хороший подарок✌✌✌вес стабильно держится😍

покидаю сюда картинки, чтобы не забыть
это подарки🎁, которые уже успела купить по списку:..

*

Ольга)) ты проспорила)) вот тебе 76кг -"вид сзади" из фильма😂 прости,ь крупнее-не получилось😂 ну, я думаю и так все понятно
---2604ккал в сутки----

вчера до 2-х ночи успела посмотреть 3 фильма..по он-лайн кино..
для этого мне пришлось сменить браузер, установить флеш-плеер и узнать сколько гб на моем интернет-трафике.. завтра подключу "безлимитный для ноутбука"✅
Так я становлюсь сис. админом.. раньше всем этим муж занимался😂...
Фильмотека на онлайнике огромная, фильмы все классные и свежие..думаю, что можно переходить на голод - пить воду и смотреть кино..я про еду и не вспомню!🍒🍒🍒🍒

А какой у вас тариф интернета(сколько ГБ) и сколько платите за него в месяц?

Я ХУДЕЮ-отличный фильм!!! 👍
"поорать на город"
БЖУ-новая расшифровка😂
...а главное героиня худеет с 76 до 62кг-и там много всего правдивого..
а еще много классного и жизненного - он не зациклен "на теме похудения"-скорее об отношениях и о любви к себе, к друзьям к родителям и к мужчине..
Короч, всем девочкам, рекомендую к просмотру✅ (зы: мужчинам-не понравится, они такое "кино" не смотрят..)
Это для себя одной, когда хочется чего-то классного..

* 4у-сегодня подарили🎁🎀 подписку на 2 месяца-до 22 января ✅✅на он-лайн кинотеатр🎇🎎
Как раз будет чем наслаждаться долгими зимними✳ вечерами и новогодними каникулами🎄🎊🎉💫✨💥
начну...с фильма "Я худею"😀-потом расскажу впечатления... Всем приятного вечера!🙌

завтрак:кофе и 30гр сыра
приседы утром : 40✅
🍼🍼🍼🍼
обед: тоже самое кофе и 30 гр сыра
🍼🍼🍼🍼
"полдник": вино 300гр🍷 и бананы-сушеные 40гр🍌
🍼🍼🍼🍼🍼
ужин: йогурт-кисломолочный 130гр✅
🍼🍼🍼🍼🍼
по ККАЛ=690✅🙌

Moscow City..по работе..Заказчик Линдор

сегодня соседку встретила(не виделись с лета!) она: " вау, как ты похудела!! какие ноги стройные.."я прям расцвела)) 😍😍😍
есть мотивация дойти до совершенства, осталось чуть-чуть..
завтрак: кофе и молоко
обед: кофе и 4 конфеты

активность приседы: 35+40
пешком 3км

Сегодня был тест парфюмерии в КрокусСити.. было представлено около 200 брендов..нам удалось протестировать-20! Оплатили 800долларов. Я довольна!!😍 Обожаю эти мероприятия в топ9овых) местах Москвы!!

завтрак: кофе☕ и 2 последние! конфеты🍖🍖:
активность: 4км пешком👣👣👣+80 приседов💪
обед: куриная грудка и пиво0,5л-всего 1 баночка🍻после мероприятия в Крокусе-сори!! очень захотелось..4 месяца терпела😁😀

завтрак: кофе☕ и 2 конфеты🍖🍖(хоть бы этот грильяж закончился бы уже-развращает меня😟)
🍼🍼🍼
обед: 100гр творога🍚+молоко 500гр🍶
🍼🍼🍼🍼🍼
на ужин будет: кофе☕и молоко 500гр🍶
приседы💪35*2=70✅
суть питания: питьевая+творог(для восполнения кальция в организме)✅✅
по ккал: 860ккал✅
_______________________________
зы:конфеты-явно лишние😕

завтрак: кофе☕ и 2🍖🍖
🍼🍼🍼🍼
приседы 💪35✅+35✅=70
обед: молоко 300гр🍶
🍼🍼🍼🍼
ужин: кофе☕ и кефир 250гр
🍼🍼🍼🍼🍼

💄-800руб✔
пешком 3,5км👣👣

завтрак: кофе☕ и 2 конфеты🍖🍖
🍼🍼🍼🍼
обед: кофе☕ и 1/2 яблока🍏
🍼🍼🍼🍼🍼
приседы: 💪35✅+32✅=65!
🍼🍼🍼
ужин:докторская колбаса 300гр+лаваш 100гр+кабачковая икра 100гр
🍼🍼🍼🍼🍼
на встрече кофе☕ и конфета🍖
по каллориям - 1434ккал, а кажется что "почти ничего не ела"😃

завтрак в 4 утра: кофе☕ и 2 конфеты🍖🍖
🍼🍼🍼
приседы💪:35✅ +47✅+20✅=102 приседа!
🍼🍼
2-й завтрак в 11 - кофе☕и 4 конфеты🍖🍖🍖🍖

может у меня шоко-диета😕😃 не люблю сладкое, а тут жру грильяж, купленный в подарок😬

не.. обед в 13.10: вареная колбаса 150гр(впервые за 5 месяцев)+лаваш 100гр+кабачковая икра 100гр и чай

вот питьевая и правильный выход из неё.. думаю ..

⁣Близится вечер...., смотри не сорвись!😆

завтрак кофе ☕и 3 конфеты🍖🍖🍖
🍼🍼🍼🍼🍼
ПРЕСС 45 раз✅
гантели для спины - 40 ✅
ПРИСЕДЫ 💪33*2=60✅
молочко для тела✅
🍼🍼🍼🍼
встреча в СБТ в 15.00
обедо-ужин - борщ 300гр🍵(желудок заболел, поела, не ела первое месяца 2...😕) и пирожок с мясом 45гр --встреча в СБТ в кафе 3500✅
🍼🍼🍼🍼🍼

купила: 🔸крема
🔹 коврик для ванной
🔸 скатерть
🔹салфетки
☕кофе! нашла свой любимый, дорогой за 1700руб!✅
🔸молоко соевое к нему😍✅
🔹грильяж на подарок✨
и так по мелочи: тапочки, доместос, 3 🍒,и еще 1000 мелочей))

Готовлюсь к эпохальному событию.. угадаете какому?)

приседы ✅40+20

⁣Мы всю жизнь ждем, ищем любовь,
а Бог посылает нам её в чистом виде —
в сердцах наших детей ❤

мотивашка:
⁣Я
убежден: если вы боретесь за свою цель💯, без скидок на время✔ и свои
слабости✔, если каждый день изо всех сил часами бьете в одну точку🔹, шанс
на большой успех вам представится.🏆
3-ий день после читтинга
завтрак: кофе☕ и 20гр арахиса
🍼🍼🍼🍼
ПРИСЕДЫ 30*2=60!📈
🍼🍼🍼🍼
обед: 30гр арахиса и горячая вода