еда за сегодня:
утро - кофе☕
обед-йогурт 80гр, кофе☕ и злаковый хлеб 100гр
ужин:чай и молоко 100гр
____________________________________
итого за сегодня 440ккал🙌

завтра прусь на фокус в альфа-в2в-потом отпишусь