижу препятствий. Пока буду еще кататься по универах, квартирах, переезды как раз не будет когда думать. Так что поехали
2 августа, 19:57
Живот разрывает от боли
Сопли текут, спина обгорела ахха кому надо такой отдых) ну оптимизм меня не покидает. Оставлю здесь жирные ляшки чтобы потом сравнивать. Вес уже второй день понижаеться на 200 грам. Посмотрю что будет через дня три. Питаюсь так себе если чесно. Ем много без сахара сладостей.( 2 раза за это время были приступы рпп, заебало).
